Wellness

Lizzo (ลิซโซ) เป็นหนึ่งในนักร้องที่ยืนหนึ่งในเรื่องการเรียกร้องสิทธิแห่งความเท่าเทียม ไม่ว่าจะเป็นสีผิว เชื้อชาติ ขนาดรูปร่าง และ Beauty Standard ที่ไม่ควรจำกัดอยู่แค่สีผิวใดสีผิวหนึ่ง หรือรูปร่างใดรูปร่างหนึ่งอีกต่อไป เพราะทุกคนสามารถสวยได้ในแบบฉบับของตัวเอง เธอเป็นคนหนึ่งที่ดูแลตัวเองไปตามความรู้สึกที่อยากจะเป็น ทำในสิ่งที่ตัวเองแฮปปี้เท่านั้น ไม...

บางคนอาจไม่สามารถเริ่มต้นทำงานในเช้าวันใหม่ได้เลยหากไม่ได้ดื่มกาแฟในตอนเช้า แต่ในทางกลับกันของคุณแม่ Victoria Beckham (วิกตอเรีย เบ็คแฮม) เปิดเผยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันว่า ถ้าเป็นตอนเช้าหลังตื่นนอน เธอจะชื่นชอบเมนู Green Monster ซึ่งเป็นการนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ และผักผลไม้ซึ่งประกอบด้วย แอปเปิ้ล ผักโขม กีวี มะนาว บรอกโคลี และเมล็ดเจีย มาปั่...

ใครที่เคยติดใจเรียลิตี้จากประเทศญี่ปุ่นอย่าง The Future Diary รักมีสคริปต์ ที่นำเสนอเรื่องราวของหนุ่มสาวแปลกหน้าที่ไม่เคยเจอกันมาก่อน แถมยังมีบ้านเกิดที่อยู่ไกลคนละฝั่งของประเทศให้มาเจอกัน ผ่านสคริปต์ที่กำหนดวัน เวลา และกิจกรรมให้ทั้งคู่ได้ใช้เวลาร่วมกัน และสานสัมพันธ์อย่างเป็นธรรมชาติ จำได้ว่าในซีซันแรกได้สร้างความประทับใจให้ผู้ชมจำนวนมากที่อินไปก...

Katie Sandler ผู้เป็น Impact and Success Coach ชื่อดัง แนะนำว่า กิจวัตรยามเช้าที่จะช่วยสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองนั้น ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ไม่ต้องใช้เวลานานๆ และไม่เห็นจะต้องเสียเงิน หรือใช้อะไรแพงๆ เลย ขอเพียงเลือกทำในสิ่งที่พอดีกับตัวเราเอง และต้องเห็นแนวโน้มว่าจะทำตามกิจวัตรนั้นต่อไปได้เรื่อยๆ โดยที่ไม่เป็นการทรมานตัวเอง แค่นั้นก็เพียงพอแล้วสำหรั...

การระบาดของเชื้อไวรัสและโรคภัยต่างๆ ในปัจจุบัน กลายเป็นตัวกระตุ้นกระแสรักสุขภาพให้กับประชาชนมากขึ้นในทั่วโลก และวิธีสำคัญที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคคือการทำให้ตัวเราแข็งแรง มีเกราะป้องกันที่มีคุณภาพที่สุด มีภูมิต้านทานสูงขึ้น ซึ่งการจะได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้ต้องอาศัยความมีวินัย ความรู้ ในการหมั่นบำรุงดูแลร่างกายของเราอยู่เสมอ เพราะกว่าจะได้รับสุขภาพที่ดีต...

วันหยุดแบบนี้อยากชวนผู้อ่านมารักสุขภาพด้วยกฎพื้นฐานของการมีชีวิตที่ยืนยาว มีผิวพรรณที่สวยงาม ลดป่วย ลืมแก่ ซึ่งเคล็ดไม่ลับเหล่านี้มาจากหนังสือ กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง ซึ่งเขียนโดย ศ.นพ.ทะคุจิ ชิระซะวะ ชาวญี่ปุ่น ที่มาบอกเคล็ดลับของคนที่อยากมีหุ่นสวยและสุขภาพดีด้วยวิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยเขาแนะนำถึงสิ่งที่ควรทำ และสิ่งท...

หลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า การฝังยาคุมกำเนิด (Contraceptive Implant) กันมาบ้างแล้ว แต่มีน้อยคนมากที่ไม่เคยเข้าใจว่าทำไมต้องมีสิ่งนี้เกิดขึ้นมาบนโลก มีสาเหตุอะไรกันแน่ที่ทำให้ทางการแพทย์ผลิตยาฝังคุมกำเนิดขึ้นมา แล้วมันมีข้อดี-ข้อเสียอะไรไหม? การฝังยาคุมกำเนิดเมื่อฝังลงบนร่างกายแล้วจะอยู่ได้นานแค่ไหนกัน? ใครบ้างที่เหมาะกับการฝังยาคุมกำเนิด? วันนี้เราจึ...

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นคนตื่นเช้าโดยธรรมชาติ แต่สิ่งที่ทุกคนทำได้เหมือนกันแน่ๆ คือ การสร้างความสงบสุขในช่วงเช้าตรู่ของวันผ่านกิจวัตรยามเช้าที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง หากผู้อ่านยังไม่เคยมีเป้าหมายของกิจกรรมยามเช้าเป็นของตัวเอง เราแนะนำให้คุณเซ็ตมันขึ้น 1 อย่าง และมุ่งมั่นทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องไปตลอดทั้งเดือน แล้วคุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย...

เรามักจะเคยได้ยินประโยคเด็ดจากชื่อหนังสือ Eat That Frog! หรือ กินกบตัวนั้นซะ! ซึ่งชี้ชวนให้คุณลองตั้งเป้าหมายแรกหลังจากตื่นนอน และรับมือกับงานแรกที่อาจจะทั้งยากและหนักสำหรับคุณในวันนั้น ซึ่งงานยากๆ เหล่านั้นก็เปรียบเหมือนกับกบ ที่หลายคนเห็นแล้วอี๋ ไม่เอา ไม่อยากมอง ไม่อยากอยู่ใกล้ แต่ถ้าเราไม่หนี แล้วถ้าจัดการกินกบตัวนั้นเข้าไปซะ สิ่งยากๆ ที่ขวางทา...

ใครอกหักยกมือขึ้น? Pop Tip วันนี้ไม่ได้จะมาเริ่มต้นวันด้วยการซ้ำเติมความรู้สึกของใคร แต่จะมาให้กำลังใจต่างหาก ซึ่งเรามีรายการดีๆ ที่จะเยียวยาความรู้สึกของคนที่ตกอยู่ในสภาวะความเศร้าอันเนื่องมาจากการอกหัก กับรายการ R U OK ที่มาชวนทุกคนไปสำรวจว่า ‘การ Move on’ จำเป็นแค่ไหนในเวลาที่เราต้องรับมือกับความผิดหวัง เป็นไปได้ไหมที่ปรารถนาจะอยู่ในห้วงเวลาความ...