การนอนมีประโยชน์กว่าที่หลายคนคิด โดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาอาชีพที่ต้องแข่งขันกันด้วยรายละเอียดเพียงเล็กน้อย
หลายคนอาจมองว่าการซ้อมคือปัจจัยสำคัญที่สุดของความสำเร็จ
แต่ปัจจุบันหลายทีมกีฬาและนักกีฬาระดับโลกกลับให้ความสำคัญกับ ‘การนอน’ พอๆ กับโปรแกรมฝึกซ้อม
เพราะช่วงเวลาที่ร่างกายได้พัก คือช่วงที่กล้ามเนื้อฟื้นตัว สมองประมวลผล และเตรียมพร้อมสำหรับการลงสนามในวันถัดไป
แล้วทำไมการนอนจึงกลายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่นักกีฬาอาชีพยุคใหม่ไม่มองข้าม?
อ้างอิง:
