Wellness

ช่วงนี้หลายคนอาจกำลังเตรียมตัวไปวิ่งตามรายการวิ่งต่างๆ เช่น STEP LIFE MARATHON ของ THE STANDARD ซึ่งเป็นงานวิ่งมาราธอนสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ในทุกระยะ ที่จะเกิดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 6 พฤศจิกายน 2565 ณ จังหวัดอุทัยธานี จังหวัดเล็กๆ ที่มีของดีทั้งอาหารแสนอร่อย บรรยากาศ แม่น้ำที่เป็นธรรมชาติ แถมยังเป็นช่วงฤดูหนาวที่น่าออกกำลังกายสุดๆ ดังนั้นใครที่เตรียมตั...

แม้คนเราจะหายใจอยู่ทุกวัน แต่ก็มีน้อยคนที่จะให้ความสำคัญกับการหายใจอย่างถูกวิธี การหมั่นฝึกบริหารลมหายใจบ่อยๆ จึงมีประโยชน์มาก ทั้งต่อคนที่ป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หรือโรคปอด รวมถึงคนปกติหากฝึกหายใจบ่อยๆ ก็จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกัน ซึ่งศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แนะนำวิธีฝึกลมหายใจเบื้องต้...

จากข้อมูลของ Chula Zero Waste รายงานว่าวิกฤตขยะจากอาหารนั้นกำลังสร้างความเสียหายให้แก่โลกอย่างต่อเนื่อง รู้หรือไม่ว่าอาหาร 1 ใน 3 ของโลก ถูกทิ้งให้เป็นขยะรอวันเน่าเสีย และกลายเป็นก๊าซเรือนกระจกที่ถูกปล่อยสู่ชั้นบรรยากาศถึง 8% และในประเทศไทยมีข้อมูลที่บอกว่ามีขยะอาหารที่คิดเป็น 64% ของขยะทั้งหมด นั่นแปลว่ายิ่งเรากินอาหารแบบกินทิ้งกินขว้างมากเท่าไร ย...

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) เป็นอาการที่คนยุคนี้มักจะเป็นกันเยอะ แม้ว่างานจะสนุก ท้าท้ายความโปรดักทีฟในตัวให้ได้พัฒนาศักยภาพของตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่หากทำงานหนักต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่ได้พักผ่อน หรือเปลี่ยนบรรยากาศใหม่ๆ เสียบ้าง ภาวะที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือ Burnout Syndrome ก็จะทำให้เหนื่อย หมดแรง และประสิทธิภาพในการทำงานก็ลดลง ...

ใครว่าอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข ยิ่งอายุมากขึ้นระบบต่างๆ ของร่างกายก็ยิ่งเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา ซึ่งระบบที่สำคัญที่สุดในร่างกาย ได้แก่ ‘สมอง’ ล่าสุดนักโภชนาการจากฮาร์วาร์ดได้เผยเคล็ดลับการกินวิตามินให้ถูกประเภท เพื่อเป็นประโยชน์ต่อสมอง   Dr. Uma Naidoo จิตแพทย์ด้านโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง และคณาจารย์ที่ Harvard Medical School กล่าวว่า ...

ปัจจุบันผู้หญิงยุคใหม่จำนวนไม่น้อยต่างก็มีภาระหน้าที่รับผิดชอบกันมาก ไหนจะต้องทำงานนอกบ้าน ไหนจะต้องดูแลบ้านและครอบครัว ด้วยภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวันที่มีอยู่มากมายเช่นนี้ หลายคนจึงประสบปัญหาละเลยการดูแลตัวเอง แม้บางครั้งจะมีสัญญาณที่ร่างกายพยายามบ่งบอก แต่ก็ได้แต่ผัดวันประกันพรุ่งออกไปเรื่อยๆ ซึ่งไม่เป็นผลดี เพราะอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพที่ลุกลามได...

ใครที่ตกหลุมรักเสน่ห์ของ พัคอึนบิน กับพระเอกคังแทโอ จากซีรีส์ Extraordinary Attorney Woo แล้วยังไม่หนำใจ อยากยิ้มและหัวเราะไปกับพวกเขาอีก ยังมีอีกหนึ่งช่องทางให้ติดตามและฮีลใจแบบไม่ต้องมูฟออน นั่นคือการชมคลิปเบื้องหลังการถ่ายทำซีรีส์เรื่องนี้ผ่านยูทูบของช่อง ENA ซึ่งมักจะตัดคลิปเบื้องหลังที่เรียกรอยยิ้มของผู้ชมมาให้ได้ดูกันบ่อยๆ   ...

J-Hope (เจโฮป) สมาชิกของวง BTS ที่เพิ่งมีผลงานโซโล่ซิงเกิล More ออกมาเมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา เขาได้รับการตอบรับที่ดีจากแฟนคลับ นอกจากความสนใจในผลงานของเขาแล้ว แฟนๆ ยังสนใจความเป็นอยู่ของเขาด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะการดูแลตัวเองในแบบของ J-Hope ซึ่งเขาเคยแชร์ Top 3 Beauty Tips ให้แฟนๆ ได้ตามรอยด้วย 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำตามได้ไม่ยากดังนี้   ...

ดูเหมือนว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองทั้งด้านร่างกายและจิตใจกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะในประเทศไทยหรือต่างประเทศ เพราะการใช้ชีวิตทุกวันนี้ถือเป็นเรื่องที่ท้าทาย ไหนจะมีปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้เกิดขึ้นมากมาย เช่น โรคระบาด สภาพอากาศที่แปรปรวน สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์ การรักตัวเองหรือกลับมาดูแลสภาพจิตใจ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ&nb...

Gigi Hadid เป็นนางแบบสาวสวยที่มีชื่อเสียงในระดับโลก แบรนด์แฟชั่นและแบรนด์ความงามมากมาย ต่างต้องการตัวเธอไปร่วมงานตลอดเวลา นั่นเป็นเหตุผลที่เธอให้ความสำคัญกับหน้าตาและรูปร่างของเธอมากๆ เพราะเป็นส่วนสำคัญที่เธอต้องใช้ทำงานที่เธอรัก Gigi ที่อยู่ในฐานะนางแบบที่สาวๆ ส่วนใหญ่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นเป๊ะแบบเธอ จึงควรเริ่มต้นที่มายด์เซ็ตก่อนเลย (หากจะตามรอย Gigi H...