จิตวิทยา

5 เมษายน 2026

4 ทริกใช้ ‘จิตวิทยา’ ช่วยให้ออกกำลังกาย ไม่ล้มเลิกกลางคัน

คุณเคยไหม? ที่ตั้งใจอยากจะออกกำลังกาย แต่ฮึดทำได้ไม่นาน... ก็ล้มเลิกกลางคันทุกที เชื่อว่านี่คือปัญหาที่หลายคนเคยเจอ และมักจะโทษตัวเองเสมอ … แต่ในทางวิทยาศาสตร์ สมองของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้เกลียดความเหนื่อยยาก (ปฏิเสธความเหนื่อยล้าเพื่อความอยู่รอด) เป็นทุนเดิม การล้มเลิกจึงไม่ใช่เรื่องแปลก THE STANDARD SPORT ได้รวบรวม 4 ทริก...

ภาพประกอบแนวคิด Toxic Positivity และการยอมรับความรู้สึกด้านลบเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

27 มีนาคม 2026

หยุด Toxic Positivity และยอมรับว่า “บางวันก็แย่ได้”

Toxic Positivity คือแนวคิดที่ผลักให้เราต้องคิดบวกไว้ก่อน ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม แม้ในสถานการณ์ที่ยากหรือเจ็บปวดจริงๆ เชื่อว่าหลายคนอาจรู้ว่านี่มันฟังดูเหมือนเป็นพลังบวกก็จริงนะ แต่ทำไมมันกลับทำให้เรารู้สึกเหมือนไม่มีพื้นที่สำหรับความเศร้า ความกลัว หรือความเหนื่อยเลย ทั้งๆ ที่อารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้คือสิ่งที่สะท้อนว่าเรายังคงเป็นมนุษย์คนหนึ่งนะ ...

21 มีนาคม 2026

ปลดล็อกสมองด้วยคำว่า ‘I Could Be There’: จากจิตวิทยาเป้าหมาย สู่ความสำเร็จที่จับต้องได้

เคยมองคนที่ประสบความสำเร็จแล้วแอบคิดกับตัวเองไหมว่า เขาช่างสูงส่ง สมบูรณ์แบบ จนเราไม่น่าเอาตัวไปเทียบกับเขาได้เลย ทั้งที่ในความเป็นจริง คนที่ไปถึงจุดนั้นได้ส่วนใหญ่ไม่ได้อาศัยโชคอย่างเดียว แต่ค่อยๆ สร้างมันขึ้นมาจากการวางแผน และการจัดระเบียบความคิดอย่างจริงจัง จุดเริ่มต้นของเรื่องนี้บางครั้งมันเริ่มจากประโยคสั้นๆ ในหัวว่า “I could be t...

ภาพประกอบแมวหลากหลายอิริยาบถ สื่อถึงบทเรียนชีวิตประจำวันที่เราเรียนรู้จากพวกมัน

20 มีนาคม 2026

รู้จัก 7 บทเรียนชีวิตที่แมวสอนเราในชีวิตประจำวัน

บางครั้งบทเรียนที่ลึกที่สุดในชีวิต ไม่ได้มาจากหนังสือเล่มหนา หรือคำพูดของใครที่ฟังดูยิ่งใหญ่ แต่มาจากสิ่งมีชีวิตตัวเล็กๆ ที่นอนขดอยู่ข้างเราในวันที่เราเหนื่อยที่สุดแมวไม่เคยพยายามสอนอะไรเราเลย แต่ถ้าเราสังเกตดีๆ มันกำลังสอนเราอยู่ตลอดเวลา ผ่านท่าทางเล็กๆ ที่เรียบง่ายของมันเอง และนี่คือ 7 บทเรียนจากแมว ที่ทั้งน่ารัก และจริงกับชีวิตมากกว่าที่คิด &...

ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังพยายามมีสมาธิอยู่กับงานบนโต๊ะทำงาน ท่ามกลางความเครียดและสิ่งรบกวนรอบตัว

1 มีนาคม 2026

งานหนัก เครียดรัดตัว แต่โฟกัสเรื่องสำคัญไม่ได้ เรียกคืนสมาธิอย่างไรให้ได้ผล

เรื่องตลกที่ทำคนขำไม่ออกมานักต่อนัก คือการที่เราอยู่หน้าจอ หน้าเอกสารเป็นกองๆ อ่านโปรเจกต์ระดับเงินล้าน หรือมีเดดไลน์ชี้ชะตาหน้าที่การงานคอยจี้หลังอยู่ แต่สมองกลับสั่งให้หันไปหยิบมือถือ นั่งไถฟี้ดโซเชียลมีเดีย จัดโต๊ะ ลุกไปเข้าห้องน้ำ แทนที่จะจดจ่อกับงานตรงหน้า นี่ไม่ใช่เรื่องของความขี้เกียจ และไม่ใช่แค่ปัญหาเรื่องวินัย แต่มันคือ 'สงคร...

บียอร์น มานส์เวิร์ก โค้ชจิตวิทยาของสโมสร โบโด/กลิมต์ ที่นำหลักคิดนักบินรบมาสร้างความสำเร็จให้ทีม

25 กุมภาพันธ์ 2026

Bjorn Mannsverk อดีตนักบินรบผู้ใช้ ‘จิตวิทยา’ เปลี่ยนโบโด/กลิมต์ ให้เป็นแจ็คผู้ฆ่ายักษ์

ตลอดทั้งวันที่ผ่านมา โลกฟุตบอลแทบจะพูดถึงเรื่องเดียวกัน นั่นคือปรากฏการณ์ที่ชื่อว่า ‘เทพนิยายล้มยักษ์ ฉบับ..โบโด/กลิมต์’ หลังทีมเล็กจากขั้วโลกเหนือบุกเอาชนะอินเตอร์ มิลาน ถึงซาน ซิโร่ 2-1 รวมผลสองนัด 5-2 ผ่านเข้าสู่รอบ 16 ทีมสุดท้าย UCL 2026 ทำให้คำถามดังขึ้นพร้อมกันทั่ววงการลูกหนังว่า…พวกเขาทำได้อย่างไร? เพราะนี่ไม่ใช่แค่...

ภาพคู่รักนั่งห่างกัน ดูเหม่อลอย สะท้อนความเหนื่อยล้าในความสัมพันธ์

25 กุมภาพันธ์ 2026

ความสัมพันธ์ของเรา แค่ Burnout หรือหมดรักกันแน่?

มีความรู้สึกแบบหนึ่งที่พูดยากมาก คือการที่เรายังรักใครบางคน ยังอยู่ในความสัมพันธ์เดิม ยังไม่ได้อยากจากไปไหน แต่ข้างในกลับเงียบลงอย่างน่าประหลาด ไม่ใช่เพราะเลิกรัก ไม่ใช่เพราะมีคนใหม่ และไม่ใช่เพราะเกิดเหตุการณ์ใหญ่โตอะไร เพียงแค่เหนื่อย เหนื่อยแบบที่ไม่รู้จะอธิบายกับใครยังไงดี? นักจิตวิทยาเรียกสภาวะนี้ว่า Relationship Burnout คือภาวะที่คนยังรัก แต่...

ภาพประกอบแนวคิด Micro-Confidence แสดงถึงการเติบโตและความมั่นใจที่สั่งสมจากชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน

22 กุมภาพันธ์ 2026

Micro-Confidence: ใช้ชีวิตเติบโตขึ้น จากชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน

เรามักถูกกดดันให้ต้องมีเป้าหมายที่ใหญ่พอ มีผลงานที่โดดเด่นพอ หรือมีภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบพอ ถึงจะมีสิทธิ์ประกาศตัวว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจ แต่หลายครั้งการมองไปที่ยอดเขาสูงชันกลับทำให้เราเกิดอาการตัวเล็กลง และเริ่มสงสัยในศักยภาพของตัวเองเมื่อพบว่าเส้นทางนั้นยังอีกยาวไกล นี่คือจุดที่แนวคิด Micro-Confidence เข้ามาเปลี่ยนเกม Micro-Confiden...

ซองอั่งเปาสีแดงสดใส สื่อถึงผลกระทบทางจิตวิทยาและร่างกายของสีแดง

17 กุมภาพันธ์ 2026

Red Effect: ทำไม ‘ซองแดง’ ถึงทำให้เราใจเต้นแรง?

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน สิ่งที่โดดเด่นสะดุดตาที่สุดคงหนีไม่พ้น ‘สีแดง’ โดยเฉพาะซองอั่งเปาที่ใครเห็นก็อยากได้ แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมแค่เห็นซองสีแดงใจเราก็เริ่มเต้นรัว? ที่จริงแล้วมันไม่ใช่แค่เพราะตัวเลขเงินที่อยู่ข้างใน แต่ในทางวิทยาศาสตร์ สีแดงคือ ‘Bio-hack’ ชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของเราโดยตรง และส่งผลต่อสมองอย่างมีนัยสำคัญ &...

ภาพผู้หญิงกำลังเขียนจดหมายด้วยน้ำตา ท่ามกลางภาพความทรงจำกับแฟนเก่า สื่อถึงความรู้สึกในวันวาเลนไทน์

14 กุมภาพันธ์ 2026

Dear Me: ถึงตัวเอง…ในวันที่ยังรักเขาอยู่

ในบรรยากาศที่อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ จากดอกไม้ช่อโต และแววตาปริ่มสุขของคู่รักที่เดินจูงมือกัน โลกในวันแห่งความรักดูจะสวยหวานและพิเศษกว่าวันไหนๆ แต่เราต่างรู้ดีว่า…ไม่ใช่ทุกคนที่จะก้าวข้ามผ่านวันนี้ไปได้ด้วยรอยยิ้ม สำหรับบางคน วาเลนไทน์อาจเป็นเพียงวันธรรมดาที่ตอกย้ำถึงคนที่เคยเดินเคียงข้าง และปลุกความทรงจำที่ยังติดตรึงเสียจนความรู้สึกท...