×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. จิตวิทยา

จิตวิทยา

ภาพประกอบแนวคิด Toxic Positivity และการยอมรับความรู้สึกด้านลบเพื่อสุขภาพจิตที่ดี
27 มีนาคม 2026

หยุด Toxic Positivity และยอมรับว่า “บางวันก็แย่ได้”

Toxic Positivity คือแนวคิดที่ผลักให้เราต้องคิดบวกไว้ก่อน ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม แม้ในสถานการณ์ที่ยากหรือเจ็บปวดจริงๆ เชื่อว่าหลายคนอาจรู้ว่านี่มันฟังดูเหมือนเป็นพลังบวกก็จริงนะ แต่ทำไมมันกลับทำให้เรารู้สึกเหมือนไม่มีพื้นที่สำหรับความเศร้า ความกลัว หรือความเหนื่อยเลย ทั้งๆ ที่อารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้คือสิ่งที่สะท้อนว่าเรายังคงเป็นมนุษย์คนหนึ่งนะ ...
science-behind-goal-setting-ras
21 มีนาคม 2026

ปลดล็อกสมองด้วยคำว่า ‘I Could Be There’: จากจิตวิทยาเป้าหมาย สู่ความสำเร็จที่จับต้องได้

เคยมองคนที่ประสบความสำเร็จแล้วแอบคิดกับตัวเองไหมว่า เขาช่างสูงส่ง สมบูรณ์แบบ จนเราไม่น่าเอาตัวไปเทียบกับเขาได้เลย ทั้งที่ในความเป็นจริง คนที่ไปถึงจุดนั้นได้ส่วนใหญ่ไม่ได้อาศัยโชคอย่างเดียว แต่ค่อยๆ สร้างมันขึ้นมาจากการวางแผน และการจัดระเบียบความคิดอย่างจริงจัง   จุดเริ่มต้นของเรื่องนี้บางครั้งมันเริ่มจากประโยคสั้นๆ ในหัวว่า “I could be t...
ภาพประกอบแมวหลากหลายอิริยาบถ สื่อถึงบทเรียนชีวิตประจำวันที่เราเรียนรู้จากพวกมัน
20 มีนาคม 2026

รู้จัก 7 บทเรียนชีวิตที่แมวสอนเราในชีวิตประจำวัน

บางครั้งบทเรียนที่ลึกที่สุดในชีวิต ไม่ได้มาจากหนังสือเล่มหนา หรือคำพูดของใครที่ฟังดูยิ่งใหญ่ แต่มาจากสิ่งมีชีวิตตัวเล็กๆ ที่นอนขดอยู่ข้างเราในวันที่เราเหนื่อยที่สุดแมวไม่เคยพยายามสอนอะไรเราเลย แต่ถ้าเราสังเกตดีๆ มันกำลังสอนเราอยู่ตลอดเวลา ผ่านท่าทางเล็กๆ ที่เรียบง่ายของมันเอง และนี่คือ 7 บทเรียนจากแมว ที่ทั้งน่ารัก และจริงกับชีวิตมากกว่าที่คิด &...
ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังพยายามมีสมาธิอยู่กับงานบนโต๊ะทำงาน ท่ามกลางความเครียดและสิ่งรบกวนรอบตัว
1 มีนาคม 2026

งานหนัก เครียดรัดตัว แต่โฟกัสเรื่องสำคัญไม่ได้ เรียกคืนสมาธิอย่างไรให้ได้ผล

เรื่องตลกที่ทำคนขำไม่ออกมานักต่อนัก คือการที่เราอยู่หน้าจอ หน้าเอกสารเป็นกองๆ อ่านโปรเจกต์ระดับเงินล้าน หรือมีเดดไลน์ชี้ชะตาหน้าที่การงานคอยจี้หลังอยู่ แต่สมองกลับสั่งให้หันไปหยิบมือถือ นั่งไถฟี้ดโซเชียลมีเดีย จัดโต๊ะ ลุกไปเข้าห้องน้ำ แทนที่จะจดจ่อกับงานตรงหน้า   นี่ไม่ใช่เรื่องของความขี้เกียจ และไม่ใช่แค่ปัญหาเรื่องวินัย แต่มันคือ 'สงคร...
บียอร์น มานส์เวิร์ก โค้ชจิตวิทยาของสโมสร โบโด/กลิมต์ ที่นำหลักคิดนักบินรบมาสร้างความสำเร็จให้ทีม
25 กุมภาพันธ์ 2026

Bjorn Mannsverk อดีตนักบินรบผู้ใช้ ‘จิตวิทยา’ เปลี่ยนโบโด/กลิมต์ ให้เป็นแจ็คผู้ฆ่ายักษ์

ตลอดทั้งวันที่ผ่านมา โลกฟุตบอลแทบจะพูดถึงเรื่องเดียวกัน นั่นคือปรากฏการณ์ที่ชื่อว่า ‘เทพนิยายล้มยักษ์ ฉบับ..โบโด/กลิมต์’   หลังทีมเล็กจากขั้วโลกเหนือบุกเอาชนะอินเตอร์ มิลาน ถึงซาน ซิโร่ 2-1 รวมผลสองนัด 5-2 ผ่านเข้าสู่รอบ 16 ทีมสุดท้าย UCL 2026 ทำให้คำถามดังขึ้นพร้อมกันทั่ววงการลูกหนังว่า…พวกเขาทำได้อย่างไร?   เพราะนี่ไม่ใช่แค่...
ภาพคู่รักนั่งห่างกัน ดูเหม่อลอย สะท้อนความเหนื่อยล้าในความสัมพันธ์
25 กุมภาพันธ์ 2026

ความสัมพันธ์ของเรา แค่ Burnout หรือหมดรักกันแน่?

มีความรู้สึกแบบหนึ่งที่พูดยากมาก คือการที่เรายังรักใครบางคน ยังอยู่ในความสัมพันธ์เดิม ยังไม่ได้อยากจากไปไหน แต่ข้างในกลับเงียบลงอย่างน่าประหลาด ไม่ใช่เพราะเลิกรัก ไม่ใช่เพราะมีคนใหม่ และไม่ใช่เพราะเกิดเหตุการณ์ใหญ่โตอะไร เพียงแค่เหนื่อย เหนื่อยแบบที่ไม่รู้จะอธิบายกับใครยังไงดี? นักจิตวิทยาเรียกสภาวะนี้ว่า Relationship Burnout คือภาวะที่คนยังรัก แต่...
ภาพประกอบแนวคิด Micro-Confidence แสดงถึงการเติบโตและความมั่นใจที่สั่งสมจากชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน
22 กุมภาพันธ์ 2026

Micro-Confidence: ใช้ชีวิตเติบโตขึ้น จากชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน

เรามักถูกกดดันให้ต้องมีเป้าหมายที่ใหญ่พอ มีผลงานที่โดดเด่นพอ หรือมีภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบพอ ถึงจะมีสิทธิ์ประกาศตัวว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจ แต่หลายครั้งการมองไปที่ยอดเขาสูงชันกลับทำให้เราเกิดอาการตัวเล็กลง และเริ่มสงสัยในศักยภาพของตัวเองเมื่อพบว่าเส้นทางนั้นยังอีกยาวไกล นี่คือจุดที่แนวคิด Micro-Confidence เข้ามาเปลี่ยนเกม   Micro-Confiden...
ซองอั่งเปาสีแดงสดใส สื่อถึงผลกระทบทางจิตวิทยาและร่างกายของสีแดง
17 กุมภาพันธ์ 2026

Red Effect: ทำไม ‘ซองแดง’ ถึงทำให้เราใจเต้นแรง?

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน สิ่งที่โดดเด่นสะดุดตาที่สุดคงหนีไม่พ้น ‘สีแดง’ โดยเฉพาะซองอั่งเปาที่ใครเห็นก็อยากได้ แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมแค่เห็นซองสีแดงใจเราก็เริ่มเต้นรัว?   ที่จริงแล้วมันไม่ใช่แค่เพราะตัวเลขเงินที่อยู่ข้างใน แต่ในทางวิทยาศาสตร์ สีแดงคือ ‘Bio-hack’ ชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของเราโดยตรง และส่งผลต่อสมองอย่างมีนัยสำคัญ &...
ภาพผู้หญิงกำลังเขียนจดหมายด้วยน้ำตา ท่ามกลางภาพความทรงจำกับแฟนเก่า สื่อถึงความรู้สึกในวันวาเลนไทน์
14 กุมภาพันธ์ 2026

Dear Me: ถึงตัวเอง…ในวันที่ยังรักเขาอยู่

ในบรรยากาศที่อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ จากดอกไม้ช่อโต และแววตาปริ่มสุขของคู่รักที่เดินจูงมือกัน โลกในวันแห่งความรักดูจะสวยหวานและพิเศษกว่าวันไหนๆ แต่เราต่างรู้ดีว่า…ไม่ใช่ทุกคนที่จะก้าวข้ามผ่านวันนี้ไปได้ด้วยรอยยิ้ม   สำหรับบางคน วาเลนไทน์อาจเป็นเพียงวันธรรมดาที่ตอกย้ำถึงคนที่เคยเดินเคียงข้าง และปลุกความทรงจำที่ยังติดตรึงเสียจนความรู้สึกท...
ภาพครอบครัวสื่อสารกัน แสดงถึงการฟังเพื่อสร้างความอบอุ่นและความเข้าใจ
8 กุมภาพันธ์ 2026

Just Listen: ฟังกันมากขึ้น ให้บ้านเรามีความหมายมากขึ้น

ชีวิตของคนรุ่นใหม่หลังจากมีลูก มักมาพร้อมความเหนื่อยที่คาดเดาไม่ได้ บางครั้งต้องสวมบทบาทสลับไปมาทั้งวัน เราเป็นทั้งพนักงาน เป็นคู่ชีวิต เป็นพ่อแม่ และพยายามจะเป็นคนที่ไม่หลุดจากตัวเองไปพร้อมกันด้วย แน่นอนว่าในความวุ่นวายนั้น การสื่อสารในบ้านมักถูกย่อให้เหลือแค่คำสั่ง คำเตือน หรือคำถามที่ต้องการคำตอบเร็วๆ เพราะเราไม่มีแรงพอจะเปิดบทสนทนายาวๆ อีกแล้ว ...

​

Close Advertising