วิตามินเสริมอาหารดูเหมือนจะได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะรับประทานง่าย หาซื้อได้สะดวก ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเม็ด หรือแบบผงชงดื่ม แต่รู้หรือไม่ว่า แม้ว่าจะรับประทานเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน แต่การดูดซึมเข้าสู่ร่างกายก็แตกต่างจากสารอาหารที่ได้ตามธรรมชาติอยู่ดี Tip วันนี้จึงมาแนะนำอาหารที่ดีต่อผิว โดยเฉพาะวิตามินต่างๆ ที่หาได้จากอาหารตามธรรมชาติ ซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าดังนี้
Pop Tip: อาหารตามธรรมชาติสำหรับคนที่อยากมีผิวสวยสุขภาพดี แนะนำอาหารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอต ฟักทอง มีเบต้าแคโรทีนสูง มะเขือเทศมีไลโคปีน แซลมอน กุ้ง ไข่ ปลา มีแอสตาแซนทิน ส้มและข้าวโพด มีคริปโตแซนทิน ลูทีน ที่ดีต่อสุขภาพผิวมากๆ
ภาพ: Shutterstock
