คุณลาหยุดพักร้อนครั้งสุดท้ายเมื่อไรกัน?
การจะใช้ชีวิตอยู่ในเมืองให้มีคุณภาพนั้น เหล่ามนุษย์ป่าคอนกรีตล้วนแล้วแต่ต้องประกอบอาชีพ 2-3 อย่างเสริมด้วยอีกทางหนึ่ง บางคนโหมงานหนักแทบตลอด 24 ชั่วโมง ทำงานประจำเสร็จในช่วงเวลาปกติก็รับงานนอกทำต่อจนถึงดึกดื่น กว่าจะได้พัก มีเวลาส่วนตัว ก็ปาเข้าไปค่อนคืนหรือเกือบถึงรุ่งสาง เราทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง ดูแลคนรอบข้าง
ลองสำรวจตัวเองดูสักนิดว่าคุณมีอาการบ่งชี้เหล่านี้หรือไม่ เพราะนั่นหมายความว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะเหนื่อยล้าจากงานหนัก ร่างกายกำลังประท้วง อยากได้รับการพักผ่อนเต็มทน
- รู้สึกเบื่อสิ่งรอบตัว มองอะไรลบไปเสียหมด
- ร่างกายเริ่มเจ็บป่วย เหนื่อยล้าจนภูมิคุ้มกันลดลง
- นอนหลับยากหรือหลับไม่ลึก นอนเท่าไรก็ไม่พอ
- สมาธิสั้น จำอะไรไม่ค่อยได้
- กินอาหารจังก์ฟู้ดบ่อยขึ้น
- รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย
- ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ขาดแรงจูงใจในการทำงาน
- เริ่มมีปัญหากับคนรอบตัว เช่น พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนฝูง
- เมื่องานคือทุกอย่างในชีวิต อยู่กับคุณตลอด 24 ชั่วโมง
ภาพ: Getty Image / Punnawit Suwuttananun
อ้างอิง:
