×

Wellness

23 สิงหาคม 2017

ผลสำรวจชี้ ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งไม่มีความสุขในการทำงาน

     คุณรู้สึกมีความสุขที่สุดในการทำงาน ครั้งสุดท้ายเมื่อไร      “เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว หลังโปรเจกต์ที่ทำผ่านไปได้ด้วยดี”      “เมื่อวานนี้เองค่ะ หลังจากที่พรีเซนต์งานให้ทีมผู้บริหารพิจารณาแล้วผลตอบรับออกมาดีเกินคาด”      “จริงๆ ผมมีความสุขทุกวันที่ได้ทำงานใหม่ๆ เจอผู้คนมากมายครับ” ...
23 สิงหาคม 2017

วิ่งแทบตายทำไมไม่ผอม?

     สงสัยไหมว่าทำไมช่วงแรกก็เบิร์นดีอยู่หรอก แต่ทำไมพอวิ่งไปนานๆ น้ำหนักไม่ลด? กางเกงไม่หลวม? หนำซ้ำเพื่อนยังทักว่ากินจุกว่าเดิม! ซึ่งถ้าเราหันกลับไปมองนักวิ่งผู้ช่ำชอง หลายคนรักษาระดับไขมันไว้ได้อย่างเหนียวแน่น ทั้งที่การวิ่งเป็นประจำทุกวันน่าจะเปลี่ยนรูปร่างพวกเขาได้บ้าง แต่ก็ไม่เลย เหล่านี้คือสิ่งที่เกิดขึ้น   คุณวิ่งเหมือ...
21 สิงหาคม 2017

Burnout Syndrome ไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่เป็นภาวะหมดไฟในงาน ที่ทำให้คุณหมดใจ คล้ายๆ จะหมดแรง

     ช่วงนี้หลายต่อหลายคนให้ความสนใจหันมาตรวจสอบภาวะซึมเศร้าของตัวเอง และอาจจะค้นพบว่าอาการความทุกข์หลายอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น เครียด หดหู่ ขาดแรงจูงใจในการทำงาน หงุดหงิด ก้าวร้าว ร่างกายอ่อนแรง ไม่มีสมาธิ ฯลฯ ซึ่งเข้าข่ายอาการของโรคซึมเศร้า จนทำให้เกิดความกังวลว่าตนเองป่วยเป็นโรคดังกล่าวหรือเปล่า?      แต่แท้...
15 สิงหาคม 2017

ตับของคุณยังดีอยู่หรือเปล่า? พักตับเข้าพรรษา สารพัดเรื่องตับที่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

ในชีวิตประจำวัน เราได้มักจะยินเรื่องตับๆ ผ่านหูมาไม่ใช่น้อย ถ้าลองมองไปรอบๆ ตัว เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีคนรู้จักอย่างน้อยๆ สัก 1-2 คนที่เคยบ่นให้ฟังถึงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับตับ       ในช่วงวันเข้าพรรษาอย่างนี้ มีแคมเปญส่งเสริมสุขภาพออกมาเชิญชวนให้คนไทยงดดื่มเหล้าเพื่อพักตับกันเป็นเวลา 3 เดือน ซึ่งนี่ก็เป็นโอกาสอันดีที่เราจะไ...
11 สิงหาคม 2017

ซิตอัพไปก็เท่านั้น! 5 ความรู้เรื่องซิกซ์แพ็กที่อยากให้เช็กก่อนแชร์

     ซิกซ์แพ็ก (six pack) เป็นเรื่องที่ขายได้เสมอในแวดวงคนรักสุขภาพ เราเลยไม่แปลกใจที่เห็นบทความหรือโปรแกรมออกกำลังกายมากมายแชร์ว่อนในโลกไซเบอร์ ส่วนใหญ่จะแชร์ข้อมูลกันผิดๆ ถูกๆ เรื่อยไปจนถึงผิดอย่างไม่น่าให้อภัย หากคุณเป็นหนึ่งในนักแชร์หรือคนที่มีความสนใจใคร่ปั้นซิกซ์แพ็ก ลองเช็กข้อเท็จจริงเหล่านี้ก่อนว่าที่เขาแชร์กันเชื่อถือได้ไหม ...
8 สิงหาคม 2017

อาหารเช้าสำคัญจริงหรือ? เมื่อผลวิจัยบอก หรืออาหารเช้าอาจไม่สำคัญอย่างที่คิด

       “ต้องกินอาหารเช้านะ ถ้าไม่กินเดี๋ยวหัวไม่แล่นคิดอะไรไม่ออก”      “ไม่กินข้าวเช้า ไม่มีแรงทำงาน”      “อดอาหารเช้า ทำให้เรียนไม่เก่ง”        เรารับรู้และเชื่อกันมานานแล้วว่าอาหารเช้า เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุด การอดอาหารเช้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เสี่ยงต่อก...
4 สิงหาคม 2017

‘อ้วน’ หรือ ‘อวบระยะสุดท้าย’ ไขข้อข้องใจ และเตือน ‘ภัย’ โรคอ้วน

     รูปร่างอ้วนเป็นเรื่องที่ผู้ใส่ใจในเรื่องความสวยความงามเป็นกังวลกันมาก นับตั้งแต่โลกเราให้ค่านิยมยกย่องคนรูปร่างผอมเพรียว ซึ่งเป็นความงามตามสมัยนิยม แต่ไม่ว่ารูปลักษณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไร นั่นก็อาจจะไม่ได้มีความหมายมากเท่ากับการที่ร่างกายของเรายังคงแข็งแรงและมีสุขภาพดี      เราทุกคนล้วนทราบกันดีจากการวิจัยแทบทุก...
2 สิงหาคม 2017

ไม่ใช่แซมก็รักษาได้! ทำความรู้จักโรค ‘Greyscale’ จาก Game of Thrones ในชีวิตจริง

     แม้เราจะดีใจที่พ่อหมีผู้จงรักภักดี เซอร์จอราห์ มอมอนต์ (Ser Jorah Mormont) รอดจากเงื้อมมือมัจจุราชสะเก็ดเทา กลับมาเป็นปกติเพื่อเอ่ยคำว่า “คาลิซี” ให้แฟนๆ ได้ยินกันอีกครั้ง จากฝีมือของแซมไวส์ แกมจี เอ้ย... แซมเวลล์ ทาร์ลีย์ (Samwell Tarly) ผู้กล้า และพร้อมกลับไปสู่อ้อมปีกแม่มังกรแล้ว      แต่คุณสงสัยเหมือนกับเร...
31 กรกฎาคม 2017

คุณทาครีมกันแดดผิดๆ มาตลอดหรือเปล่า?

     ลองจินตนาการถึงเวลาที่คุณค่อยๆ เกลี่ยครีมกันแดดลงบนผิว ในเมื่อทาทั้งตัวขนาดนี้แล้ว จะมีจุดไหนที่คุณจะพลาดไปได้อีกเล่า เชื่อเถอะว่ามี      รู้ไหมว่าใบหน้าเป็นจุดที่พบว่ามีเซลล์มะเร็งก่อตัวได้บ่อยที่สุดจุดหนึ่ง และจากการศึกษาที่ถูกนำมาพูดถึงที่งานสัมมนาประจำปีของสมาคมแพทย์โรคผิวหนังของอังกฤษ (British Association ...
31 กรกฎาคม 2017

นั่นคุณหรือเปล่า!? นอนกรน ปัญหาระดับชาติ

     การนอนหลับเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญมากในชีวิตมนุษย์ เพราะคนเราใช้เวลานอนถึง 1 ใน 3 ของวัน การนอนที่ดีคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ และแน่นอนว่าเมื่อพูดถึงการนอนหลับที่มีคุณภาพ เราหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะกล่าวถึงเรื่องของการกรน (snoring)      เราอาจเคยได้ยินคนพูดต่อๆ กันมาว่า ที่นอนกรนก็เพราะเหนื่อย ที่นอนกรนก็เพราะต...

MOST POPULAR