×

POP TIP: 5 วิธี คลายทุกข์จากความผิดหวัง

16.01.2023
  • LOADING...
ความผิดหวัง

ความผิดหวังคือความรู้สึกไม่มีความสุข เพราะบางคนหรือบางสิ่งบางเหตุการณ์มีผลลัพธ์ที่ไม่ดีหรือไม่เป็นไปอย่างที่เราคาดหวัง พอรู้สึกไม่มีความสุข เพราะความคาดหวังของเราไม่ประสบผลสำเร็จ ความเศร้าซึมก็ตามมาทันที ซึ่งเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน มันเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ แต่หากปล่อยความผิดหวังเอาไว้เฉยๆ โดยไม่ปรับความรู้สึกให้ดีขึ้น จะส่งผลกระทบต่อจิตใจ และรบกวนการทำงาน รบกวนสมาธิ ทำให้วันทั้งวันไม่มีความสุข ดังนั้น Pop Tip วันนี้จึงมี 5 วิธีคลายทุกข์จากความผิดหวังมาฝาก ซึ่ง Robert Plutchik ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Albert Einstein และเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัย South Florida เขาเป็นนักจิตวิทยา และเป็นเจ้าของผลงานเขียนมากกว่า 260 บทความ ได้แนะนำไว้ดังนี้ 

 

ความผิดหวัง

 

Pop Tip:

5 วิธีคลายทุกข์จากความผิดหวัง

  1. ปลดปล่อยความเศร้าออกมา 
  2. เปิดรับมุมมองใหม่ๆ 
  3. มีสติ
  4. ยอมรับความจริง 
  5. ให้เวลาตัวเองทำใจ  

 

ภาพ: Shutterstock 

  • LOADING...

READ MORE





Latest Stories

Close Advertising