Wellness

เมื่อเอ่ยถึง ‘น้ำตาล’ หลายคนอาจคิดว่าน้ำตาลคือตัวการทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ จริงอยู่ว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่แท้จริงแล้วหากรู้จักกินก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายมากมายเช่นกัน เพราะน้ำตาลคือหน่วยย่อยที่เล็กที่สุดของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน ทำให้สมองรู้สึกสดชื่น และร่างกายสามารถนำไปใ...

แต่ละวันเราเอาตัวของเราไปปะทะกับสถานการณ์ต่างๆ จนความรู้สึกวิ่งวนทั้งวันจนถึงกลางคืน และเพื่อเข้านอนอย่างมีสติ Self-Talk Meditaion เอพิโสดนี้ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว จะชวนคุณรีวิวจังหวะชีวิตตัวเองผ่านภาษาร่างกาย พร้อมเข้านอนด้วยความรู้สึกนิ่งและสมดุล   ‘Self-Talk Meditation’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะพาคุณใช้ช่วงเ...

ร้านสปาต่างๆ ที่ให้บริการนวดคลายเมื่อย หลังจากได้กลับมาเปิดกิจการอีกครั้งหลังมีมาตรการปลดล็อกระยะที่ 3 ทำให้ร้าน Let’s Relax Spa ซึ่งเป็นร้านนวดที่ได้รับความนิยมของเหล่าคนเมืองได้กลับมาให้บริการลูกค้าอีกครั้ง แม้ลูกค้าหลักที่เป็นตลาดชาวจีนจะหายไป แต่ก็มีลูกค้าคนไทยที่ทยอยเข้ามารับบริการมากขึ้น สำหรับใครที่ยังลังเลว่าการไปนวดตามร้านสปาจะมีความปลอดภั...

สำหรับคนที่สวมใส่สมาร์ทวอทช์เป็นประจำควรระวังให้ดี เพราะนาฬิกาอัจฉริยะตัวนี้อาจมีเชื้อโรคปนเปื้อนยิ่งกว่าสุขภัณฑ์ในห้องน้ำเสียอีก เมื่อ Compare Mobile ตัวแทนจำหน่ายโทรศัพท์มือถือ ได้ทำการทดสอบด้วยการนำอุปกรณ์ใกล้มือคนอย่างโทรศัพท์มือถือ สมาร์ทวอทช์ คีย์บอร์ด และที่บังคับเกมกด มาตรวจเช็กจำนวนแบคทีเรียสะสมในแต่ละชิ้น ด้วยการตรวจหาเชื้อโคลิฟอร์...

โรคกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือโรค OAB ชายหรือหญิงมีโอกาสเป็นมากกว่ากัน ถ้าเป็นแล้วต้องรักษาอย่างไร เคลียร์ทุกข้อสงสัยและทำความเข้าใจโรค OAB ทุกแง่มุมจากแพทย์เฉพาะทาง...

วันนี้ 1 มิถุนายน เป็นวันแรกที่ทาง ศบค. คลายล็อกดาวน์ระยะที่ 3 ให้กิจการสถานประกอบการสปา นวดเพื่อสุขภาพ และนวดเพื่อเสริมความงาม กลับมาเปิดกิจการได้ ซึ่งสปาและร้านนวด น่าจะเป็นหนึ่งในเป้าหมายของใครหลายคนที่รอคอยจะไปใช้บริการอีกครั้ง ส่วนแนวทางปฏิบัติสำหรับเจ้าของกิจการร้านสปา นวด และนวดเพื่อเสริมความงามที่พึงปฏิบัติ มีดังนี้     ...

ยากที่จะปฏิเสธว่าวิวัฒนาการหุ่นของ คริส เฮมส์เวิร์ธ น่าประทับใจเสมอเมื่อถึงคราวที่เขาปรากฏตัวในภาพยนตร์เรื่องใหม่ เพราะนักแสดงคนนี้มักมาพร้อมรูปร่างสุดฟิตที่ปรับไปตามบทบาทที่ได้รับ (แต่ทุกเรื่องยังคงกล้ามเป็นมัดๆ) และไม่ว่าจะอยู่ในจอหรือนอกจอ คริสยังคงรักษารูปร่างไว้ได้อย่างดีเยี่ยม เพราะเขาไม่ได้ฟิตหุ่นเฉพาะช่วงที่ต้องเตรียมตัวเข้ากล้องเหมือนนักแส...

แม้ในยุคที่ยังต้องตั้งการ์ดเฝ้าระวังสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 อยู่อย่างตอนนี้ การเก็บตัวอยู่กับบ้านดูจะเป็นทางเลือกซึ่งปลอดภัยที่สุด แต่คนรักสุขภาพทุกคนก็ไม่ควรที่จะละเลยการออกกำลังกายเรียกเหงื่อเพื่อดูแลรักษาสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงกันอยู่เสมอ ซึ่งแน่นอนว่ามีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถเรียกเหงื่อให้เราทั้งฟิตและสดใสอยู่หลากหลายวิธีโดยไม่...

“เอ... วางกุญแจไว้ที่ไหนนะ? บ้าจริง ทำไมเราขี้ลืมแบบนี้ อ๊ะ นี่ไง เจอแล้ว! เรานี่ไม่ไหวเลยนะเนี่ย”   พูดคนเดียวอาจแปลได้หลายอย่าง ถ้าไม่เป็นพิธีกร นางเอกละคร ก็เป็นคนเพี้ยน เพราะเมื่อเผลอพึมพำกับตัวเองทีไร คนรอบข้างก็เป็นอันงุนงง แต่นั่นไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด แล้วก็ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังเป็นบ้าหรอกนะ ในทางตรงกันข้าม การพูดคุยกับตัวเอ...

ตั้งแต่เช้าจรดเย็น เราพูดคุยกับคนอื่นและมีเรื่องให้รับรู้มากมาย จะดีไหมถ้าเราขอเวลาแค่ 3 นาทีก่อนนอนมาพูดคุยกับตัวเอง ด้วยการล้างสิ่งที่มีอยู่ในใจและปิดการรับรู้ เพื่อให้ช่วงเวลาเข้านอนคือเวลาที่ได้สงบทั้งกายและใจ   ‘Self-Talk Meditation’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะพาคุณใช้ช่วงเวลา 3-5 นาที ก่อนเข้านอน สื่อสารกับตัวเองผ่านความคิดและร่างกาย เ...