Wellness

ประเด็นเกี่ยวกับ Sustainable Living นั้นไม่ใช่เรื่องที่ทำยาก หรือต้องลงทุนอะไรมากมายเลย เพราะการใช้ชีวิตตามวิถีแห่งความยั่งยืนเพื่อสิ่งแวดล้อมนั้นเรียบง่ายกว่าที่คิด บางวิธีแค่ปรับเพียงนิดเดียวก็สามารถช่วยโลกได้แล้ว และการเริ่มต้นปรับตัวจากบ้านของเราเองง่ายที่สุด ซึ่งเว็บไซต์ The Eco Hub ได้แนะนำ 85 Sustainable Living Tips For Your Home ที่มีประโยช...

มีคนจำนวนมากที่ตื่นมาด้วยความรู้สึกหดหู่ เหนื่อยล้า และไร้เรี่ยวแรง ยิ่งวันนี้เป็นวันศุกร์ ยิ่งสะสมความเพลียมาตลอดทั้งสัปดาห์ จะทำอย่างไรให้เรามีแรงฮึดและมีพลังในการลุยงานที่เหลือด้วยใจที่มีความสุขมากขึ้น จากบทความ 10 Simple Strategies for Happier Mornings ของ SIS Inspirational Spa & wellness breaks ได้ลิสต์กลยุทธ์หรือแนวทางสู่การมีความสุขมากขึ...

กิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอนที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี คือการแปรงฟันตอนเช้า เพื่อช่วยทำความสะอาดช่องปากและฟันให้สะอาด พร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับระยะเวลาในการแปรงฟันอย่างถูกต้อง ซึ่งการแปรงฟัน 1 ครั้ง ควรใช้เวลาแปรงฟันให้ครบ 2 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ เพราะมีผลวิจัยรองรับในประสิทธิภาพของการแ...

หากตื่นเช้าวันจันทร์มาด้วยความรู้สึกที่สดชื่น นอนเต็มอิ่ม เป็นสิ่งดีที่จะมีพลังและความกระตือรือร้นรับมือกับวันใหม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะจัดการควบคุมให้ทุกเช้าตื่นมาเป๊ะได้แบบนั้นทุกวัน บางวันต้องกดปิดนาฬิกาปลุกหลายรอบกว่าจะงัดตัวเองขึ้นมาจากเตียงนุ่มๆ ในวันฝนตกได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทำให้มันเกิดขึ้...

แม้ว่าประเด็นโลกร้อนจะเป็นวาระยิ่งใหญ่ของโลก แต่การปรับตัวเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านของเรา สามารถมีส่วนช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมได้ด้วย ซึ่งโครงการบริหารจัดการพลังงานแห่งสหพันธรัฐ (FEMP) ของสหรัฐอเมริกา ได้จัดทำเช็กลิสต์สำหรับประชาชน เพื่อการตรวจสอบการประหยัดพลังงานภายในบ้านของตนเองได้ง่ายๆ ผ่านเช็กลิสต์ต่อไปนี้ ซึ่งหากทำเป็นประจำทุกวัน ไปสู่สัปดาห์ ไปสู...

นับเป็นอีกหนึ่งข้อถกเถียงที่มีกันมาอย่างยาวนานเกี่ยวกับผลกระทบของไข่ที่มีต่อสุขภาพ และอาจมีการเปลี่ยนแปลงอีกครั้งถึงข้อสรุปดังกล่าว เพราะองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้มีการเปลี่ยนแปลงนิยามของคำว่า ‘สุขภาพดี (Healthy)’ และไข่อาจเข้าข่ายในนิยามดังกล่าว    นอกจากนี้ยังมีอาหารหลายอย่างที่ยังไม่มีข้อสรุปแน่ชัด เช่น กาแฟ และไ...

ขึ้นชื่อว่าเป็นไอดอลหรือนักแสดงเกาหลีใต้ ภาพจำของเหล่าแฟนๆ คือมักจะเห็นพวกเขาอินกับลุคของสีผมที่โดดเด่น จึงไม่แปลกใจที่เห็นพวกเขาเปลี่ยนสีผมและทรงผมบ่อยๆ แน่นอนว่าแม้จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีและเป็นมิตรต่อหนังศีรษะมากที่สุด แต่การใส่ใจในการดูแลสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมควบคู่ไปด้วย จะช่วยลดผลกระทบที่อาจสร้างความเสียหายให้แก่เส้นผมหลังทำสีของพวกเขาได้ ต่อไป...

มีงานวิจัยใหม่โดย University of Kent และ University of Reading ที่ค้นพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มระดับความสุขได้ ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมโยงระหว่างไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่มีการอ้างอิงและถูกนำมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุข เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนหันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป ...

นักร้องสาวหุ่นบอบบาง แทยอน สมาชิกคนสำคัญของวง SNSD หรือ Girls’ Generation เป็นอีกหนึ่งคนที่หลงใหลในการออกกำลังกายแบบพิลาทิสมากๆ เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้สามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และช่วยกระชับรูปร่างทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย Pop Tip วันนี้จึงขอนำเสนอไอเดียสำหรับคนที่อยากสุขภาพแข็งแรงและมีรูปร่างสวยกระชับแบบแทยอนให้ลอง...

การดูแลสุขภาพร่างกายถือเป็นสิ่งที่คนยุคนี้เริ่มหันมาให้ความสนใจเพิ่มมากขึ้น ซึ่งระยะเวลาหรือประเภทการออกกำลังกายของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายทุกวัน บางคนเลือกวันเว้นวัน หรือบางคนอาจเลือกออกแค่ช่วงวันหยุด   เชื่อว่าหลายคนในที่นี้จะต้องมีความคิดที่ว่า ‘ยิ่งออกเยอะสิ ยิ่งดี’ จึงเลือกที่จะออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดเท่าท...