×

Wellness

โรคสมาธิสั้น
10 สิงหาคม 2019

เจ้าตัวเล็กเป็นโรคสมาธิสั้นหรือเปล่า?

โรคสมาธิสั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการใช้เทคโนโลยีมากเกินไป เด็กที่ใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตติดต่อกันเป็นเวลานานอาจเป็นโรคสมาธิสั้นได้ ซึ่งมีผลกระทบในระยะยาวต่อความคิด การวางแผน และการจัดการบริหารชีวิตของเด็กในอนาคต นอกจากนั้นยังมีการอ้างอิงข้อมูลของกรมสุขภาพจิตที่เผยว่า การใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต ส่งผลให้เด็กเป็นสมาธิสั้น โอกาสที่เ...
Genital Hygiene
8 สิงหาคม 2019

เช็ดทิชชู่หรือล้างด้วยน้ำ ดีต่อสุขภาพน้องสาวน้องชายกว่ากัน หมอมีคำตอบ

มีคนถามหมอมาว่า เวลาเข้าห้องน้ำเราควรล้างน้องสาวน้องชายแบบใช้น้ำล้างหรือแบบทิชชู่ซับ และแบบไหนดีกว่ากัน เพราะอะไร   คำตอบคือเรื่องล้างน้องสาวหลังปัสสาวะ หรือแค่ซับน้ำดี ไม่มีบัญญัติไว้ในวิชาสุขศึกษาค่ะ แต่จากคำสอนหรือการบอกเล่า ทำให้มีการปฏิบัติตามความเชื่อและความชอบ แต่คำแนะนำส่วนใหญ่แนะนำให้ซับมากกว่าล้าง   ต่างจากเรื่องการล...
การออกกำลังกาย
6 สิงหาคม 2019

คนออกกำลังกายตอนเช้ามีแนวโน้มลดน้ำหนักไวกว่าเวลาอื่น

ยังคงเป็นข้อถกเถียงว่าการออกกำลังกายเวลาไหนดีกว่ากัน ล่าสุดมีผลการศึกษาชิ้นใหม่ได้จับคนมาออกกำลังกายระหว่างช่วงเวลา 7 โมงเช้าถึงหนึ่งทุ่มตรง ก่อนได้ผลสรุปดังนี้    เมื่อการตื่นมาออกกำลังกายยามเช้าอาจเป็นเรื่องทุกข์ทนสำหรับบางคน แต่รู้หรือไม่ว่าล่าสุดมีผลการศึกษาจาก Midwest Exercise Trail 2 ชี้แจงว่า คนที่ออกกำลังกายก่อนเที่ยงมีแนวโน...
Phuket Surf Fest 2019
26 กรกฎาคม 2019

สำรวจวัฒนธรรมโต้คลื่นแห่งเกาะภูเก็ต กับการเติบโตสู่การท่องเที่ยวและกีฬา

หลายคนเมื่อได้ยินชื่อของเกาะภูเก็ต แน่นอนว่า ต้องนึกถึงช่วงเวลาพักผ่อน หรือเป็นช่วงเวลาพักร้อนสำหรับนักท่องเที่ยวที่เดินทางหนีหนาวมาจากต่างประเทศ แต่ในปี 2019 นี้ถือเป็นปีแรกที่ทางการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยได้เข้ามาร่วมสนับสนุนและจัดกิจกรรมที่มีชื่อว่า Phuket Surf Fest 2019 ซึ่งประกอบไปด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการโต้คลื่นในเกาะภูเก็ตและจังห...
Aging brain
23 กรกฎาคม 2019

งานวิจัยเผย ผู้สูงอายุเรียนรู้ทักษะใหม่ ลดอายุสมองได้ 30 ปี

งานวิจัยชิ้นใหม่จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ริเวอร์ไซด์ (UCR) เผยว่า หากผู้สูงอายุเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพียง 6 สัปดาห์ จะช่วยให้สมองมีอายุน้อยลงถึง 30 ปี   คณะนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า การทำกิจกรรมหลายๆ อย่างในช่วงเวลาเดียวกัน จะช่วยเพิ่มพลังทางจิตใจและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยทักษะต่างๆ ดังกล่าว อาจฝึกฝนได้จากการเรียนภาษาใหม่ๆ หัดใช้ไอแพด แต...
How to Put On a Condom
22 กรกฎาคม 2019

9 ขั้นตอนการใส่ถุงยางอนามัยให้ปลอดภัยสำหรับผู้ชาย

ปัจจุบันคนรุ่นใหม่หลายคนเมินการใช้ถุงยาง เพราะคิดว่าเป็นเรื่องไม่จำเป็น สิ้นเปลือง และยุ่งยาก แต่การสวมถุงยางทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ สามารถช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้มหาศาล และการใส่ถุงยางไม่ใช่เรื่องยากเย็นอย่างที่คิด ในช่วงที่โรคซิฟิลิสกำลังระบาดในประเทศไทย เราขอนำเสนอขั้นตอนการใส่ถุงยางอนามัยให้ปลอดภัยสำหรับผู้ชาย ใครไม่ชัวร์ ไปเช็กกั...
Emergency Contraception facts
19 กรกฎาคม 2019

ผู้หญิงไม่ควรกินยาคุมฉุกเฉินเกินสองครั้งในชีวิตจริงหรือไม่?

คำตอบคือ “ไม่จริงค่ะ” หมอขอยกงานวิจัยประกอบเหตุผลที่ว่าดังนี้   งานวิจัยตีพิมพ์ใน Human Reproduction เมื่อปี 2016 ที่ทำการศึกษาในผู้หญิงอายุ 18-45 ปี จาก 4 มหาวิทยาลัยทั้งจากประเทศไทย บราซิล สิงคโปร์ และฮังการี จำนวน 321 คน โดยให้พวกเธอกินยาคุมฉุกเฉินภายใน 24 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง นาน 6 เดือน พบว่าผู้หญิงที่ร่วมงานวิจัย...
ผู้สูงอายุ สมองเสื่อม
15 กรกฎาคม 2019

งานวิจัยเผย คนดูแลสุขภาพเสี่ยงสมองเสื่อมน้อยกว่า

นักวิจัยจากอังกฤษเผยผลการวิจัยผู้สูงอายุจำนวน 196,383 คน เป็นเวลากว่า 10 ปี แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการดูแลสุขภาพ กับการลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสมองเสื่อม   ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กเซเตอร์ (The University of Exeter) ประเทศอังกฤษ เผยผลการวิจัยว่า ผู้สูงอายุจำนวน 196,383 คน อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ซึ่งเข้าร่วมการวิจัยตั้งแต่ปี 20...
13 กรกฎาคม 2019

7 เทคนิคแก้ปัญหาการนอนกรน

ส่วนใหญ่แล้วคนนอนกรนมักไม่ค่อยมีปัญหากับการนอน แต่ปัญหาจะไปตกอยู่ที่คนนอนด้วยมากกว่า ดังนั้น หากระดับเดซิเบลของเสียงกรนยังไม่รุนแรงถึงขั้นหยุดหายใจไปชั่วขณะ (ถ้าเป็นอย่างนั้นควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน) คุณควรหันมาแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจัง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้คนข้างๆ เลิกหันมาค้อนเพราะเสียงกรนของคุณสักที    ...
โรคข้อเข่าเสื่อม
5 กรกฎาคม 2019

กินอย่างไรให้ข้อเข่าแข็งแรง

สถิติปี 2553 พบว่า คนไทยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม 6-7 ล้านคน และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกปี ทั้งยังอายุไขสั้นลงอีก สืบเนื่องจากไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ที่นิยมบริโภคจังก์ฟู้ด และหักโหมซ้อมวิ่งเพื่อลงสนามมาราธอนโดยไม่ให้ความสำคัญกับการพักหรือวิ่งผิดท่า เหล่านี้ยิ่งช่วยเร่งให้ข้อเข่าเสื่อมได้โดยเร็วหากไม่มีการบำรุง    เพื่อข้อเข่าสุขภาพดี...

MOST POPULAR