Wellness

IU ผู้เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลง และนักแสดง ได้พิสูจน์ความสามารถทางดนตรีมาตั้งแต่ปี 2008 การสั่งสมประสบการณ์ 15 ปีในอาชีพนักร้อง ทำให้เธอสามารถกวาดรางวัลมาแล้วแทบจะทุกเวที เป็นการชี้ให้เห็นว่า IU คือหนึ่งในนักร้องหญิงคุณภาพที่สุดคนหนึ่งของวงการเพลงเกาหลีใต้ ยิ่งเวลาผ่านไปเธอยิ่งเหมือนไวน์ชั้นดีที่บ่มเพาะความเก่งกาจในการร้องและการแต่งเพลง เพื่อสร้า...

จริงๆ แล้วการดูแลผิวพรรณให้สุขภาพดีแลดูอ่อนกว่าวัยนั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก หากมีวินัยและใส่ใจองค์ประกอบทั้งหมด ทั้งเรื่องการนอน การบำรุงผิว การออกกำลังกาย การเลือกกินอาหาร ซึ่งจะส่งผลต่อผิวไปตามพฤติกรรมที่เจ้าของทำอย่างต่อเนื่อง ถ้าใครคิดว่าการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่มีส่วนผสมดีๆ มากมายยังไม่พอ เราขอให้เน้นเรื่องการเลือกอาหารที่รักผิวเพิ่มเข้ามา...

หลังจากการเดินทางเฉลิมฉลองเทศกาลปีใหม่สิ้นสุดลง หลายชีวิตกลับเข้าสู่โหมดชีวิตปกติกันถ้วนหน้า ต้องกลับมาทำงาน พบเจอสังคมนอกบ้าน พร้อมกับภาระหน้าที่ที่ท้าทายยิ่งขึ้น แต่การจะกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขภาพดีนั้นก็ต้องใส่ใจตรวจสอบอย่างถี่ถ้วนมากขึ้นเช่นกัน ทั้งนี้ Dr. David Weber รองหัวหน้าฝ่ายการแพทย์ของ UNC Medical Center และผู้อำนวยการด้านการแพทย์...

เราต่างทราบว่าการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ทุกวันให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการนั้นส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย และยังป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ด้วย แต่สำหรับใครที่กังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจ นักโภชนาการอาหารได้แนะนำว่าควรเลือกกินอาหารที่ดีต่อหัวใจ โดยสังเกตง่ายๆ จากผักและผลไม้มีสี เช่น สีเขียว สีขาว สีแดง สีม่วง และสีเหลืองเข้ม และหากทำอาหารเองที่บ้านก็มีเคล็ดล...

เริ่มต้นวันที่ 1 ในปีใหม่ เราอยากชวนทุกคนมาลองตั้งปณิธานปีใหม่ไปพร้อมๆ กัน แม้ว่าปีที่ผ่านมาอาจทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ก็ไม่เป็นไร ปีนี้มาตั้งใจใหม่อย่างมีแบบแผน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร สิ่งสำคัญคือคุณควรเตรียมตัวเพื่อไปสู่เป้าหมายให้สำเร็จ ซึ่งเราคัดสรรมาเป็น 5 ขั้นตอนที่ใช้ได้กับทุกเป้าหมายในชีวิต โดยเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็กๆ โดยเริ่มอย่างช้า...

ทุกวันนี้ที่เราใช้น้ำในการดำรงชีวิตในแง่ต่างๆ รู้หรือไม่ว่ากระบวนการในการผลิตน้ำประปาออกมาให้เราใช้กันนั้น ต้องใช้พลังงานในทุกขั้นตอน นั่นแปลว่ายิ่งเราใช้น้ำฟุ่มเฟือยกันมาก ก็เท่ากับผลาญพลังงานไปด้วยในเวลาเดียวกัน ดังนั้นการประหยัดน้ำในทุกวิธีที่ทำได้ และใช้น้ำอย่างถูกวิธี จะเป็นการช่วยประหยัดน้ำ ประหยัดพลังงาน ประหยัดเงิน และมีส่วนในการช่วยเรื่องโ...

เข้าสู่ช่วงวันหยุดยาวกันแล้ว หลายคนมีปาร์ตี้ที่รออยู่จำนวนมาก และสิ่งที่มักจะมาพร้อมกับช่วงเวลาของการพบปะสังสรรค์คือ ‘แอลกอฮอล์’ ที่ก็เป็นที่ถกเถียงกันเรื่อยมาเช่นกันว่ามันดีต่อสุขภาพจริงไหมหากดื่มเพียงเล็กน้อย? ซึ่งผลวิจัยของญี่ปุ่นบางสำนักก็ออกมาเปิดเผยแล้วว่าความเชื่อว่าการดื่มเหล้าแบบจิบๆ เพียงเล็กน้อยนั้นดีต่อสุขภาพ สรุปว่าเป็นความเชื่อที่ผิด ...

แม้ว่าจะมีงานวิจัยมากมายที่โต้เถียงกันเกี่ยวกับการกินอาหารเช้าว่าตกลงดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่ เพราะบางคนก็มีมุมมองจากประสบการณ์ตัวเองว่าการไม่กินมื้อเช้าทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น เพราะท้องว่างตอนเช้าแป๊บเดียวก็ถึงเวลากินมื้อเที่ยงแล้ว แถมยังทำงานได้มากมายอีก แต่กับบางคนแม้จะตื่นสาย แต่พอได้กินอาหารเช้า สภาพร่างกายก็ดีมาก ซึ่งโดยปกติในตอนเช้า...

ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มีความเครียดสะสมกันมากขึ้น เพราะในชีวิตประจำวันต่างต้องเจอกับปัญหาต่างๆ ทำให้วิตกกังวล รู้สึกกดดัน ไม่สบายใจ และนำไปสู่การแสดงออกผ่านร่างกายและจิตใจ ทำให้อารมณ์เปลี่ยนไป หงุดหงิดง่าย ขาดสมาธิ และไม่มีความสุข การแก้ไขและลดความเครียดที่แนะนำโดยโรงพยาบาลเปาโล จึงมีทั้งแนะนำให้ออกกำลังกายคลายเครียด นั่งสมาธิลดเครียด จัดสรรเวลาในชีวิต...

ในสหรัฐอเมริกาพบว่าการปล่อยมลพิษจากการขนส่งคิดเป็น 27% ของการปล่อยทั้งหมด ไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว ขนส่งสาธารณะ หรือแม้แต่รถยุคใหม่อย่างรถไฟฟ้าก็ล้วนแต่ปล่อยมลพิษออกมาไม่แพ้กัน แต่มีสิ่งเดียวที่สามารถช่วยลดมลพิษได้นั่นคือ ‘การปั่นจักรยาน’   การปั่นจักรยานนอกจากจะช่วยลดมลพิษแล้ว ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายอีกด้วย แต่มีเพียง 0.6 เปอร์เซ็นต...