หลังปล่อยโมเมนต์สกินชิปเล็กๆ แต่สร้างความฟินครั้งยิ่งใหญ่ให้เหล่าแฟนซีรีส์ของ Hometown Cha Cha Cha เอาไว้ในอีพีที่ 8 เชื่อว่าหลายคนกำลังรอคอยอีพีใหม่ เพื่อจะได้ลุ้นและจิกหมอนกันต่อ แต่ระหว่างทางที่ดู Hometown Cha Cha Cha มาตั้งแต่แรกจนถึงตอนล่าสุดจะพบว่า นอกจากอรรถรสความเพลิดเพลินเคล้าเสียงหัวเราะแล้ว ภายในซีรีส์เรื่องนี้ได้สอดแทรกนิสัยบางอย่างผ่านคาแรกเตอร์ของตัวละครหลัก ทั้งหัวหน้าฮง (รับบทโดย คิมซอนโฮ) และหมอฟันฮเยจิน (รับบทโดย ชินมินอา) ที่แสดงให้เห็นถึง Self-Care Habits ที่เราสามารถดึงมาปรับใช้กับชีวิตจริงของเราได้ เพราะอย่าลืมว่า Practicing Self-Care is Important! ไม่ว่าจะเชื้อชาติไหน เป็นคนมีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันมากน้อยเพียงใด แต่สิ่งหนึ่งที่เราควรมีเหมือนกันคือ การดูแลตัวเองทั้งในแง่ความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและผู้อื่น รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่จะกลายเป็นนิสัยที่นำพาสุขภาพจิตที่ดีและสุขภาพกายที่ดีให้คงอยู่กับเราไปนานๆ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วัยผู้ใหญ่ควรนอน 7-8 ชั่วโมง
- ให้ความสำคัญกับมื้อเช้า เริ่มต้นวันด้วยอาหารที่เพิ่มพลังและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
- รักษาสุขภาพปากและฟัน เป็น Self-Care พื้นฐานที่ไม่ควรละเลย
- ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย เป็นวิธีที่หมอฟันฮเยจินทำบ่อยๆ
- ทำในสิ่งที่ตัวเองมีแพสชัน แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะแตกต่าง ถ้าทำแล้วแฮปปี้ ทำเลย
- มีเวลาส่วนตัวเป็นของตัวเอง อย่าลืมว่า Me Time ก็สำคัญมาก การได้อยู่กับตัวเองเงียบๆ เป็นโมเมนต์ที่ฮีลอารมณ์และจิตใจได้ดีเสมอ
- อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือดีๆ เพิ่มพูนความรู้ กระตุ้นสมองและจิตใจ
- รักใครสักคน การอนุญาตให้ตัวเองได้รักใครสักคน และปล่อยให้หัวใจทำหน้าที่ของมัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่สร้างความสุขได้มหาศาล
ภาพประกอบ: ธิดามาศ เขียวเหลือ
