×

ความสุข

17 กุมภาพันธ์ 2020

17 กุมภาพันธ์ – วันสุ่มความสุขให้คนรอบข้าง

วันนี้เป็นอีกวันที่จะเต็มไปด้วยรอยยิ้มรอบตัวคุณ เพราะตรงกับวันสุ่มความสุขให้คนรอบข้าง หรือ Random Acts of Kindness Day ที่เริ่มต้นครั้งแรกในเมืองเดนเวอร์ รัฐโคโลราโด สหรัฐอเมริกา ในปี 1995 ก่อนจะกลายเป็นวันที่คนทั่วโลกใช้ส่งมอบสิ่งดีๆ ให้แก่กันในเวลาต่อมา   วัน Random Acts of Kindness คือโอกาสดีที่คุณจะมอบรอยยิ้มให้กับคนแปลกหน้า หิ้วขนมไ...
26 ธันวาคม 2019

โน้มน้าวใจแบบไม่ให้ใครรู้สึกว่าโดนบังคับ เคล็ดลับสร้างความสุขตามแบบฉบับพฤติกรรมศาสตร์

วันนี้ผมขอถือโอกาสนำเอาความรู้เกี่ยวกับการใช้ Behavioural Science หรือพฤติกรรมศาสตร์ในการโน้มน้าวใจคนอย่างถูกศีลธรรม (พูดง่ายๆ ก็คือโน้มน้าวใจคนโดยที่ไม่บังคับหรือฝืนใจใคร) จากหนังสือที่มีชื่อว่า Influence PEOPLE: Powerful Everyday Opportunities to Persuade that are Lasting and Ethical ของ Brian Ahearn มาเล่าให้ฟังกันสองเรื่องนะครับ   เร...
relationship between money happiness
9 ธันวาคม 2019

มีเงินเยอะแล้วจะมีความสุขจริงไหม ทำไมคนมีเงินเยอะบางคนถึงไม่มีความสุข

เวลาพูดถึงความสุขในยุคปัจจุบันก็อดไม่ได้ที่จะพูดถึงปัจจัยอะไรที่ทำให้เรามีความสุข ซึ่ง ‘เงิน’ ก็เป็นหนึ่งในคำตอบ    แม้ว่าหลายคนจะบอกว่า ‘เงิน’ ไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขขนาดนั้นหรอก เพราะยังมีอีกหลายอย่างในชีวิตที่สำคัญกับเรามากกว่า   แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า ‘เงิน’ เป็น ‘สื่อกลาง’ ที่ทำให้เราไปถึงความสุขในรูปแบบต่าง...
Ways to Find Happiness
12 พฤศจิกายน 2019

เราจะมีความสุขได้อย่างไรในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน

ผมยังจำได้ว่าตอนเด็กๆ ผมอยากโตขึ้นไปเป็นคนที่ทำงานอยู่กับเกมคอมพิวเตอร์ อยากเป็นนักออกแบบเกม อยากเป็นเจ้าของร้านเกม อยากทำงานอะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเล่นเกม เพราะตอนเด็กๆ ผมชอบเล่นเกมคอมพิวเตอร์มาก (และปัจจุบันนี้ผมก็ยังเล่นเกมอยู่เป็นประจำ) ผมโตมาในยุค 80 กับเกมอาตาริ ซูเปอร์แฟมิคอม และนินเทนโด และยังจำความสุขตอนเล่นเกมได้เสมอ   แต่แล้ว...
Midlife Crisis
15 สิงหาคม 2019

ถอดรหัส Midlife Crisis ทำไมคนอายุเข้าเลข 4 ถึงมีความสุขน้อยที่สุด

ผมเชื่อว่าหลายคนที่ติดตามงานเขียนของผมมานาน จะทราบดีถึงผลงานวิจัยที่พบว่า โดยเฉลี่ยแล้วความสุขของคนเราจะมีค่าต่ำที่สุดตอนประมาณอายุ 40 กว่าๆ หรือที่เราเรียกกันว่าหลักฐานของ Midlife Crisis หรือวิกฤตวัยกลางคนนั่นเอง   เป็นเวลานานเหมือนกันที่นักวิจัยทางด้านความสุขอย่างผมพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมความสุขของคนเราถึงมีรูปร่างหน้าตาเหมือนตัว U เ...
Global Peace Index 2019
21 มิถุนายน 2019

ร่วง 4 อันดับ! ไทยรั้งอันดับ 117 ดัชนีความสงบสุขโลกปี 2019 รั้งอันดับ 8 อาเซียน ขณะที่ไอซ์แลนด์ครองแชมป์ 12 สมัยซ้อน

จากรายงานดัชนีความสงบสุขโลก (Global Peace Index 2019) โดย Institute For Economics and Peace (IEP) ที่สำรวจความสงบสุขใน 163 ประเทศทั่วโลก ซึ่งพิจารณาในมิติต่างๆ เช่น จำนวนครั้งและระยะเวลาการเกิดปัญหาภายในประเทศ จำนวนผู้เสียชีวิตจากความขัดแย้ง ความไม่มั่นคงทางการเมือง หรือแม้แต่ความสัมพันธ์กับประเทศเพื่อนบ้าน พบว่าในปีนี้ความสงบสุขเฉลี่ยปรับตัวในทิศท...
5 เมษายน 2019

ชาวญี่ปุ่นวัยทำงานเกือบครึ่งไม่มีความสุข หลังรัฐบาลประกาศเพิ่มวันหยุดยาว 10 วัน ช่วงพระราชพิธีสละราชสมบัติ

รัฐบาลญี่ปุ่นประกาศเพิ่มวันหยุดยาว 10 วัน ในช่วงพระราชพิธีสละราชสมบัติของสมเด็จพระจักรพรรดิอะกิฮิโตะ ที่จะจัดขึ้นเป็นครั้งแรกในรอบ 200 กว่าปี โดยจะเริ่มหยุดตั้งแต่วันที่ 27 เมษายน ถึง 6 พฤษภาคม ซึ่งญี่ปุ่นจะเริ่มต้นรัชสมัยเรวะอย่างเป็นทางการในวันที่ 1 พฤษภาคมนี้ ภายใต้รัชสมัยของเจ้าชายนารุฮิโตะ มกุฎราชกุมารที่จะขึ้นดำรงตำแหน่งสมเด็จพระจักรพรรดิพระอ...
13 กุมภาพันธ์ 2019

คริสโตเฟอร์ บอยซ์ นักปั่นจักรยานค้นหาความสุขจากอังกฤษสู่ภูฏาน

คริสโตเฟอร์ บอยซ์ เป็นอดีตนักวิจัยเกี่ยวกับความสุขและและความเป็นอยู่ของผู้คนเป็นเวลา 10 ปี ก่อนที่เขาจะตัดสินใจคว้าจักรยานออกเดินทางจากอังกฤษโดยมีเป้าหมายที่ภูฏานเพื่อค้นหาเบื้องหลังความสุขของผู้คนทั่วโลก เนื่องจากภูฏานเป็นหนึ่งในประเทศที่ใช้ความสุขของประชาชนเป็นที่ตั้งในการดำเนินนโยบายต่างๆ   เมื่อวันที่ 3 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา คริสโตเฟอ...
15 มกราคม 2019

ทิ้งไปไม่ต้องเสียดาย! ถอด 5 เคล็ดลับจัดบ้านแสนสุข ฉบับคนโด มาริเอะ จาก Tidying Up with Marie Kondo

อันนั้นก็ดี อันนี้ก็เสียดาย ปัญหายอดฮิตที่ทำให้การจัดบ้านมักจะล้มเหลวอยู่บ่อยๆ เชื่อว่าหลายคนต้องเคยติดแหง็กอยู่กับการจัดข้าวของกองโตอยู่เป็นเวลานาน และไม่ว่าจะจัดเท่าไรก็ดูเหมือนจะรกกว่าเดิมซะงั้น มารู้จักกับการจัดบ้านแบบ ‘คนมาริ’ (KonMari) ที่จะช่วยให้เรารับมือกับภูเขาลูกโตเหล่านั้นกันดีกว่า     แต่ก่อนอื่น มาทำความรู้จักกับผู้...
17 ธันวาคม 2018

ฟังเพลงเศร้า แต่ทำไมเราถึงรู้สึกดี: วิทยาศาสตร์แห่งการฟังเพลง

คุณเคยสงสัยไหมครับว่าทำไมเวลาเราฟังเพลงที่ทำให้นึกถึงอดีตอันแสนเศร้า เราถึงกลับรู้สึก ‘มีความสุข’ ขึ้นมาได้ ทั้งที่เรื่องนั้นมันเศร้าจริงๆ นะ   มีการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย (ที่ไม่รู้ว่าอ่านชื่อว่าอะไร) Jyväskylä ในฟินแลนด์ รายงานอยู่ในวารสาร Nature การศึกษานี้มีชื่อว่า Music Evokes Powerful Positive Emotions Through Persona...