Colette Ellis โค้ชที่ถนัดเรื่องการจัดการความเครียด และเป็นผู้ก่อตั้ง InStep Consulting LLC ที่โดดเด่นเรื่องการให้คำแนะนำในการค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับความจริงบางอย่างที่ต่อยอดออกมาจากสำนวนที่ว่า Waking up on the wrong side of the bed. ซึ่งหมายถึงหากเริ่มต้นวันด้วยเรื่องที่ชวนให้หงุดหงิดมันก็จะกระทบกับเรื่องอื่นๆ ไปทั้งวันเลย นั่นเป็นเหตุผลที่มีเคล็ดลับดีๆ นี้เกิดขึ้นว่าควรทำอย่างไรให้คุณสามารถตื่นมาในตอนเช้าอย่างราบรื่น สดชื่น และมีความสุข
Pop Tip: เคล็ดลับที่ช่วยให้ตื่นมาในตอนเช้าอย่างราบรื่น สดชื่น และมีความสุข
- ตื่นมาแล้วคิดถึงแต่สิ่งดีๆ เป็นอย่างแรก
- ตั้งเป้าหมายที่ดีกับตัวเอง เช่น เช้านี้ฉันจะกินอาหารสุขภาพ
- นั่งสมาธิหรืออยู่นิ่งๆ 10 นาที ปล่อยสมองให้โล่ง
- โฟกัสสิ่งที่จะทำอย่างมีสติ
- สวมใส่สิ่งที่ทำให้มีความสุข เช่น ชุดโปรด, แอ็กเซสซอรีที่ชอบ
ภาพ: Shutterstock
