ฮันโซฮี เป็นผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมาก เธอเชื่อว่าคนเราจะสวยต้องเริ่มจากการมีวินัยที่ดี
ใครเป็นแฟนซีรีส์ของนักแสดงสาว ฮันโซฮี (เธอเป็นที่รู้จักและโด่งดังมากขึ้นจากเรื่อง A World of Marriage Couple) และตอนนี้เธอก็กำลังมีผลงานเรื่องใหม่ที่ฉายทาง Netflix เรื่อง Nevertheless ที่สร้างจากการ์ตูนยอดนิยมใน Naver Webtoon ของเกาหลี กับบทบาทของหญิงสาวที่ไม่เชื่อในความรัก การปรากฏตัวในซีรีส์เรื่องใหม่ครั้งนี้ ต้องยอมรับว่า ฮันโซฮี สวยและน่าทะนุถนอมสุดๆ ซึ่งเพื่อนนักแสดงที่ใกล้ชิดกับเธอจะรู้กันดีว่า ฮันโซฮี เป็นเจ้าแม่รักสวยรักงามตัวจริง เธอให้ความสำคัญมากๆ กับการสวยจากภายในสู่ภายนอก และทิปที่นำมาฝากผู้อ่านวันนี้ก็เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ ฮันโซฮี ทำเป็นประจำทุกวัน ไปดูกันเลยว่าผิวดี๊ดีแบบนี้ เธอมีเคล็ดลับอย่างไร
POP Tip: ฮันโซฮี เป็นผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมาก เธอเชื่อว่าคนเราจะสวยต้องเริ่มจากการมีวินัยที่ดี โดยเฉพาะเรื่องการนอน เคล็ดลับผิวดีของเธอคือต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ดื่มน้ำเยอะๆ และเสริมด้วยวิตามินซีทุกวัน
ภาพ: Instagram
อยากเป็นคนที่ดีขึ้นด้วยการทำเรื่องเล็กๆ ง่ายๆ เราแนะนำกฎ 2 นาที โดย David Allen คือ ถ้าอะไรใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที ก็ทำมันไปเลย
เชื่อว่าหลายคนมักจะมีพฤติกรรมถ่วงเวลาสิ่งที่ต้องทำเอาไว้ก่อน ด้วยประโยคที่ว่า ‘เดี๋ยว’ ‘รอแป๊บนึง’ หรือ ‘เออน่า…เดี๋ยวทำเองแหละ’ อยู่บ่อยๆ ซึ่งหากปล่อยให้ติดเป็นนิสัยแล้ว เราจะกลายเป็นคนที่จัดระเบียบอะไรในชีวิตไม่ค่อยดี เราจึงอยากหยิบยกเอากฎ 2 นาทีมาฝากผู้อ่านอีกครั้ง ซึ่งกฎที่ว่านี้มันมีหลักการง่ายๆ แค่ทำไปเลย อะไรก็ตามที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แค่นี้แหละ ไม่เชื่อก็ลองทำดู
POP Tip: อยากเป็นคนที่ดีขึ้นด้วยการทำเรื่องเล็กๆ ง่ายๆ เราแนะนำกฎ 2 นาที โดย David Allen ผู้เขียนหนังสือ Getting Things Done ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นหนังสือเกี่ยวกับ Productivity ที่ดังมากในอเมริกา โดยกฎ 2 นาทีนั้นก็คือ ถ้าอะไรใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที ก็ทำมันไปเลย
ภาพ: Shutterstock
สูตรการทำ Green Smoothies เพื่อดื่มทุกวันในตอนเช้า
สิ่งที่เราดื่มตอนเช้า นอกจากน้ำเปล่าที่มีประโยชน์สุดๆ แล้ว เรายังอยากเชื้อเชิญให้ผู้อ่านได้ลองมาชาเลนจ์กับเราดูสักตั้ง กับการเพิ่มเมนูเครื่องดื่มประเภท Green Smoothies เข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งมันก็คือน้ำผักผลไม้ปั่นนี่แหละ ซึ่งมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยเรื่องดีท็อกซ์ไปในตัว และมีเส้นใย สารอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ และเหมาะที่จะดื่มเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีทีเดียว เราจึงนำสูตรทำ Green Smoothies แสนอร่อยมาฝากทุกคนดังนี้
POP Tip: สูตรการทำ Green Smoothies เพื่อดื่มทุกวันในตอนเช้า ทำได้ง่ายๆ โดยการผสมแอปเปิ้ล 1 ลูก + สตรอว์เบอร์รี 4-5 ลูก + ผักโขม 1 กำมือ + นมอัลมอนด์ 300 ml. ปั่นรวมกันแล้วดื่ม อร่อยแน่นอน
ภาพ: Shutterstock
Olivia Rodrigo ดูแลผิวของเธอด้วยการทาเซรั่มทั่วผิวหน้า จากนั้นใช้กัวซานวดผิวก่อนแต่งหน้า
Olivia Rodrigo เจ้าของผลงานอัลบั้ม Sour ที่สร้างประวัติศาสตร์เป็นศิลปินอายุน้อยที่สุดที่มีอัลบั้มและซิลเกิลขึ้นอันดับ 1 พร้อมกันในประเทศอังกฤษ เป็นหนึ่งในสาวน้อยที่มีเสน่ห์มากๆ กิจวัตรประจำวันในการดูแลตัวเองของเธอนั้นง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ดูแลผิวด้วยสกินแคร์ดีๆ (ส่วนใหญ่เธอเป็นแฟนของแบรนด์สกินแคร์สายวีแกน, ออร์แกนิก) และหนึ่งในวิธีที่เราไม่คิดว่าสาวอายุน้อยจะชอบคือการกัวซา
POP Tip: Olivia Rodrigo ดูแลผิวของเธอด้วยการทาเซรั่มทั่วผิวหน้า จากนั้นใช้กัวซานวดผิวก่อนแต่งหน้า โดยเริ่มจากกดเบาๆ แล้วลากไปหน้าแก้มทั้งสองข้าง หน้าผาก เปลือกตา ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดี กระชับใบหน้า แลดูมีเลือดฝาด
ภาพ: Olivia Rodrigo
Hailey Bieber แชร์เคล็ดลับมาสก์หน้าแบบส่วนตัวที่เวิร์กและประหยัดเวลาสุดๆ
ภรรยาคนสวยของ จัสติน บีเบอร์ อย่าง เฮลีย์ บีเบอร์ ไม่ได้เป๊ะแค่เรื่องรูปร่างเท่านั้น เธอยังให้ความสำคัญกับผิวมากๆ Beauty Routine ที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ Self Care ของเธอคือการมาสก์หน้า ซึ่งไม่ธรรมดาแน่นอน เพราะการมาสก์ในแบบของเธอใช้เวลาเท่ากัน แต่มาสก์ได้ 2 แบบในคราวเดียว ซึ่งเรานำทิปนั้นมาฝากผู้อ่านดังนี้
POP Tip: เฮลีย์ บีเบอร์ ภรรยาคนสวยของ จัสติน บีเบอร์ มีเคล็ดลับมาสก์หน้าแบบส่วนตัวที่เวิร์กและประหยัดเวลาสุดๆ นั่นคือการมาสก์หน้าด้วยครีมมาสก์ทั่วผิว จากนั้นใช้แผ่นมาสก์สำหรับใต้ตาแปะทับลงไป ช่วยให้ผิวและใต้ตาสดใสไปพร้อมกัน
ภาพ: Hailey Bieber
พระเอก จางกียง ที่กำลังโด่งดังจากซีรีส์เรื่อง My Roommate is a Gumiho ดูแลผิวตัวเองเป็นประจำด้วยสกินแคร์ Lancome
เชื่อว่าใครที่ชื่นชอบพระเอก จางกียง จากซีรีส์เรื่อง My Roommate is a Gumiho ที่หยิบเอาเรื่องราวของจิ้งจอกเก้าหางมาปัดฝุ่นเล่าใหม่ในแนวความรักที่เข้ากับยุคสมัยปัจจุบันมากขึ้น ในเรื่องนี้จางกียงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นจากซีรีส์ทุกเรื่องที่ผ่านมา ด้วยเสน่ห์ของบุคลิกอบอุ่นในแบบของ ‘คุณลุงจิ้งจอกเก้าหาง’ ผู้อยู่มานานกว่า 900 ปี ไหนจะรอยยิ้มแสนละมุนนั่นอีก ด้วยเหตุนี้เราจึงไปตามหาเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของเขามาฝากแฟนๆ ดังนี้
POP Tip: พระเอก จางกียง ที่กำลังโด่งดังจากซีรีส์เรื่อง My Roommate is a Gumiho ดูแลผิวตัวเองเป็นประจำด้วยสกินแคร์ Lancome และหาเวลาไปทำกิจกรรมที่ทั้งสนุกและเท่ นั่นคือการเล่นเซิร์ฟ
ภาพ: Juanxkui/ Instagram
อย่าเป็นคนใจดีเกินไป ไม่ควรทุ่มเท ‘ช่วยเหลือทุกคน’ จนเกินลิมิตของตัวเอง
การที่เรา ‘ใจดี’ มากเกินไป ใช่ว่าจะส่งผลดีได้ตลอด เพราะหากเราใจดีผิดคน ใจดีกับคนที่จ้องจะเอาเปรียบเรา ความใจดีนั้นอาจส่งผลกระทบจนมันย้อนกลับมาทำร้ายความรู้สึกของคนใจดีได้ ทิปในการทำงานหรือใช้ชีวิตให้มีความสุขที่เราอยากแนะนำในครั้งนี้
จึงอยากให้ทุกคนเริ่มจากการรู้ลิมิตของตัวเอง ว่าจะมีน้ำใจ ใจดีกับใคร เมื่อไร และใจดีได้แค่ไหน เพื่อไม่ให้เราสูญเสียความเป็นตัวเองจนเกินไป และถูกเอาเปรียบซ้ำๆ คนที่มาขอความช่วยเหลือก็เริ่มลดความเกรงใจไปเรื่อยๆ มารู้ตัวอีกทีเรากลับกลายเป็นคนที่ตกที่นั่งลำบากภายหลังเสียเอง แทนที่ช่วยเขาแล้วใจมีความสุข กลับกลายเป็นความทุกข์แทน เพราะต้องคอยแก้ปัญหา และรับผิดชอบงานของคนอื่นที่เอามาให้ช่วย ทั้งที่ไม่ใช่หน้าที่ของตัวเอง มันทำลายบาลานซ์ของชีวิตในหลายๆ มิติ ไม่ใช่แค่กระทบเรื่องงาน แต่ยังกระทบต่อจิตใจของเราเองด้วย ซึ่งสิ่งที่สามารถป้องกันได้ก่อนที่ปัญหามันจะเริ่มคือ การรู้จักปฏิเสธตั้งแต่แรก
POP Tip: อย่าเป็นคนใจดีเกินไป ไม่ควรทุ่มเท ‘ช่วยเหลือทุกคน’ จนเกินลิมิตของตัวเอง แม้ว่าคุณจะได้รับคำชมว่าใจดีที่ช่วยเหลือเพื่อนฝูง แต่ก็ต้องแลกมาด้วยภาระที่หนักอึ้ง คุณควรรู้จัก ‘ปฏิเสธ’ เพื่อรักษาสมดุลชีวิตทั้งเรื่องงานและชีวิตส่วนตัว
ภาพ: Shutterstock
ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร
อ้างอิง:
