ไมเกรน โรคยอดฮิตของคนยุคนี้ เกิดจากอะไร รักษาให้หายได้ไหม

ไมเกรน โรคยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศที่นำมาซึ่งอาการปวดหัวที่สุดแสนจะทรมาน แถมเมื่อเกิดอาการขึ้นแต่ละครั้งก็ทำเอาเสียงานเสียการได้เลยทีเดียว ซึ่งหากใครที่รู้ตัวว่าเป็นไมเกรนแล้ว คำถามที่ต้องตามมาแน่ๆ คือ ‘โรคนี้รักษาให้หายได้ไหม’ หมอแพน Health Hacker จะมาให้คำตอบในเอพิโสดนี้!

ไมเกรน คืออาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากสารเคมีในสมองกระตุ้นให้มีการบีบและคลายของหลอดเลือดแดงในสมองมากกว่าปกติ สาเหตุของการเกิดโรคยังไม่มีความชัดเจน แต่ที่แน่ๆ คือมักจะมีตัวกระตุ้นที่ทำให้อาการกำเริบ เช่น หลายคนอาจมีอาการเมื่ออยู่ในที่ที่แสงจ้ามากๆ ร้อนมากๆ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนเยอะๆ ผู้หญิงที่มีรอบเดือนหรือกินยาคุมกำเนิดบางชนิด และที่สำคัญที่สุดก็คือความเครียดและการพักผ่อนน้อย

ลักษณะอาการของไมเกรนจะเป็นการปวดศีรษะ ส่วนมากจะปวดตุบๆ ข้างเดียวเหมือนมีหลอดเลือดมาเต้นอยู่ข้างขมับ แต่ในบางรายก็ปวดทั้งสองข้างในคราวเดียวได้เช่นกัน โดยทั่วไปอาการปวดมักจะสลับข้างกันในแต่ละรอบของการปวด เช่น วันนี้ปวดข้างขวา ครั้งหน้าอาจจะปวดข้างซ้ายก็ได้ หรือบางคนที่มีอาการรุนแรงก็อาจมีการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย

วิธีแก้ปัญหาของหลายๆ คนคือการไปซื้อยากินเอง ซึ่งตามหลักแล้วยาที่ปลอดภัยและเหมาะสมที่สุดคือ ‘พาราเซตามอล’ แต่คนที่เป็นไมเกรนส่วนใหญ่มักจะบอกว่ามันเอาไม่อยู่ ร้านขายยาจึงจ่ายยาแก้ไมเกรนโดยเฉพาะมาให้ ซึ่งเป็นตัวที่แรงขึ้น แต่จริงๆ แล้วไม่แนะนำอย่างมาก เพราะยาบางตัวก็อาจจะมีผลต่อหลอดเลือดส่วนอื่นๆ จนอาจทำให้ปลายมือปลายเท้ามีปัญหาขาดเลือดได้ หากกินต่อเนื่องในปริมาณมาก

ในกรณีที่เป็นมากจนทนไม่ไหว แนะนำว่าควรไปพบแพทย์อายุรกรรมสาขาระบบประสาทและสมอง เพื่อให้ช่วยวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรนจริงไหม โดยแพทย์จะให้ยาแก้ปวดมากิน รวมถึงยาที่ใช้ในการควบคุมไม่ให้อาการเกิดขึ้นถี่มากเกินไป ซึ่งผลลัพธ์ก็แล้วแต่บุคคล บางคนอาการดีขึ้น แต่บางคนก็ไม่ดีขึ้นเลย ซึ่งที่เป็นแบบนั้นอาจเป็นเพราะว่ามีอีกหนึ่งภาวะซ่อนอยู่ นั่นคือ ‘ไมเกรนเทียม’

ไมเกรนเทียม เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าตึงจนเป็นก้อนที่เรียกว่า Taut band โดยก้อนนี้จะเป็นจุดกระตุ้น (Trigger point) ที่ทำให้รู้สึกปวดร้าวไปที่ศีรษะข้างเดียวกัน จนทำให้เกิดอาการปวดหัวคล้ายกับไมเกรนได้ ซึ่งกรณีนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ หรือคนที่มีภาวะออฟฟิศซินโดรม

สำหรับแนวทางการรักษาไมเกรนเทียมก็ไม่ยากเลย เพียงแค่หมั่นยืดกล้ามเนื้อ ทำกายภาพบำบัด นวด หรือมาพบแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูให้ช่วยฝังเข็ม Dry Needling เพื่อจัดการ Taut band ดังกล่าวได้เลย และที่สำคัญคืออย่าลืมแก้ไขพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดภาวะออฟฟิศซินโดรมดังที่เคยเล่าไปแล้วในเอพิโสดก่อนหน้าด้วย เพียงเท่านี้อาการปวดศีรษะก็สามารถหายเป็นปลิดทิ้งได้แล้ว

แต่หากปรึกษาแพทย์แล้วพบว่าตัวเองเป็นไมเกรนแท้ นอกจากการกินยาแล้วก็ให้สังเกตดูว่าเหตุกระตุ้นนั้นเกิดจากอะไรแล้วทำการแก้ไข เช่น หากเกิดจากการดื่มกาแฟ ก็ให้ลดการดื่มกาแฟลง เป็นต้น และที่สำคัญคืออย่าลืมผ่อนคลายความเครียด และพักผ่อนให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ

อ่านมาถึงตรงนี้ เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเริ่มเห็นภาพมากขึ้นแล้วว่า เราจะสามารถจัดการไมเกรนให้วนกลับมาหาเราให้น้อยที่สุดได้อย่างไร ซึ่งคีย์เวิร์ดที่สำคัญในการรักษาไมเกรนก็คือ ‘การแก้ไขที่ต้นเหตุ’ นั่นเอง

ทั้งหมดนี้เป็นทริกง่ายๆ ที่ทุกคนนำไปใช้ได้เลย เพียงแค่ลองทำตามคำแนะนำของหมอแพนในเอพิโสดนี้ เราเชื่อว่าชีวิตของคุณจะกลับมาแฮปปี้ขึ้นได้แน่นอน

ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง

Credits

The Host แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์

Show Creator Care Label

Project Manager ปวริศา ตั้งตุลานนท์

Show Producer อธิษฐาน กาญจนะพงศ์

Creative นัทธมน หัวใจ

Sound Editor เดชาณัฏฐ์ ธีรดุริยสฤษฏ์

Videographer เสาวภา โตสวาท

Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ

Recording Engineer ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์

Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์