Wellness

รู้หรือไม่ว่าบ้านของเราเป็นแหล่งของก๊าซเรือนกระจกมากมาย ซึ่งหากดำเนินชีวิตอย่างไม่ใส่ใจและไม่ระวังมากพอ ก็จะเผลอปล่อยก๊าซเรือนกระจกสู่โลกจำนวนมากโดยไม่ทันรู้ตัว เนื่องจากปัจจุบันวิกฤตของสภาพภูมิอากาศที่รุนแรงมากขึ้นทั่วโลก กลายเป็นเรื่องเร่งด่วนสำหรับทุกคนที่จะต้องช่วยกันเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเอง และวิธีที่ทำง่ายที่สุดคือเริ่มต้นจากบ้านของตัวเอง...

เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินชื่อเสียงของ Kamalaya ที่ตั้งอยู่บนเกาะสมุยกันมาบ้างแล้ว ที่นี่ได้ชื่อว่าเป็น Wellness Sanctuary และ Holistic Spa ที่ได้รับรางวัลมากมาย แม้ที่นี่จะเปิดให้บริการแก่นักท่องเที่ยวสายธรรมชาติที่รักสุขภาพมาตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน 2548 แต่ก็ยังได้รับความนิยมในหมู่นักท่องเที่ยวโดยเฉพาะชาวต่างชาติ เพราะโดดเด่นในการมอบประสบการณ์ด้านสุขภ...

รูปร่างของสาวๆ Girls’ Generation นั้นขึ้นชื่อเรื่องความเป๊ะ ความเฟิร์ม มาแต่ไหนแต่ไร แม้ว่าสมาชิกแต่ละคนจะหลงใหลการกินอาหารอร่อยๆ แต่พวกเธอก็ไม่ปล่อยให้น้ำหนักเกินและหมั่นดูแลรูปร่างให้สมส่วนอยู่เสมอ โดยเฉพาะเรียวขาที่ต้องบอกว่าเป็นจุดเด่นของสาวๆ Girls’ Generation ที่ไม่ว่าจะสวมใส่เครื่องแต่งกายแบบไหนก็ดูสวยงามและโชว์เสน่ห์ของเรียวขาสุดเฟิร์มได้เป็...

‘พื้นที่ปลอดภัย’ ดูเหมือนเป็นสถานที่ง่ายๆ อย่างบ้าน ห้องนอน ร้านอาหารที่ให้ความรู้สึกปลอดภัย หรือที่ง่ายไปกว่านั้น และหลายคนคิดไม่ถึงอย่าง ‘ห้องน้ำ’ ซึ่งถ้าให้คิดง่ายๆ กับคำถามที่ว่า ระหว่างผู้หญิงหรือผู้ชายจะใช้เวลาในห้องน้ำนานกว่ากัน? หลายคนคงตอบทันทีว่าเป็นผู้หญิง   แต่จากแบบสอบถามกลับกลายเป็น ‘ผู้ชาย’ ต่างหาก   ผลงานวิจัยจ...

หลังจากที่ได้อ่านบทความ 15 Celebrity Morning Routines That Are Good, Even for People Who Hate Mornings จากเว็บไซต์ Brightside.me ก็ทำให้เราไปสะดุดกับกิจวัตรยามเช้า (ที่ไม่เช้ามาก) ในแบบฉบับของนักแสดงสุดเก๋าเจ้าเสน่ห์อย่าง Robert Downey Jr. ที่แม้ว่าเขาจะไม่ใช่มนุษย์ตื่นเช้า แต่เขาก็สามารถเคลียร์ทุกอย่างให้จบได้อย่างรวดเร็ว เป็นวิธีที่โปรดักทีฟในแบบ...

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและหลีกเลี่ยงไม่ได้คือการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสกินแคร์เพื่อบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างความมั่นใจในทุกวันก่อนก้าวเท้าออกจากบ้านไปทำงาน ซึ่งในแต่ละวันที่เราดำเนินชีวิตเป็น Routine แบบนี้ ทุกคนสามารถมีส่วนช่วยในการลดปริมาณขยะได้ เพราะทุกวันนี้ขยะที่มาจากผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ มีปริมาณมากกว่า 11 ล้านเมตริกตันต่อปีที่ไหลล...

Katie Sandler โค้ชด้านการพัฒนาตนเอง แบ่งปันเทคนิคสำหรับการสร้าง Morning Routine ดีๆ ให้กับตัวเองว่า มันไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ใช้เวลานาน หรือแลกมาด้วยการลงทุนที่ราคาแพง ขอเพียงแต่สิ่งที่คุณเต็มใจและอยากจะทำมันด้วยแพสชันที่มีจะได้ประโยชน์มากกว่า เช่น ถ้าคุณไม่ชอบน้ำผักปั่นที่เหม็นเขียว แม้ว่ามันจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ถ้าคุณไม่ชอบก็อย่าไปดื่มมัน ซึ่งอา...

Colette Ellis โค้ชที่ถนัดเรื่องการจัดการความเครียด และเป็นผู้ก่อตั้ง InStep Consulting LLC ที่โดดเด่นเรื่องการให้คำแนะนำในการค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับความจริงบางอย่างที่ต่อยอดออกมาจากสำนวนที่ว่า Waking up on the wrong side of the bed. ซึ่งหมายถึงหากเริ่มต้นวันด้วยเรื่องที่ชวนให้หงุดหง...

ทางเลือกในการรักษ์โลกไม่ได้มีแค่การทิ้งขยะแยกประเภทอย่างถูกวิธี การเลือกกินอาหารออร์แกนิก หรือเปลี่ยนไปใช้รถยนต์ไฟฟ้าซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะลงทุนได้ แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านและมีราคาถูกกว่า แถมยังมีส่วนช่วยลดปริมาณของเสียและลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (หรือปริมาณก๊าซเรือนกระจกที่ส่งผลโดยตรงต่อสภาพภูมิอากาศ) ต่อไปนี้เป็นเคล็ดไม่ลับที่อย...

จากบทความการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวก (Creating Happiness with Positive Psychology) มีนักวิชาการให้ความหมายเกี่ยวกับความสุขไว้หลายอย่าง ซึ่งศาสตร์ด้านจิตวิทยาและสุขภาพได้ให้ความหมายที่คล้ายกันว่า ความสุขคือความพึงพอใจในชีวิตของตัวเอง รู้สึกร่าเริง อารมณ์ดี และมีเรื่องให้หัวเราะได้บ่อยๆ และการจะได้มาซึ่งความสุข มีวิธีที่หลากหลาย เพราะความสุขขอ...