×

ผิวแก่ก่อนวัย เพราะแสงสีฟ้าบนหน้าจอจริงหรือ? Botox-Filler ช่วยได้จริงไหม

01.12.2021
  • LOADING...

ผิวแก่ก่อนวัย กำลังเป็นปัญหาใหญ่ที่ทิ่มแทงใจคุณอยู่หรือเปล่า?

 

เคยสงสัยกันบ้างไหม ต่อให้เราจะสรรหาครีมบำรุงแพงๆ มาดูแลผิวก็แล้ว ทาครีมกันแดดเยอะๆ ก็แล้ว แต่ทำไมริ้วรอยและความเหี่ยวย่นก็ยังตามติดเป็นเงา บางคนมีผิวที่ดูแก่กว่าวัยทั้งๆ ที่ยังอายุไม่มาก สาเหตุมันเกิดจากอะไรกันแน่

 

สาเหตุของผิวแก่ก่อนวัยมาจากหลายปัจจัย เริ่มตั้งแต่ปัจจัยภายในกรรมพันธุ์และฮอร์โมนในร่างกาย ผิวของบางคนอาจจะสร้างคอลลาเจนได้น้อย หรือมีสภาพผิวที่แห้งหรือบางแต่กำเนิด ทำให้มีรอยย่น รอยกระ รอยแดง เกิดขึ้นตามผิวหนังได้ง่าย 

 

ส่วนปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นทำให้เรามีผิวแก่ก่อนวัย อันดับแรกคือแสงแดด ซึ่งมีทั้งรังสี UVA และ UVB และอีกหนึ่งสาเหตุใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม นั่นก็คือแสงสีฟ้าจากหน้าคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และแสงไฟจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ นอกเหนือจากนี้ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อผิว เช่น มลพิษ บุหรี่ ความเครียด ฯลฯ 

 

ซึ่งการจะป้องกันผิวแก่ก่อนวัยมีอยู่หลายวิธี ทั้งทาครีมกันแดด การใช้เครื่องมือช่วยลดริ้วรอย และกินวิตามินเสริมเพื่อบำรุงผิว แต่นอกจากเทคโนโลยีต่างๆ ที่ช่วยชะลอความแก่ของผิวแล้ว การหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นสาเหตุตรงๆ ก็สำคัญเช่นกัน ซึ่งทางแก้เบื้องต้นที่ทุกคนเข้าถึงได้คือการทาครีมกันแดด และที่ต้องเน้นคือการเลือกครีมกันแดดให้ถูกประเภท และใช้ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

 

วิธีใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้อง

  • ควรเป็นครีมกันแดดที่กันได้ทั้ง UVA, UVB และ Visible Light ซึ่งเราสามารถสังเกตได้จากการอ่านส่วนผสมในฉลากว่าต้องมี Physical Sunscreen 
  • ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 30 ขึ้นไป หรือมากกว่านั้นยิ่งดี (ค่า PA ก็เช่นกัน)
  • ต้องทาก่อนออกแดด 15-30 นาที 
  • ปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละครั้งคือ ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะสำหรับบริเวณลำตัว และ 1-2 ช้อนชาบริเวณใบหน้าและคอ
  • ในกรณีที่ต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย หรือมีเหงื่อออกจนต้องซับหน้าเยอะ แนะนำให้ทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ แต่ถ้าในชีวิตประจำวันทั่วไปที่ไม่มีเหงื่อออก ครีมกันแดดจะสามารถอยู่บนผิวของเราได้ประมาณ 8 ชั่วโมง 

 

Botox, Filler และเทคโนโลยีการยกกระชับใบหน้าด้วยเครื่องมือต่างๆ จำเป็นแค่ไหน

จริงๆ แล้วเทคโนโลยีที่ช่วยชะลอความแก่ของผิวหน้าอาจจะได้ผลมากน้อยไม่เท่ากันในแต่ละคน ถึงแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัจจัยภายนอกและใช้เทคโนโลยีต่างๆ เหล่านี้มาเสริมแล้ว แต่ก็ยังมีปัจจัยภายในที่ทำให้ผิวของเราเสื่อมตามกาลเวลา มีริ้วรอย มีความหย่อนคล้อยเกิดขึ้น ซึ่งเรื่องนี้ต้องขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลว่าจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้แค่ไหน

สัจธรรมของโลกคือร่างกายเราแก่ลงทุกวัน ไม่ว่าเราจะทำอะไรเพื่อป้องกันมากแค่ไหนก็ตาม ริ้วรอยก็จะตามมาเมื่อถึงเวลาอยู่ดี ที่สำคัญกว่าคือเมื่อเราดูแลร่างกายและผิวพรรณอย่างดีแล้ว ก็อย่าลืมดูแลใจของตัวเองด้วย เพื่อที่จะได้เป็นคนมีอายุที่สวย และมีความสุขตามช่วงวัยของตัวเอง

 

ทริกง่ายๆ ในการดูแลผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย 

  1. หลีกเลี่ยงแสงแดด พยายามอยู่ในที่ร่ม รับแสงสีฟ้าเท่าที่จำเป็น 
  2. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยคนต้องการการนอนอย่างต่อเนื่อง 6-8 ชั่วโมง 
  3. กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารประเภทแป้ง ไขมัน อาหารแปรรูป และดื่มน้ำให้เพียงพอ 
  4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  5. งดปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้ผิวแก่ก่อยวัย เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ 

 

ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง

 


 

Credits

 

The Host แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์

The Guest แพทย์หญิงเพ็ญวิภา ตระกูลวรรณชัย

 

Show Creator Care Label

Project Manager ปวริศา ตั้งตุลานนท์

Show Producer อธิษฐาน กาญจนะพงศ์

Creative นัทธมน หัวใจ

Sound Editor เดชาณัฏฐ์ ธีรดุริยสฤษฏ์

Videographer เสาวภา โตสวาท

Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ

Recording Engineer ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์

Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์

Channel Manager เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์

Channel Admin เอกราช มอเซอร์

Proofreader ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์

Webmaster อารยา ปานศรี

Social Media Admins สุทธกิตติ์​ สุทธาวรรณกุล, ธิติกร ลิ้มทองมณี, วนัชพร ดวงนิล, วิมลณัฐ พรศิริอนันต์   

Archive Officer ชริน จำปาวัน

  • LOADING...

READ MORE

MOST POPULAR



X
Close Advertising