1. PAÑPURI WELLNESS
มีบริการทรีตเมนต์ Guided Thermal & Ice Bath Ritual ที่ผสานการบำบัดด้วยอุณหภูมิและการนวดผ่อนคลาย (Body Massage) เพื่อคืนความสมดุล โดยโปรแกรม 105 นาที จะเริ่มต้นด้วย Grounding Aromatic Breath Flow และ Sound Bath เพื่อเตรียมสมาธิ จากนั้นเข้าสู่ขั้นตอนไฮไลต์คือการแช่สลับระหว่างอ่างน้ำร้อน 40-42°C และอ่างน้ำเย็น 0-5°C รวมเวลาประมาณ 25 นาที และปิดท้ายด้วย Aromatherapy Massage. สามารถเลือกโปรแกรมตามความต้องการได้ เช่น Sleep Serenity หรือ Deep Renewal
Location: ชั้น 12 เกษร ทาวเวอร์
ราคา: 4,500 บาท/ท่าน หรือ 8,200 บาท/คู่
เวลาทำการ: ทุกวัน 10.00-22.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 0 2253 8899
2. THE STANDARD SPA, HUA HIN
ให้บริการแพ็กเกจ Be Cool Ice Bath ที่ผสานการบำบัดด้วยความร้อนและความเย็น โดยโปรแกรม 60 นาที ประกอบด้วยการฝึก Breathwork เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายและจิตใจ, การแช่ Ice Bath และปิดท้ายด้วยการใช้บริการ Sauna เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว, เพิ่มการไหลเวียนเลือด และจัดการกับความเครียดในบรรยากาศหรูหราของโรงแรมสปาระดับพรีเมียม
Location: The Standard, Hua Hin (หัวหิน)
ราคา: 1,000 บาท+ ต่อ 60 นาที
เวลาทำการ: ควรตรวจสอบกับสปาโดยตรง
เบอร์โทรติดต่อ: 032 535 999
3. RECHILL WELLNESS LOUNGE
สตูดิโอแนวฟิวชันขนาดใหญ่ที่เน้น Thermal Zone มีครบทั้งอ่างน้ำเย็น ซาวน่า อบไอน้ำ อ่างน้ำร้อน และ Cold Plunge ในรอบเดียว ทุกเซสชันใช้เวลาประมาณ 90 นาที และมีคาเฟ่เครื่องดื่มสุขภาพให้บริการ ราคาหนึ่งครั้ง 620 บาท ส่วนแพ็กเกจ 3-50 ครั้งมีส่วนลดเหลือเพียง 600 บาทลงไปต่อครั้ง
Location: ซอยสุขุมวิท 27
ราคา: หนึ่งครั้ง 620 บาท และมีราคาแพ็กเกจ 3, 10, 20, 50 ครั้งด้วย ราคาตั้งแต่ 1,800-24,500 บาท
เวลาทำการ: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 9.30-19.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 065 982 2686
4. FAST & FIT
เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการลงแช่ระยะสั้น มีอ่างให้เลือกอุณหภูมิ 2 °C, 5 °C หรือ 10 °C และแบ่งเป็นครึ่งตัวหรือเต็มตัว แต่ละเซสชันใช้เวลา 15 นาที มีทั้งราคาสำหรับผู้เริ่มต้นเบาๆ และราคาแบบเป็นแพ็กเกจหลายระดับรวมทั้งแบบคู่กับ Infrared Sauna ด้วย
Location: ซอยสุขุมวิท 32
ราคา: เริ่มต้นที่ 250 บาท (ครึ่งตัว) และ 400 บาท (เต็มตัว) พร้อมแพ็กเกจหลายระดับ
เวลาทำการ: วันจันทร์-อาทิตย์ เวลา 08.30-21.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 095 649 8845
5. WOLF WELLNESS & TRAINING
ศูนย์ฟิตเนสครบวงจรที่มีโซนฟื้นฟูและอ่างน้ำเย็น ราคาแพ็กเกจ Ice Bath (1 Day Pass) อยู่ที่ 700 บาทต่อเซสชัน 60 นาที เปิดช่วงเย็นถึงดึก เหมาะสำหรับคนทำงานสายโต้รุ่งหรือผู้ที่มีกิจกรรมกลางวันแล้วต้องการแช่น้ำเย็นตอนค่ำ
Location: เอกมัย ซอย 6
ราคา: Ice Bath (1 Day Pass) อยู่ที่ 700 บาทต่อเซสชัน 60 นาที
เวลาทำการ: วันจันทร์-ศุกร์ 7.00-21.00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ 8.00-17.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 088 292 6941
6. SECRET GARDEN
พื้นที่สวนเล็กๆ ใจกลางเมืองสุขุมวิทที่รวบรวมอ่างน้ำเย็นและซาวน่าไว้ในพื้นที่สีเขียวอันร่มรื่น มีโซนนั่งเล่นและคาเฟ่ในตัว ชูจุดเด่นบรรยากาศผ่อนคลาย เสมือนพักผ่อนนอกเมือง หลบหลีกความวุ่นวายเพื่อฮีลกายและใจได้ดีทีเดียว
Location: ซอยอรรถกวี 1 สุขุมวิท 26
ราคา: ครั้งเดียว 420 บาท, ราคาแพ็กเกจ 5 ครั้ง1,850 บาท และแพ็กเกจ 10 ครั้ง 3,200 บาท
เวลาทำการ: 10.00-20.00 น. วันจันทร์-อาทิตย์
เบอร์โทรติดต่อ: 0 2286 2464
7. DIP GARDEN ONSEN & ICE BATH
สถานที่สไตล์ออนเซ็นกลางแจ้ง ที่นี่มีบ่อเย็นอุณหภูมิ 5°C และ 15°C พร้อมบ่อน้ำร้อน 38°C และ 41°C ห้องอบไอน้ำสมุนไพร และซาวน่าแบบฟินแลนด์ให้เลือกใช้บริการได้อย่างหลากหลาย เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องการผ่อนคลายความปวดเมื่อยทั้งแบบร้อนและแบบเย็น ใครเป็นมือใหม่เขามีเวิร์กช็อป Ice Bath ด้วยนะ
Location: พญาไท (92 ซอยพหลโยธิน 5)
ราคา: 500 บาท (สำหรับDay Pass) ใช้ได้ตั้งแต่ 9.00–22.00 น.
เวลาทำการ: ทุกวัน 09.00–22.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: +66 94-232-4554
8. BREATH INSPIRED
ที่นี่เน้นการฝึก Wim Hof Method ที่ผสมผสานเทคนิคหายใจ การฝึกจิต และการแช่น้ำเย็น Ice Bath โดยมีพื้นฐานเวิร์กช็อป 6 ชั่วโมงราคา 4,500 บาท หลังเรียนจบสามารถเข้าร่วมคลาส Breathwork & Ice Bath (1,650 บาท) ในวันเสาร์ หรือ Night Ice Bath (650 บาท) ในวันพุธได้
Location: ซอยสุขุมวิท 61
ราคา: เริ่มต้น 650 บาท
เวลาทำการ: ทุกวัน 24 ชั่วโมง
ติดต่อ: Inbox อินสตาแกรม breath_inspired
9. W BANGKOK
โรงแรมหรูที่จัดกิจกรรม Polar Plunge ทุกวันอาทิตย์เวลา 14.00-15.00 น. รวมการฝึกหายใจและการแช่น้ำเย็น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการประสบการณ์สปาแบบพรีเมียมและมีผู้เชี่ยวชาญดูแลอย่างใกล้ชิด
Location: ถนนสาทรเหนือ
ราคา: 690 บาทต่อครั้ง
เวลาทำการ: ทุกวันอาทิตย์ เวลา 14.00–15.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 0 2344 4221
10. Moonzpells Studio
กิจกรรม Ice Bath และกิจกรรมอื่นๆ อย่างโยคะหรือการรักษาด้วยพลังงาน โดยมุ่งหวังให้ทุกคนที่มาเยือนได้ปลดปล่อยความเครียด ความเหนื่อยล้า และกลับมาคอนเน็กต์กับภายในของตัวเองได้อีกครั้ง
Location: ทองหล่อ 23
ราคา: ราคาจะขึ้นกับการจัดงานในแต่ละครั้ง ควรสอบถามล่วงหน้า
เวลาทำการ: จะขึ้นอยู่กับการจัดงานในแต่ละครั้ง
ติดต่อผ่าน LINE: @vedanawellbeing
11. SOHO HOUSE BANGKOK
คลับส่วนตัวที่มีโซนฟิตเนส สระว่ายน้ำ และอ่างน้ำเย็นอยู่บนชั้นดาดฟ้า เหมาะสำหรับสมาชิกที่ต้องการพักผ่อนหรือจัดเวิร์กช็อปส่วนตัว ข้อมูลราคาและการจองจะรวมอยู่ในแพ็กเกจสมาชิกของคลับ
Location: สุขุมวิท 31
ราคา: ข้อมูลราคาและการจองจะรวมอยู่ในแพ็กเกจสมาชิกของคลับ
เวลาทำการ: ทุกวัน 08.00–00.00น. (สำหรับสมาชิก)
เบอร์โทรติดต่อ: 0 2483 9559
12. SOMA HEALTH CLINIC
ศูนย์สุขภาพแนวองค์รวมที่มุ่งเน้นการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ ด้วยหลักการดูแลสุขภาพ 6 ด้านแบบผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์สมัยใหม่และการแพทย์ทางเลือกดั้งเดิม ที่นี่ให้บริการ Ice Bath การบำบัดด้วยความเย็นเพื่อลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย โดยใช้อ่างแช่น้ำเย็นนำเข้าจากประเทศอังกฤษที่สามารถผลิตน้ำแข็งได้เอง และควบคุมอุณหภูมิไว้ที่ 2 องศาเซลเซียส เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้มีอาการอ่อนล้า หรือผู้ที่ต้องการรีเซ็ตร่างกายอย่างลึกซึ้ง
Location: ชั้น 4 Erawan Bangkok
ราคา: สอบถามที่คลินิกโดยตรง
เวลาทำการ: 10.00-20.00 น. ทุกวัน
เบอร์โทรติดต่อ: 098 279 4738
13. ICE HOUSE
สถานที่ยอดฮิตในย่านพระโขนงที่มีอ่างไม้สัก 4 ใบ อุณหภูมิน้ำ 0-5 °C และห้องซาวน่าแบบร้อนจัด 80-90 °C โดย Ice House จัดบรรยากาศร่มรื่นพร้อมคาเฟ่และสวน Tropical ให้พักผ่อนระหว่างแช่ Ice Bath ราคาครั้งแรก 490 บาท รวมคำแนะนำและการดูแล ส่วนครั้งถัดไป 390 บาทต่อครั้ง และมีแพ็กเกจ 5-10 ครั้งหรือแบบเหมาจ่ายรายเดือนให้เลือก
Location: พระโขนง (สุขุมวิท 71)
ราคา: ครั้งแรก 490 บาท (รวมคำแนะนำ), ครั้งถัดไป 390 บาท/ครั้ง และมีแบบเหมาจ่ายรายเดือน
เวลาทำการ: 09.00-21.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 099 249 2471
14. SIAM ICE BATH , HUA HIN
อีกหนึ่งพิกัดแช่ Ice Bath ที่อยู่ในหัวหิน ที่นี่นำเสนอประสบการณ์แช่ Ice Bath ที่สดชื่นและมีชีวิตชีวา สำหรับการผจญภัยด้านสุขภาพด้วยการแช่น้ำแข็งเพื่อฟื้นฟูร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่เคยแช่อยู่แล้ว และผู้ที่ต้องการลองครั้งแรกก็จะมีเจ้าหน้าที่มืออาชีพคอยดูแลและแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับประสบการณ์ที่ปลอดภัยและน่าจดจำและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง
Location: ถนนแนบเคหาสน์ ซอย 16 หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์
ราคา: เริ่มต้น 400 บาท
เวลาทำการ: วันจันทร์-พฤหัสบดี 09.00-17.00 น. วันศุกร์: 10.00-17.00 น. วันเสาร์: 09.00-17.00 น. วันอาทิตย์: 10.00-17.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 093 232 3322
15. OUR SPACE NIMMAN, CHIANG MAI
มอบประสบการณ์ Ice Bath สุดสดชื่น ที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณตื่นตัว ในย่านนิมมาน จังหวัดเชียงใหม่ เหมาะสำหรับทุกคน ทั้งผู้ที่ต้องการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย หรือผู้ที่อยากเริ่มต้นการบำบัดด้วยความเย็น (Cold Therapy) ทีมงานมืออาชีพพร้อมดูแลและให้คำแนะนำตลอดการแช่ เพื่อให้คุณพิชิตความเย็นได้อย่างปลอดภัยและสบายใจ
Location: ศิริมังคลาจารย์ ซอย 11 จังหวัดเชียงใหม่
ราคา: 100 บาท/ ชั่วโมง และ 480 บาท/วัน (ครอบคลุมบ่อแช่น้ำแข็ง ห้องอบสมุนไพร และสระว่ายน้ำ)
เวลาทำการ: ทุกวัน: 08.00-17.00 น. ปิดวันจันทร์
เบอร์โทรติดต่อ: 063 224 5266
16. KEDR SPA & SAUNA, PHUKET
ที่นี่เป็นสปาเพื่อสุขภาพระดับพรีเมียมในย่านบางเทา จังหวัดภูเก็ต ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นสถานที่ให้บริการซาวน่าและออนเซ็นที่มีประสิทธิภาพที่สุดแห่งหนึ่งบนเกาะภูเก็ต ที่นี่เป็นสวรรค์สำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง มีทั้งการบำบัดด้วยความร้อนและความเย็น ห้องซาวน่าแห้ง (Dry Sauna) ที่มีประสิทธิภาพสูง Steam Room ห้องอบไอน้ำสมุนไพร Ice Bath (Cold Tub) มีบริการแช่น้ำแข็งที่เย็นจัดถึง 4-7 องศาเซลเซียส เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว Hot Tub (Onsen) บ่อน้ำร้อนและออนเซ็นที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ Rain Room ห้องสายฝน (เป็นเอกลักษณ์แห่งแรกและแห่งเดียวในไทย)ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นหลังการทำความร้อน มีบริการนวด และคาเฟ่ให้บริการอาหารและเครื่องดื่มด้วย
Location: บางเทา จังหวัดภูเก็ต
เวลาทำการ: ทุกวัน 09:00-00:00 น. (เที่ยงคืน)
ราคา: เริ่มต้น 440 บาท
ติดต่อ: kedr.spa/ Instagram
17. THE COCOON CHIANG MAI
The Cocoon ให้บริการเครื่องมือหลักสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจอย่างครบครัน ได้แก่ Ice Bath (แช่น้ำแข็ง) ช่วยลดอาการปวดเมื่อยและอักเสบของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย พร้อมช่วยกระตุ้นอารมณ์และลดความเครียด
Location: ต.น้ำแพร่ อ.หางดง จังหวัดเชียงใหม่
เวลาทำการ: วันอังคาร-วันอาทิตย์: 12:00-19:00 น. วันพฤหัสบดี เปิดถึง 22:00 น.เบอร์โทรติดต่อ: 097 257 2325
18. MAA YOGA & SPA CHIANGMAI
ปลุกสัมผัสและฟื้นฟูจิตใจด้วย Ice Bath ภายในสถานที่ที่ออกแบบมาเพื่อปลุกพลังและฟื้นฟูคุณอย่างล้ำลึก ด้วยบริการ Ice Bath ที่มุ่งเน้นการกระตุ้นประสาทสัมผัสและสติให้ตื่นตัวอย่างฉับพลัน (Shock Your Senses, Awaken Your Mind ประสบการณ์ Ice Bath ที่นี่ถือว่าการแช่น้ำแข็งเป็นวิธีที่ทรงพลังในการ “ช็อก” ร่างกายให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน (Present Moment) ความเย็นอันสดชื่นจะช่วยเคลียร์จิตใจและปลุกประสาทสัมผัสของคุณให้ตื่นขึ้นทันที
Location: ถนนนิมมานเหมินท์ จังหวัดเชียงใหม่
ราคา: 490 บาท
เวลาทำการ: ทุกวัน 09.00-21.00 น.
เบอร์โทรติดต่อ: 097 257 2325
19. DUSIT THANI KRABI BEACH RESORT
สัมผัสประสบการณ์ Ice Bath ท่ามกลางบรรยากาศรีสอร์ตระดับลักชัวรีริมชายหาดคลองม่วง ที่ผสมผสานการบำบัดร่างกายเข้ากับการพักผ่อนอย่างลึกซึ้ง โปรแกรมจะเริ่มจาก การฝึกหายใจ (Breathwork) ประมาณ 20 นาที เพื่อเตรียมระบบประสาทให้พร้อม ก่อนก้าวเข้าสู่ช่วงแช่น้ำเย็นที่อุณหภูมิต่ำแบบควบคุม ซึ่งช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และทำให้จิตใจกลับมาอยู่กับปัจจุบันอย่างสงบนิ่ง Ice Bath ที่นี่ไม่ได้มีไว้ให้อดทนอย่างเดียว แต่เป็นประสบการณ์ที่ให้คุณได้ Reset ร่างกาย+Clear Mind+Recharge พลังใหม่ ท่ามกลางธรรมชาติของทะเลอันดามัน
Location: หาดคลองม่วง อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
ราคา: เริ่มต้น 450 บาท/รอบ
เวลาทำการ: ควรสอบถามล่วงหน้า (เวิร์กช็อปมีรอบเฉพาะ)
เบอร์โทรติดต่อ: 0 7562 8000
20. RENEW SAUNA & ICE BATH, PHUKET
พื้นที่เพื่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจแนว Wellness Club ที่รวมทั้ง Sauna, Steam และ Ice Bath ไว้ในบรรยากาศอบอุ่นและมินิมอลในย่านบางเทา ที่นี่ใช้ระบบควบคุมอุณหภูมิน้ำเย็นอย่างแม่นยำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูอย่างจริงจังหลังออกกำลังกาย หรือผู้ที่ต้องการปลุกพลังให้ร่างกายตื่นตัว มีพื้นที่พักผ่อนกลางแจ้งและโซนเครื่องดื่มสุขภาพให้จิบหลังการแช่
Location: บางเทา จังหวัดภูเก็ต
ราคา: เริ่มต้นประมาณ 490-750 บาท (ขึ้นกับรอบและช่วงเวลา)
เวลาทำการ: ทุกวัน 09.00-21.00 น.
ติดต่อ: @renew.thailand/ Instagram
