×

Wellness

5 ตุลาคม 2022

POP TIP: ผลวิจัยชี้ แปรงฟันครบ 2 นาที ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

กิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอนที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี คือการแปรงฟันตอนเช้า เพื่อช่วยทำความสะอาดช่องปากและฟันให้สะอาด พร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับระยะเวลาในการแปรงฟันอย่างถูกต้อง ซึ่งการแปรงฟัน 1 ครั้ง ควรใช้เวลาแปรงฟันให้ครบ 2 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ เพราะมีผลวิจัยรองรับในประสิทธิภาพของการแ...
กลยุทธ์ตื่นเช้า
2 ตุลาคม 2022

POP Tip: กลยุทธ์ตื่นเช้าให้มีพลังกายพลังใจพร้อมรับวันใหม่ที่ดี

หากตื่นเช้าวันจันทร์มาด้วยความรู้สึกที่สดชื่น นอนเต็มอิ่ม เป็นสิ่งดีที่จะมีพลังและความกระตือรือร้นรับมือกับวันใหม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะจัดการควบคุมให้ทุกเช้าตื่นมาเป๊ะได้แบบนั้นทุกวัน บางวันต้องกดปิดนาฬิกาปลุกหลายรอบกว่าจะงัดตัวเองขึ้นมาจากเตียงนุ่มๆ ในวันฝนตกได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทำให้มันเกิดขึ้...
1 ตุลาคม 2022

ECO TIP: เช็กลิสต์สำหรับประชาชนเพื่อการตรวจสอบการประหยัดพลังงานภายในบ้านของตนเอง

แม้ว่าประเด็นโลกร้อนจะเป็นวาระยิ่งใหญ่ของโลก แต่การปรับตัวเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านของเรา สามารถมีส่วนช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมได้ด้วย ซึ่งโครงการบริหารจัดการพลังงานแห่งสหพันธรัฐ (FEMP) ของสหรัฐอเมริกา ได้จัดทำเช็กลิสต์สำหรับประชาชน เพื่อการตรวจสอบการประหยัดพลังงานภายในบ้านของตนเองได้ง่ายๆ ผ่านเช็กลิสต์ต่อไปนี้ ซึ่งหากทำเป็นประจำทุกวัน ไปสู่สัปดาห์ ไปสู...
ไข่
30 กันยายน 2022

‘ไข่’ อาจได้รับการพิจารณาอย่างเป็นทางการว่าเป็น ‘อาหารสุขภาพดี’ จาก FDA

นับเป็นอีกหนึ่งข้อถกเถียงที่มีกันมาอย่างยาวนานเกี่ยวกับผลกระทบของไข่ที่มีต่อสุขภาพ และอาจมีการเปลี่ยนแปลงอีกครั้งถึงข้อสรุปดังกล่าว เพราะองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้มีการเปลี่ยนแปลงนิยามของคำว่า ‘สุขภาพดี (Healthy)’ และไข่อาจเข้าข่ายในนิยามดังกล่าว    นอกจากนี้ยังมีอาหารหลายอย่างที่ยังไม่มีข้อสรุปแน่ชัด เช่น กาแฟ และไ...
คิมยูจิน
30 กันยายน 2022

POP TIP: Kim Yu Jin เผยเคล็ดลับบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง

ขึ้นชื่อว่าเป็นไอดอลหรือนักแสดงเกาหลีใต้ ภาพจำของเหล่าแฟนๆ คือมักจะเห็นพวกเขาอินกับลุคของสีผมที่โดดเด่น จึงไม่แปลกใจที่เห็นพวกเขาเปลี่ยนสีผมและทรงผมบ่อยๆ แน่นอนว่าแม้จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีและเป็นมิตรต่อหนังศีรษะมากที่สุด แต่การใส่ใจในการดูแลสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมควบคู่ไปด้วย จะช่วยลดผลกระทบที่อาจสร้างความเสียหายให้แก่เส้นผมหลังทำสีของพวกเขาได้ ต่อไป...
29 กันยายน 2022

ผลวิจัยใหม่ชี้ว่า การบริโภคผักผลไม้และการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับความสุขได้

มีงานวิจัยใหม่โดย University of Kent และ University of Reading ที่ค้นพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มระดับความสุขได้ ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมโยงระหว่างไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่มีการอ้างอิงและถูกนำมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุข เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนหันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป ...
Taeyeon
29 กันยายน 2022

POP TIP: Taeyeon รักษารูปร่างให้สวยกระชับอยู่เสมอด้วยการเล่นพิลาทิส

นักร้องสาวหุ่นบอบบาง แทยอน สมาชิกคนสำคัญของวง SNSD หรือ Girls’ Generation เป็นอีกหนึ่งคนที่หลงใหลในการออกกำลังกายแบบพิลาทิสมากๆ เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้สามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และช่วยกระชับรูปร่างทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย Pop Tip วันนี้จึงขอนำเสนอไอเดียสำหรับคนที่อยากสุขภาพแข็งแรงและมีรูปร่างสวยกระชับแบบแทยอนให้ลอง...
ออกกำลังกาย
27 กันยายน 2022

ออกกำลังกายเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีประสิทธิภาพไม่แพ้การออกกำลังกายทั้งสัปดาห์

การดูแลสุขภาพร่างกายถือเป็นสิ่งที่คนยุคนี้เริ่มหันมาให้ความสนใจเพิ่มมากขึ้น ซึ่งระยะเวลาหรือประเภทการออกกำลังกายของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายทุกวัน บางคนเลือกวันเว้นวัน หรือบางคนอาจเลือกออกแค่ช่วงวันหยุด   เชื่อว่าหลายคนในที่นี้จะต้องมีความคิดที่ว่า ‘ยิ่งออกเยอะสิ ยิ่งดี’ จึงเลือกที่จะออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดเท่าท...
26 กันยายน 2022

ชมคลิป: เล่นมือถือบ่อยๆ สายตาเสียเหรอคะหมอ? | คิด(ส์) ถึงหมอ

เล่นมือถือบ่อยๆ สายตาเสียเหรอคะหมอ?   คำถามชวนรู้จากเหล่าคิด(ส์)ถึงคุณหมอ เมื่อน้องๆ เล่นมือถือ ติดเกม ติดซีรีส์กันงอมแงม พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลกับสายตาของพวกเขาอย่างไรบ้าง? แล้วคำศัพท์น่ารู้ต่างๆ เกี่ยวกับดวงตา ทั้งตากุ้งยิง ต้อลม ต้อหิน ต้อกระจก และอื่นๆ อีกมากมาย เด็กๆ เคยได้ยินคำไหนและมีความเข้าใจอย่างไร มาชมกัน!   ฟังคำตอบจาก รศ.น...
26 กันยายน 2022

POP TIP: แนะนำอาหารเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายเป็นหวัดง่าย

ช่วงนี้ประเทศไทยกำลังอยู่ในเส้นทางของพายุที่กำลังพัดผ่าน ทำให้มีฝนตกหนักกระจายไปทุกพื้นที่ ท่ามกลางสภาพอากาศที่ย่ำแย่แบบนี้ สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดคือเรื่องสุขภาพ เมื่อฝนมา สิ่งที่จะมาพร้อมกับฝนคือความป่วยไข้ อาการหวัด ซึ่งหากรักษาสุขภาพไม่ดี ตากฝน และปล่อยให้ร่างกายอับชื้น ก็เสี่ยงจะเป็นหวัดได้ง่ายกว่าปกติ ซึ่งในทางการแพทย์ระบุว่าโรคหวัดไม่ใช่โร...

MOST POPULAR