กินดี นอนหลับดี ออกกำลังกาย ทำสมาธิ นวด คือหนึ่งในเคล็ดลับลดความเครียดที่พิสูจน์แล้วว่าเวิร์ก

สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตคนเราอย่างน่าหงุดหงิดก็คือความเครียด ไม่ว่าคุณจะเครียดเรื่องการเรียน การงาน ครอบครัว ความรัก เศรษฐกิจ หรือโรคภัยไข้เจ็บ ความเครียดที่เพิ่มมากขึ้นในแต่ละวันจะส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพใจและสุขภาพกาย เว็บไซต์ rescueremedy.com ที่มักนำเสนอเคล็ดลับลดความเครียดบ่อยๆ และเราเห็นว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกคนที่ต้องการผ่อนคลาย และลดความเครียดให้น้อยลงได้มากที่สุด จะมีวิธีการรับมืออย่างไร ซึ่งเคล็ดลับที่คัดสรรมาฝาก ต้องบอกก่อนว่าอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน เพราะต้องอาศัยการลงมือทำอย่างจริงจัง และค้นหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด เพียงแต่วิธีต่อไปนี้ถูกพิสูจน์มาแล้วว่าคนส่วนใหญ่ทำแล้วเวิร์ก และช่วยให้สามารถจัดการชีวิตวุ่นวายในแต่ละวันได้ดีขึ้น ความเครียดน้อยลง ส่วนจะทำได้อย่างไรนั้นไปดูกันเลย 

Pop Tip: เคล็ดลับลดความเครียดผ่าน 5 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่พิสูจน์แล้วว่าเวิร์ก

1. กินดี
2. นอนหลับดี 
3. ออกกำลังกาย เริ่มจาก 10 นาทีก่อนก็ยังดี 
4. ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง
5. รีแล็กซ์ตัวเอง เช่น ทำสมาธิ นวด ฝึกลมหายใจ

ภาพประกอบ: ฉัตรชัย เฉยชิต

ภาพ:  Shutterstock  

อ้างอิง: www.rescueremedy.com/en-us/explore/rescue-blog/2018/tips-to-support-a-low-stress-lifestyle/