นักร้องหญิง Lizzo ส่งต่อมายด์เซ็ตที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทั่วโลกรักตัวเองในแบบที่เป็น
การเคารพต่อตนเองแบบที่นักร้องหญิง Lizzo ทำมาตลอด ได้สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทั่วโลก ที่เคยรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตนเอง การที่ Lizzo ยืนหยัดและแสดงออกให้เห็นมาตลอดว่าเธอรักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น ภูมิใจในรูปร่างทุกสัดส่วน และมีความสุขกับอาชีพที่เธอรัก นี่ต่างหากที่ทำให้ใครอีกหลายๆ คนกล้าที่จะเริ่มต้นใส่ชุดอะไรก็ได้ โพสต์รูปแบบไหนก็ได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีใครมาบูลลี่รูปร่างพวกเธอหรือไม่ เพราะถึงต่อให้มีการบูลลี่เกิดขึ้น พวกเธอก็จะไม่ให้ค่าคอมเมนต์แย่ๆ เหล่านั้น เพราะสิ่งที่สำคัญมากกว่าคือการได้เห็นคุณค่าของตัวเอง
Lizzo เคยให้สัมภาษณ์ว่า “ฉันไม่มีอะไรต้องปิดบัง ไม่จำเป็นต้องอายอีกต่อไป เพราะฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดีและรักตัวเอง ฉันเชื่อว่าเราสามารถกอบกู้โลกได้ ถ้าเราช่วยเหลือตัวเองให้ได้ก่อน คุณไม่จำเป็นต้องรักฉันหรอก เพราะฉันรักตัวเองได้” จากมายด์เซ็ตที่แข็งแกร่งและส่งพลังบวกแบบนี้ จึงเหมาะอย่างยิ่งที่เราจะนำมาส่งต่อพลังงานด้านบวกดีๆ ให้ทุกคนได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการ ‘รักและเห็นค่าของตัวเอง’
Pop Tip: Lizzo เคยกล่าวในการแสดงที่ Red Room ในเมืองซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลียว่า “ฉันชอบร่างกายของฉัน ฉันชอบรอยบุ๋มที่ก้นของฉัน ไม่ว่าจะเป็นก้อนไขมันที่ต้นขา ไขมันที่บั้นท้าย รอยแตกลาย หรือแม้แต่ข้อศอกดำด้านฉันก็ชอบ ฉันคิดว่ามันสวยมาก”
อ้างอิง: People.com
ภาพ: Lizzobeeating / IG
มนุษย์สามารถฝึกฝนพัฒนาสมองให้สามารถจดจำสิ่งต่างๆ และเรียกความทรงจำได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการจดจำสิ่งต่างๆ เป็นจังหวะดนตรี
พลังของดนตรีเป็นสิ่งมหัศจรรย์เสมอ ผู้เขียนจำได้ว่าเคยดูคลิปวิดีโอหนึ่งใน TikTok ที่เป็นการเปิดเผยภาพเคลื่อนไหวของคุณยายคนหนึ่งที่ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ โดยสมัยสาวๆ เคยเป็นดาวเด่นในแวดวงนักเต้นบัลเลต์มาก่อน ปรากฏว่าเมื่อเปิดเพลง Swan Lake ขึ้นมา คุณยายก็มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเสียงเพลงนั้นด้วยการขยับมือและแขน โบกพลิ้วเป็นท่วงท่าของบัลเลต์ที่งดงาม ราวกับว่าเสียงเพลงนั้นได้กระตุ้นจิตใต้สำนึกของคุณยายที่มีต่อบทเพลงนั้น จะเห็นได้ว่าพลังของเสียงเพลงนั้นสำคัญ เพราะมันช่วยสร้างความสุขและเติมพลังบวกให้กับผู้คนได้ ไม่ใช่แค่กับผู้ป่วยเท่านั้น แต่บทเพลงสำคัญกับทุกคน
ด้วยเหตุนี้ THE STANDARD POP จึงอยากชวนทุกคนมาซึมซับบทเพลงที่คุณชอบในทุกๆ วัน เพราะประโยชน์ของเสียงเพลงนั้นมีผลวิจัยรองรับด้วย
Pop Tip: ศาสตราจารย์ Henry Roediger III นักวิจัยจิตวิทยาชาวอเมริกัน ด้านการเรียนรู้และความทรงจำของมนุษย์บอกว่า มนุษย์สามารถฝึกฝนพัฒนาสมองให้สามารถจดจำสิ่งต่างๆ และเรียกความทรงจำได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการเรียนรู้ที่จะจดจำสิ่งต่างๆ เป็นจังหวะดนตรี
ภาพ: Shutterstock
พัคจินจู นักแสดงสาวร่างเล็ก ที่มักมาพร้อมคาแรกเตอร์สายฮา มีกิจกรรมโปรดที่สร้างความสุขด้วยการ ‘ร้องเพลง’
หากคุณเป็นคอซีรีส์เกาหลีใต้ น่าจะคุ้นหน้าคุ้นตากับนักแสดงสาวร่างเล็กวัย 32 ปีอย่าง พัคจินจู ที่มักจะมาพร้อมบทซับพอร์ตที่สร้างสีสันให้กับซีรีส์แต่ละเรื่องได้อย่างน่าสนใจเสมอ บางสื่อให้คำจำกัดความว่า เธอคือจอมขโมยซีนผู้น่ารัก เมื่อเธอปรากฏตัวเคียงข้างพระเอกหรือนางเอก คาแรกเตอร์ที่ชัดเจน โดดเด่น และเต็มไปด้วยชีวิตชีวา มักจะทำให้เรื่องราวในแต่ละตอนดูสนุกขึ้น
ล่าสุดเธอมีผลงานเป็นหนึ่งในนักแสดงของซีรีส์เรื่อง Our Beloved Summer ที่มักจะมาพร้อมคาแรกเตอร์สายฮาที่เรียกรอยยิ้มได้เสมอ และอีกด้านในชีวิตจริงที่หลายคนอาจไม่รู้ คือเคล็ดลับสร้างความสุขในแบบฉบับของพัคจินจูผ่านการร้องเพลงอันน่าทึ่ง ซึ่งช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีสุดๆ หากต้องการฟังเธอร้องเพลงสามารถคลิกไปฟังได้ที่ช่องยูทูบของเธอ PARK JINJOO
Pop Tip: หลายคนอาจไม่รู้ว่านักแสดงสาวร่างเล็กที่มักมาพร้อมคาแรกเตอร์สายฮาอย่าง พัคจินจู มีกิจกรรมโปรดที่สร้างความสุขด้วยการ ‘ร้องเพลง’ และที่เซอร์ไพรส์สุดๆ คือเธอมีเสียงร้องที่ดีมากในระดับที่สามารถเป็นนักร้องได้เลย หากอยากฟังเธอร้องเพลง อย่าลืมคลิกไปฟังเสียงเพราะๆ ชวนให้ขนลุกได้ที่ช่องยูทูบ PARK JINJOO
ภาพ: @jinjoo1224 / Instagram
ชวนทำตาม ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย ของ Dr. Maxwell Maltz เน้นฝึกนิสัยที่ส่งผลดีต่อตนเองเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน
เห็นผลจริงหรือ? กับทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย ของ Dr. Maxwell Maltz ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง เจ้าของหนังสือ Psycho-Cybernetics ที่ตีพิมพ์มาตั้งแต่ปี 2503 เขากระตุ้นให้ผู้คนหันมาตระหนักถึงการให้ความสำคัญกับการฝึกนิสัยของตนเอง ถ้าอยากให้เรามีพฤติกรรมที่เป็นนิสัยด้านบวก ที่ดีขึ้น เก่งขึ้น จะต้องทำพฤติกรรมนั้นซ้ำๆ ต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน (15 นาทีขึ้นไป) จะทำให้พฤติกรรมที่ถูกปรับนำไปสู่การเปลี่ยนนิสัยที่ฝังรากลึกและมั่นคงขึ้น จนกลายเป็นนิสัยดีๆ ติดตัวเราไปตลอด
ซึ่งจากทฤษฎีนี้มีการนำไปปรับใช้ในหลายๆ มิติ ทั้งด้านการฝึกฝนความสามารถด้านภาษา การปรับนิสัยให้ดีขึ้น การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้โปรดักทีฟขึ้น รวมถึงการเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเองให้มากกว่าเดิม ซึ่งมันกลายเป็นทิปในวันนี้ที่เราอยากจะมาฝึกให้ทุกคนใช้คำพูดแง่บวกกับตัวเอง เพื่อผลลัพธ์ในการเป็นคนใหม่ที่มั่นใจ เก่ง และเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น
Pop Tip: ชวนทำตามทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย ของ Dr. Maxwell Maltz เน้นฝึกนิสัยที่ส่งผลดีต่อตนเองเป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน ใครที่เคยคิดลบว่าฉันคงทำไม่ได้ ลองเปลี่ยนเป็นคำว่า ฉันจะต้องทำให้ได้ ฉันจะต้องทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ลองดูสักตั้งไม่เสียหาย คุณอาจเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมได้อย่างน่าทึ่ง
ภาพ: Shutterstock
วิธีเป็นตัวของตัวเองจนสร้างเสน่ห์ และช่วยเติมเต็มชีวิตให้มีความสุข
ก่อนหน้านี้ผู้เขียนเคยอ่าน Topic ที่เขียนถึงประเด็น 10 Ways To Always Be Yourself And Live Happily แล้วรู้สึกว่าเข้ากับสถานการณ์ของ เยวอน หนึ่งในสมาชิกผู้เข้าแข่งขันในรายการเรียลิตี้กระแสมาแรงอย่าง Single’s Inferno ที่แม้จะเป็นผู้หญิงคนเดียวในรายการที่ถูกเลือกน้อยที่สุด แต่การที่เธอเป็นตัวของตัวเอง และมีความสุขได้อย่างเป็นธรรมชาติ มันคือเสน่ห์ที่ทำให้ฮยอนซึง ผู้เข้าร่วมรายการหนุ่มคนใหม่ถึงกับหุบยิ้มไม่ได้ และเผลอมองตามสาวเยวอนที่ร่าเริงและมีเสน่ห์ในแบบของตัวเองได้อย่างชัดเจน เราจึงอยากสนับสนุนประเด็น 10 Ways To Always Be Yourself And Live Happily ที่คนเราสามารถเป็นตัวของตัวเองได้หลากหลายวิธี และมีชีวิตอย่างมีความสุขได้ดังนี้
Pop Tip: การเป็นตัวของตัวเองจนสร้างเสน่ห์ และช่วยเติมเต็มชีวิตให้มีความสุข ทำได้ง่ายๆ ดังนี้
- ไม่พยายามเป็นหรือเลียนแบบคนอื่น
- หยุดกังวลว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร
- เรียนรู้และซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ
- ชื่นชม ภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น
- ไม่ตำหนิ คิดแง่ลบกับตัวเอง
ภาพ: Netflixkr / Instagram
Morning Routine 3 อย่างที่ทำแล้วดี จนคุณไม่อยากหยุด
เช้าวันจันทร์ที่แดดสวย อากาศดีแบบวันนี้ เราอยากชวนผู้อ่านมากระตุ้นตัวเองให้พร้อมดำเนินชีวิตวันใหม่อย่างรื่นรมย์ ด้วยการทำ Morning Routine 3 อย่างที่ง่ายสุดๆ โดยตั้งเป้าทำต่อเนื่องให้ครบ 7 วัน รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีจนอยากทำต่อไปเรื่อยๆ ไม่อยากหยุด
Pop Tip: Morning Routine 3 อย่างที่ทำแล้วดี จนคุณไม่อยากหยุดคือ
- ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว หลังตื่นนอน
- ฟังเพลงที่ชอบระหว่างออกกำลังกายยามเช้า
- รับประทานอาหารเช้า
ภาพ: Shutterstock
วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นเฟิร์มของ ชาฮยอนซึง หนุ่มสุดฮอตจากรายการ Single’s Inferno
แม้ว่ารายการเรียลิตี้กระแสแรงอย่าง Single’s Inferno จะจบซีซัน 1 ไปสดๆ ร้อนๆ แต่ความฮอตของหนุ่ม ชาฮยอนซึง ยังคงอยู่ และมีสาวๆ จำนวนมากที่ไปติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของเขาจนยอดฟอลโลเวอร์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเขาเป็นแดนเซอร์มืออาชีพ จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเขาถึงมีรูปร่างหน้าตาที่ดูดีทุกองศาขนาดนั้น สำหรับใครที่อยากรู้ว่าเขาดูแลสุขภาพร่างกายอย่างไร เรามีคำตอบการออกกำลังกายสไตล์ชาฮยอนซึงมาฝากทุกคนแล้วดังนี้
Pop Tip: วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นเฟิร์มของ ชาฮยอนซึง หนุ่มสุดฮอตจากรายการ Single’s Inferno นั้น ในชีวิตจริงเขาออกกำลังด้วยการเล่น Wake Surf, เต้น, เข้ายิม, ว่ายน้ำ และวิดพื้นอย่างสม่ำเสมอ
ภาพ: @502bright / Instagram
