×

Wellness

กระดูก
17 มกราคม 2023

POP TIP: การกระแทกเท้าเบาๆ ลงที่พื้น และค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักทีละนิด ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้

ไม่แน่ใจว่ามีใครให้ความสำคัญกับเรื่องการบำรุงรักษากระดูกของเราให้แข็งแรงกันบ้างไหมนะ? รู้หรือไม่ว่าในผู้ใหญ่ การเปลี่ยนกระดูกเก่าเป็นกระดูกใหม่ทั้งร่างกายจะใช้เวลานานประมาณ 3 ปี หากเราใส่ใจในการเพิ่มมวลกระดูกและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ถึงแม้หลายคนจะทราบดีว่านมวัวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ก็จริง แต่ก็มีทฤษฎีที่ศึกษา...
ความผิดหวัง
16 มกราคม 2023

POP TIP: 5 วิธี คลายทุกข์จากความผิดหวัง

ความผิดหวังคือความรู้สึกไม่มีความสุข เพราะบางคนหรือบางสิ่งบางเหตุการณ์มีผลลัพธ์ที่ไม่ดีหรือไม่เป็นไปอย่างที่เราคาดหวัง พอรู้สึกไม่มีความสุข เพราะความคาดหวังของเราไม่ประสบผลสำเร็จ ความเศร้าซึมก็ตามมาทันที ซึ่งเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน มันเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ แต่หากปล่อยความผิดหวังเอาไว้เฉยๆ โดยไม่ปรับความรู้สึกให้ดีขึ้น จะส่งผลกระทบ...
15 มกราคม 2023

POP TIP: แพทย์ชาวญี่ปุ่นแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ เพราะ 90% ของคนที่ดื่มน้ำอุ่น มีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แม้ว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำในตอนเช้าจะถูกปลูกฝังและกลายเป็นเคล็ดลับด้านสุขภาพที่มักคุ้นเคยอยู่เสมอ แต่ก็ยังมีหลายคนที่ทำบ้าง ไม่ทำบ้าง ไม่ได้ยึดถือเป็นกิจวัตรประจำวัน ดังนั้นเราจึงอยากชวนทุกคนลองปรับใช้จนเป็นนิสัยกันเถอะ   เพราะประโยชน์ของการดื่มน้ำ 1 แก้วในตอนเช้า โดยเฉพาะน้ำอุ่นคือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมที่สุด ซึ่งแนะนำโดยน...
14 มกราคม 2023

POP TIP: ใช้ชีวิตอยู่ในออฟฟิศก็สามารถช่วยเรื่องความยั่งยืนได้ ด้วยการใช้กระดาษรียูสหรือพกกระบอกน้ำส่วนตัว

มีการคาดการณ์โดยโครงการสิ่งแวดล้อมแห่งสหประชาชาติว่า ภายในปี 2050 จะมีประชากรโลกสูงถึง 10,000 ล้านคน ซึ่งนับจากนี้ความต้องการอาหาร แฟชั่น การคมนาคม ที่อยู่อาศัย ฯลฯ จะเพิ่มมากขึ้นจนทำให้ผู้คนจำนวนมากไม่สามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานได้ ในโลกที่ขาดแคลนทรัพยากรและเกิดการคุกคามจากการสูญเสียความหลากหลายทางชีวภาพทั่วโลกและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ล้...
12 มกราคม 2023

POP TIP: แนะวิธีกินมื้อเช้าอย่างไรให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

อาหารเช้าเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เราต่างทราบดีว่าอาหารเช้าที่ดี คือต้องมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต รวมถึงผักและผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จะเป็นการช่วยกระตุ้นร่างกายให้สร้างภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนคือ แล้วมื้อเช้าที่ดีคว...
11 มกราคม 2023

POP TIP: ส่องเคล็ดลับความงามและการดูแลผิวที่น่าทึ่งจาก Taylor Swift

Taylor Swift เป็นซูเปอร์สตาร์ที่ขยันแต่งเพลง และมีผลงานใหม่ๆ ปล่อยออกมาให้แฟนเพลงได้ฟังอยู่เสมอ ในด้านของการดูแลตัวเอง เธอก็ขยันเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับความงามที่เธอมักทำเป็นกิจวัตรประจำวันที่แฟนๆ สามารถทำตามได้ เพื่อให้มีผิวสุขภาพดีแบบ Taylor Swift     Pop Tip: Taylor Swift ยอมรับว่าแต่ก่อนเคยมีบ้างที่เธอหลับไปพร้อมกั...
10 มกราคม 2023

POP TIP: วิธีรับมือกับอาการอ่อนไหวง่ายเกินไปสำหรับ Highly Sensitive Person

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมบางทีก็อินกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนมากเกินไป เหมือนจะควบคุมอารมณ์อ่อนไหวไม่ได้ง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเศร้า จะสุข จะท้อ รู้สึกผิด ดีใจ มันดูเหมือนจะคูณสองคูณสามจนอารมณ์มันท่วมท้นทุกที ยิ่งถ้าในชีวิตมีปัญหาที่ยุ่งยากอยู่แล้ว การที่ตัวเองมีความอ่อนไหวที่เกินเหตุ ก็ยิ่งกระทบการทำงานและกระทบความสัมพันธ์รอบตัวไปโดยปริยาย ซึ่งหากมีอาการ...
9 มกราคม 2023

POP TIP: เทคนิคการเพิ่ม Self-Esteem ให้กับตัวเอง

ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของโลกที่เกิดขึ้นตลอดเวลา อาจสร้างปัญหาให้ใครหลายๆ คนเกิดปัญหาในการปรับตัว และหากปรับไม่ทันเพื่อน อาจเกิดอาการที่เรียกว่ามีความนับถือตัวเองต่ำ หรือ Self-Esteem ต่ำ แม้ว่าในทางจิตวิทยาจะไม่ได้จัดประเภทว่าเป็นสภาวะสุขภาพจิต แต่อารมณ์โดยรวมก็ยังส่งผลต่อจิตใจอยู่ดี และหากมีความรู้สึกขาดการนับถือตัวเอง รู้สึกแง่ลบกับตัวเอง จนรู้สึ...
สูตรเครื่องดื่ม
8 มกราคม 2023

POP TIP: สูตรเครื่องดื่มยามเช้าที่ช่วยล้างพิษในร่างกายไปในตัว

แม้ว่าหลายคนจะหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น แต่ในไลฟ์สไตล์ส่วนตัวก็อาจจะมีบางวันที่ทำในสิ่งที่สวนทางกับการรักสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ไม่ดี การดื่มเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพ ซึ่งหากมีพฤติกรรมแบบนี้ติดต่อกันนานๆ สารพิษที่ตกค้างในร่างกายก็ยิ่งสะสมโดยไม่รู้ตัว เช้านี้เราจึงมีสูตรเครื่องดื่มยามเช้าแสนง่ายมาฝากผู้อ่าน สามารถทำได้ง่าย และช่...
Lea Michele
6 มกราคม 2023

POP TIP: เปิดเคล็ดลับสุขภาพดีทั้งกายและใจในแบบของนักร้องดัง Lea Michele

Lea Michele เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลงมากความสามารถคนหนึ่งของวงการเพลงที่มีชื่อเสียงระดับโลก ด้วยบุคลิกของความเป็นผู้หญิงสวย ดูมีพลัง และสุขภาพดีในแบบของเธอ ที่มั่นใจในทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ทำให้หลายๆ คนอาจอยากรู้ว่าเคล็ดลับสุขภาพของเธอเป็นอย่างไร Lea Michele บอกว่าการเป็นผู้หญิงสวยมันไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักหรือรูปร่างเลย แม้เธอจะน้ำหนัก 90 ปอนด์...

MOST POPULAR

Close Advertising