การนอน

อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย จะช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน   เริ่มจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จดบันทึกสิ่งที่กิน และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอ เลือกขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล ก็เป็นปัจจัยสำคั...

โมเมนต์ที่มีความสุขที่สุดเวลานอนโรงแรม 5 ดาวคืออะไร?   คิดเหมือนกันใช่ไหม ช่วงเวลาตอนได้ล้มตัวลงนอนบนที่นอนที่นุ่มจนไม่อยากลุกไปไหน คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการพักผ่อน เข้าใจเลยที่ใครๆ พูดว่า “ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นจากการนอน” เพราะมันสุขใจจนอยากให้ความสุขแบบนี้เกิดขึ้นในห้องนอนของเราบ้าง   จากนี้ไปคุณเองก็สามารถมีที่นอนแบบ...

บ้านที่หลับสบายของคุณเป็นแบบไหน?   ‘Home Fill-in Interactive Exhibition’ นิทรรศการอินเตอร์แอ็กทีฟ ที่ทางสัมมากรร่วมกับ Eyedropper Fill จัดขึ้น เพื่อให้เราได้ลองสัมผัสกับประสบการณ์ บ้านที่หลับสบาย โดยงานนี้จะเปลี่ยนพื้นที่โซนลานเอเทรี่ยม ชั้น G สยามเซ็นเตอร์ ให้กลายเป็นเหมือนบ้านที่มีพื้นที่อยู่ 4 ส่วนคือ โต๊ะอาหารแทน พื้นที่แห่งการรับฟัง...

ก้าวเข้าสู่ศักราชใหม่แบบนี้ เราเชื่อว่าใครหลายคนอาจยังหวนรำลึกถึงช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองในเดือนธันวาคมที่ผ่านมากันอยู่ไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นทริปพักร้อนหรือโมเมนต์แห่งการสังสรรค์ จัดเต็มกับอาหารจานอร่อยและดริงก์แก้วโปรดติดกันหลายวัน หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ยังรู้สึกติดลมกับการเอ็นจอยมื้ออาหาร อยากกินจุบกินจิบอยู่ตลอดเวลาแต่ก็รู้สึกผิดกับตัวเอง ลองมาดู ...

การมีความจำที่ดีสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในหลายๆ ด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่การดำเนินชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือ 8 เคล็ดลับที่ LIFE คัดสรรมาฝากผู้อ่าน หวังว่าการนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น และแน่นอนว่านอกจากความจำดีแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพจิตและร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย &...

จากปรากฏการณ์เกมระดับโลก Pokémon GO เกมจับโปเกมอนสุดฮอตในช่วงที่ผ่านมา ที่สร้างรายได้ให้บริษัทหลายพันล้านดอลลาร์ ล่าสุด SELECT BUTTON Inc. สตูดิโอเกมญี่ปุ่น ก็กำลังพยายามทำให้ผู้คนเข้านอนด้วยการพัฒนาเกม Pokémon Sleep ที่บันทึกและให้รางวัลการนอนหลับเพื่อสุขภาพ ฉลองยอดดาวน์โหลดครบ 10 ล้านครั้งไปแล้ว    สำนักข่าว Bloomberg รายงานว่า ตา...

เมื่อรู้สึกว่าหัวใจมันเหนื่อยเกินไป การชาร์จพลังเพื่อเติมพลังให้กับจิตใจของคุณคือทางออกที่ต้องทำให้เร็วที่สุดเพื่อฟื้นฟูความสุขจากภายใน   จิตใจเป็นเครื่องมือที่ซับซ้อนและไม่ธรรมดา ยิ่งดำเนินชีวิตไปทุกวันยิ่งเจอเรื่องราวหลากหลายก็ยิ่งทำให้เหน็ดเหนื่อย แต่การเติมพลังงานให้กับหัวใจอย่างสม่ำเสมอช่วยได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชาร์จพลังจิตของคุณอ...

“หงุดหงิดจัง อยากนอนก็นอนไม่หลับ”   นี่คงเป็นอาการยอดฮิตของเหล่าคนเมืองที่เกิดจากไลฟ์สไตล์ ความเครียด และกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่แน่นอน ทำให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นทำได้ยาก หลายคนจึงอยากได้เคล็ดลับการนอนหลับ เพื่อส่งเสริมการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น มีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า การนำดนตรีที่มีระดับเสียงและจังหวะที่ก่อให้เกิดความผ่อนคลาย ...

เมื่อวันเด็กแห่งชาติมาถึง สิ่งแรกที่เรามักจะนึกถึงชีวิตในวันเด็กคือช่วงชีวิตวัยอนุบาล ชีวิตที่มีแต่ความสนุก ได้เล่นกับเพื่อนๆ โดยไม่ต้องนึกถึงความเครียดหรือปัญหาอะไรมากนักเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่   วัยเด็กในระดับชั้นอนุบาล กิจกรรมหนึ่งที่ถูกระบุในตารางชีวิตคือช่วงตลอดบ่ายของวันจันทร์-ศุกร์ เด็กอนุบาลทุกคน ‘จะต้องนอนตอนกลางวัน’ แต่มักจะมีคำอธ...

ลองสังเกตตัวเองดูบ้างไหมว่า ทุกๆ เช้าที่ตื่นขึ้นมารู้สึกว่าได้นอนหลับสนิทอย่างเต็มที่หรือไม่ หากรู้สึกเหนื่อยล้า สมองตื้อ และยังง่วงนอน นั่นแสดงให้เห็นสัญญาณที่ไม่ดีนัก เพราะมันกำลังบอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งสาเหตุมาจากอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หากปล่อยอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นต่อไป อาจทำให้คุณป่วยได้ รู้หรือไม่ว่าร่างกายของมนุษย์มีพลังบำบัดตามธรร...