เวลาบ่ายสองโมงครึ่งมักจะเป็นเวลาที่คุณรู้สึกง่วงนอน แต่กว่าจะถึงเวลาเลิกงาน คุณยังมีงานที่ต้องทำต่อเนื่องไปอีกราวๆ 3-4 ชั่วโมง แต่ในตอนนั้นพลังงานของคุณก็คงใกล้หมดลงแล้ว คำถามคือ แล้วเราจะมีพลังงานตลอดทั้งวันได้อย่างไร?
แน่นอนว่าการดื่มกาแฟสัก 2-3 แก้วอาจช่วยได้ แต่คงไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพนัก เพราะอะไรที่มากไปย่อมไม่ดี หลายคนจึงอาจมองหาไอเดียดีๆ ที่ทำได้จริงในการเพิ่มพลังงานระหว่างวันให้อึดพอที่จะทำงานจนถึงเวลาเลิกงานได้อย่างไม่อ่อนแรงเหมือนที่ผ่านมา ซึ่ง American Heart Association และ New York University ได้วิจัยและสรุปว่า มีอาหารบางชนิดที่ขึ้นชื่อเรื่องการเพิ่มพลังงานและเหมาะที่จะกินในตอนกลางวัน เพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Pop Tip: American Heart Association และ New York University แนะนำว่า อาหารกลางวันที่กินแล้วจะช่วยเพิ่มพลังงานได้ดีคือ ก๋วยเตี๋ยวไก่ ส้ม และโยเกิร์ต
ภาพ: Shutterstock
