‘Shakti Bath’ นอนฮีลใจไปกับคลาสที่รวมทุกศาสตร์ของ Sound Healing ที่ Akasha Wellness Bangkok

“เครียดสะสม เหนื่อยใจ นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ ปวดเมื่อยร่างกาย ติดอยู่ในวังวนของเรื่องบางอย่างที่ยังปล่อยวางไม่ได้” หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีความรู้สึกเหล่านี้อยู่ คำถามคือ ครั้งสุดท้ายที่คุณได้พักและได้หันมาดูแลตัวเองแบบจริงจังคือเมื่อไร…?

เราเข้าใจดีว่าการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบร้อนรน นั้นทำให้ความสมดุลในการใช้ชีวิตหายไป และในหลายต่อหลายครั้ง วันหยุดสุดสัปดาห์เองก็ไม่มีอยู่จริง แต่หากคุณพอจะมีเวลาสัก 1 ชั่วโมง เราอยากชวนคุณไปลองเข้าคลาส ‘นอน’ แล้วปล่อยกายปล่อยใจให้ผ่อนคลายไปกับการบำบัดด้วยเสียง (Sound Healing) กับคลาสที่ชื่อว่า ‘Shakti Bath’ ณ Akasha Wellness Bangkok

What is it?

Akasha Wellness (อาคาชา เวลเนส) ถูกก่อตั้งขึ้นโดย Akasha Kaur ด้วยแพสชันอันแรงกล้าในการสร้างพื้นที่ที่ทุกคนสามารถหาความสมดุลและสติในการใช้ชีวิต ผนวกกับความตั้งใจที่จะนำความเป็นอยู่ที่ดี ด้วยการส่งเสริมสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจในแบบที่ยั่งยืนแก่คนเมือง

โดยที่สตูดิโอจะมีทั้งคลาสโยคะ พิลาทิส ซาวน่าเกลือ รวมไปถึง Sound Healing ที่ทีม LIFE ได้มาลองในวันนี้

Shakti Bath หนึ่งในคลาส Sound Healing ที่ผสานเครื่องเสียงบำบัดหลากหลายแบบเข้าด้วยกัน ได้แก่ ฆ้อง (Gongs/Harp Gong), คริสตัลโบวล์ (Crystal Bowl), ขันทิเบต (Singing Bowls) และฉิ่งทิเบต (Tingsha) เพื่อมอบประสบการณ์การเยียวยาที่ครอบคลุมทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ด้วยพลังคลื่นเสียงจากแต่ละอุปกรณ์ ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด มอบความผ่อนคลาย เสริมคุณภาพในการนอน เพิ่มสมาธิ ลดความตึงของกล้ามเนื้อและอาการเจ็บปวดตามร่างกาย

Experience

แค่ก้าวเข้ามาในสตูดิโอก็สัมผัสได้ถึงบรรยากาศอันปลอดโปร่งและความสบายใจ เบาะพร้อม หมอนและผ้าห่มถูกจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบ โดยมีแก้วน้ำ Infused Water และผ้าปิดตาวางอยู่ด้านข้าง

สำหรับครูที่นำคลาสของเราในวันนี้คือ ครูณดา-บุณณดา แซ่โค้ว ที่เชี่ยวชาญทั้งด้านโยคะและการบำบัดด้วยเสียง

“Allow yourself to relax. ไม่ต้องคิด ไม่ต้องรู้สึกอะไรเลย แค่ปล่อยไป แล้วจดจ่อสิ่งเดียวคือลมหายใจ…” ครูณดากล่าวก่อนเริ่มคลาส

เริ่มต้นคลาสด้วยการยืดเหยียดร่างกาย กำหนดลมหายใจ ฝึกทำสมาธิไปท่ามกลางความเงียบของห้องที่มีเพียงเสียงของครูเท่านั้น

หลังจากที่ยืดเหยียดกันพอประมาณแล้วก็เข้าถึงช่วงเวลาที่ทุกคนรอคอย ซึ่งก็คือการ ‘นอน’ ใช่แล้ว การนอนในที่นี้คือนอนจริงๆ ห่มผ้า ปิดตา แล้วหลับไปได้เลย

เริ่มแรกครูณดาจะเริ่มเล่นอุปกรณ์เสียงในชิ้นที่มีคลื่นเสียงเบาก่อน ซึ่งขณะที่หลับตาและเห็นเพียงความมืดมิด เราก็ยังสัมผัสได้ว่าเสียงจากอุปกรณ์นั้นมีการถูกเล่นในระยะประชิดตัวเป็นครั้งคราว

จากที่ได้ยินเสียงของอุปกรณ์ทีละชิ้นๆ ก็ค่อยๆ มีการผสมเสียงของอุปกรณ์อื่นๆ ซึ่งในขณะนั้นเราก็ได้ยินเสียงที่เข้าสู่ห้วงนิทรา (กรน) ของเพื่อนร่วมคลาสคนอื่นแล้วเรียบร้อย เป็นสัญญาณว่าแต่ละเสียงนั้นมีความผ่อนคลายจริงๆ

เมื่อผ่านช่วงของการผสมเสียงไปสักระยะ ก็จะเดินทางถึงจุดพีคของคลาส ซึ่งคือพลังเสียงของฆ้องที่ก้องกังวาน สั่นสะเทือนไปถึงหัวใจซึ่งเป็นความรู้สึกที่แปลกใหม่และน่าอัศจรรย์ ราวกับว่าพลังคลื่นเสียงเหล่านี้กำลังพัดพาร่างกายเราให้เบาลอยไปเรื่อยๆ

หลังจากที่เสียงฆ้องจบลง ครูณดาก็จะกลับไปบรรเลงอุปกรณ์แต่ละชิ้นใหม่ วนไปจนครบ 60 นาที ก่อนจะปิดท้ายด้วยการยืดเหยียดอีกครั้ง

Result

ด้วยความที่ร่างกายและสภาพจิตใจของแต่ละคนที่มานั้นมีความแตกต่างกันออกไป ดังนั้นผลลัพธ์ที่แต่ละคนได้รับจึงไม่เหมือนกัน บางคนรู้สึกถึงความคลายตัวของกล้ามเนื้อ บ้างหลับลึกไปตั้งแต่ช่วงแรก ในขณะที่บางคนอาจยังผ่อนคลายได้ไม่เต็มร้อยเพราะจิตใจยังยึดติดกับปัญหา ปล่อยวางกับภาระและความกังวลลึกๆ ไม่ได้ แต่สิ่งที่ทุกคนล้วนสัมผัสได้ตรงกันคือ ‘ความผ่อนคลาย’ ซึ่งอีกความอัศจรรย์ของ Sound Healing คือ ผลลัพธ์ของมันจะเปลี่ยนไปตามสภาพร่างกายและจิตใจในช่วงเวลานั้น

Good for

ที่นี่ให้ความรู้สึกฟีลกู๊ดตั้งแต่ที่ก้าวเข้ามา ทั้งเรื่องของบรรยากาศในสตูดิโอโดยรวม บรรยากาศในคลาส การจัดเตรียมอุปกรณ์ต่างๆ ยันจบคลาสที่มีการเสิร์ฟขนมและชาโยคีอุ่นๆ เรียกว่าใครที่อยากฮีลใจ ฮีลร่างกายด้วยการบำบัดในรูปแบบเสียง ลองแวะกันมาได้ที่ Akasha Wellness Bangkok ซึ่งเราเชื่อว่าทุกคนน่าจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกดีๆ เหมือนกับที่ทีม LIFE รู้สึกในครั้งนี้