ความสุข

Marcus Aurelius นักปราชญ์ชาวโรมันเคยกล่าวไว้ว่า “จงเงยหน้ามองท้องฟ้า แล้วคุณจะเห็นว่าปัญหาของคุณเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับจักรวาลอันกว้างใหญ่”   ในวันที่ชีวิตเร่งรีบ หลายคนมักลืมมองสิ่งรอบตัว โดยเฉพาะท้องฟ้าอันกว้างใหญ่ แล้วคุณจำได้ไหมว่าครั้งสุดท้ายที่คุณเงยหน้ามองฟ้าคือเมื่อไร? บางทีการกลับไปสัมผัสกับความงามของธรรมชาติอาจเป็นกุญแจสำคัญท...

แนวคิด ‘เมนูโดพามีน’ กำลังได้รับความนิยมอย่างมากบน TikTok และแพลตฟอร์มออนไลน์อื่นๆ แนวคิดนี้มีจุดมุ่งหมายในการเพิ่มระดับโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความพึงพอใจ ว่าแต่เมนูโดพามีน (Dopamine Menu) คืออะไรกันแน่ และเราสามารถใช้ประโยชน์จากมันได้อย่างไร มาทำความรู้จักกับแนวคิดนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า    โดพามีน (D...

หอการค้าไทยและสภาหอการค้าแห่งประเทศไทย เผยดัชนีความเชื่อมั่นผู้บริโภคเดือนสิงหาคม 2567 อยู่ที่ระดับ 56.6 ต่ำสุดในรอบ 13 เดือน ในขณะที่ดัชนีชี้วัด ‘ความสุข’ คนไทย ทรุดต่ำสุดในรอบ 16 เดือน จากความกังวลค่าครองชีพ การหางาน เศรษฐกิจที่ยังชะลอตัวลงและฟื้นตัวช้าเพราะยังไม่เห็นมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจที่ชัดเจนของรัฐบาลใหม่   วันนี้ (12 กันยายน) ธน...

ในชีวิตของเราอาจมีบางครั้งหรือหลายครั้งที่ต้องเผชิญกับความรักที่สั่นคลอน หรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล ไม่ว่าจะเป็นรักข้างเดียว หรือเจอกับความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นไปอย่างที่หวัง แม้จะรู้ว่าการเดินออกมาคือทางออกที่ดีที่สุด แต่ทำไมมันถึงยากเหลือเกิน? ลองมาทำความเข้าใจกันว่าเพราะอะไร และเราจะรับมือกับมันได้อย่างไร แต่อย่าลืมว่าแม้ว่าการเดินออกจากค...

เคยรู้สึกอิ่มเอมใจหลังจากช่วยเหลือใครสักคนโดยไม่หวังผลตอบแทนไหม? ความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นปรากฏการณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่น่าทึ่ง งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า ‘การให้’ สามารถกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุขในสมองได้มากกว่าการได้รับถึง 2 เท่า แล้วทำไมเราถึงไม่ลองมาปลดล็อกความสุขด้วยการให้กันดูล่ะ?   การให้ไม...

หนังสือขายดีระดับโลก The Little Book of Hygge เป็นหนังสือที่น่าสนใจ เนื้อหาสำคัญอยู่ที่การเผยเคล็ดลับความสุขในแบบฉบับของคนเดนมาร์ก ที่เน้นการทำสิ่งเล็กๆ ที่เรียบง่าย แต่นำมาซึ่งความสุข    Meik Wiking ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยความสุขโลก (The Happiness Research Institute) ในโคเปนเฮเกน เปิดเผยแนวคิดฮุกกะ (Hygge) อันเป็นหัวใจสำคัญของความสุ...

นักวิจัยจาก Wharton School เผยงานวิจัยที่ตอกย้ำประโยคที่ว่า “เงินซื้อความสุขได้” และ “ยิ่งมีเงินมากก็ยิ่งมีความสุขมาก” นับเป็นอีกหนึ่งผลวิจัยที่คัดค้านงานวิจัยชื่อดังก่อนหน้านี้ที่เสนอว่า ค่าสหสัมพันธ์ (Correlation) ระหว่างความมั่งคั่งและความเป็นอยู่ที่ดีจะแบนราบ (Plateau) เมื่อคนร่ำรวยถึงจุดหนึ่ง   Matthew Killingsworth นักวิจัยความสุขข...

ในขณะที่เราวิ่งไล่ตามความฝันในเมืองใหญ่ เราก็มักจะวิ่งผ่านความสุขเล็กๆ น้อยๆ ไปโดยไม่รู้ตัว แต่รู้ไหมว่าการหยุดชั่วครู่เพื่อขอบคุณสิ่งเหล่านี้ อาจเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสุขและความพึงพอใจในชีวิตที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เราคาดคิด อยากบอกว่าการขอบคุณเป็นทักษะทางอารมณ์ที่สำคัญ สิ่งนี้ฝึกฝนและพัฒนาได้ไม่ยาก ลองฝึกสังเกตและชื่นชมสิ่งดีๆ รอบตัว แม้จะเป็นเรื...

งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัย Bristol เผยว่า การ ออมเงิน เป็นประจำแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และยังช่วยลดความกังวล เพิ่มความรู้สึกมั่นคงทางการเงิน และมีความหวังต่ออนาคตมากขึ้น   งานวิจัยนี้พบว่า คนที่มีรายได้น้อยที่ออมเงินเป็นประจำจะมีความพึงพอใจในชีวิตใกล้เคียงกับคนที่มีรายได้สูงแต่ไม่ได้ออม ซึ่งเป็นประเด็นที่น่าสนใจ เนื่...

ชีวิตคนเรามักเต็มไปด้วยความท้าทาย แต่บางครั้งความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดกลับไม่ใช่งานที่เราทำ แต่เป็นคนที่เราต้องพบเจอหรือทำงานด้วยต่างหาก    คุณเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ไหม? ที่คุณรู้สึกหงุดหงิดสุดๆ กับคนใกล้ตัวหรือเพื่อนร่วมงาน จนบางครั้งก็ชวนให้หัวร้อนและรู้สึกโมโหจนอยากตะโกนออกไปว่า หยุดทำให้ฉันโมโหเสียที!    แน่นอนว่าใน...