วิ่งแบบไม่เจ็บ โยคะช่วยได้

การบาดเจ็บนับเป็นฝันร้ายของนักวิ่ง เพราะไม่มีใครอยากวิ่งแล้วเจ็บตัว หนึ่งในสาเหตุส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเราเอาแต่วิ่ง แต่ ‘ไม่ยอมยืด’ เมื่อกล้ามเนื้อยืดหยุ่นไม่เพียงพอ การบาดเจ็บก็เกิดขึ้นได้ง่าย แถมยังทำให้วิ่งได้ไม่ดีเท่าที่ควร ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช เจ้าของหนังสือ Yoga For Runners ครูโยคะและโค้ชด้านความยืดหยุ่น (Flexibility) ของนักวิ่งจำนวนมาก จึงได้รวบรวมท่าโยคะยืดเหยียดสำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ เพื่อให้เราวิ่งได้อย่างปลอดภัย หายห่วง ก่อนบอกลาอาการวิ่งแบบเจ็บๆ ไปเสียที