wellness

9 ตุลาคม 2025

คุยกับ แพต ชญานิษฐ์ ผู้หญิงที่รับมือความเครียดด้วยการ “รักตัวเองจากข้างใน”

แพต-ชญานิษฐ์ ชาญสง่าเวช เผยเคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบสุดโต่ง แม้ต้องเผชิญภาวะเครียดจากการทำงานไม่ทัน แต่หัวใจสำคัญคือการ “รักตัวเองจากข้างใน” และสร้าง Safe Zone ที่สมบูรณ์แบบเพื่อฮีลใจ นี่คือ มายด์เซ็ต ที่จะพาเราก้าวข้ามความเครียดไปได้ โดยเธอได้แบ่งปันแนวคิดและการดูแลสุขภาพจิตใจเพื่อรับมือกับความเครียดและภาวะ Burnout ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน ...

8 ตุลาคม 2025

‘ถ่านไฟเก่า’ กลับไปคบกันครั้งนี้…จะดีกว่าเดิมไหม?

เราเกือบทุกคนต่างเคยยืนอยู่บนทางแยกนี้ หลังจากความรักจบลงไปแล้ว “เราเลิกกัน” แต่ใจยังมีเสียงกระซิบของความคิดถึงวนเวียนอยู่ไม่จางหายบางคืนความทรงจำก็ผุดขึ้นมาเหมือนฉากจากหนังเรื่องเดิม พร้อมคำถามที่แสนคุ้นเคยว่า “ถ้ากลับไปหาคนรักเก่าอีกครั้ง...มันจะดีกว่าเดิมไหมนะ?” นี่ไม่ใช่คำถามเล็กๆ แต่เป็นการตัดสินใจที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ความผูกพัน แล...

kusabana-to-hanasu-green-therapy-japanese-nature-connection

1 ตุลาคม 2025

Green Therapy ศิลปะของการคุยกับต้นไม้ใบหญ้า

เราอาจลืมไปว่า ‘ความสงบ’ บางครั้งไม่จำเป็นต้องเดินทางไปไขว่คว้าจากดินแดนห่างไกล บางทีความสงบที่เราต้องการก็แอบซ่อนอยู่ในสิ่งเรียบง่ายที่สุดรอบตัว อย่างต้นไม้ใบหญ้ารอบๆ ตัวเรานี่เอง ชาวญี่ปุ่นมีคำว่า Kusabana to Hanasu (くさばなと話す) ซึ่งแปลว่า พูดคุยกับต้นไม้ใบหญ้า เป็นแนวคิดที่เชื่อว่าธรรมชาติมีพลังชีวิต และหากเราเปิดใจก็สามารถสื่อสา...

29 กันยายน 2025

เมื่อคนไม่ใช่ปัญหา แต่เป็น ‘ระบบ’ ที่ทำให้หมดไฟ จะรับมืออย่างไรดี?

ทุ่มเททำงานหนักแค่ไหน แต่กลับถูกมองข้าม ในขณะที่คนแทบไม่ทำอะไรแต่มีวาทศิลป์เก่งกลับได้หน้าอยู่เสมอ หลายครั้งความรู้สึกถูกด้อยค่าในที่ทำงานได้สั่งสมจนกลายเป็นภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome) ที่กัดกร่อนจิตวิญญาณจนเหมือนตายทั้งเป็น จะลาออกก็ยังไม่พร้อม จะไปต่อก็ไม่รู้จะฝืนทนได้นานแค่ไหน หากลองมองลึกลงไป ความรู้สึกหมดไฟเช่นนี้อาจไม่ได้มาจากเพ...

26 กันยายน 2025

PAÑPURI เปิด WELLNESS SUITE พื้นที่ผ่อนคลายแห่งใหม่ใจกลางกรุงเทพฯ

ใครบอกว่าการหาความสงบใจกลางกรุงเทพฯ เป็นไปไม่ได้? PAÑPURI WELLNESS SUITE ที่ EmQuartier พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นไปได้ ด้วยสถานที่แห่งการพักผ่อนและฟื้นฟูจิตใจที่ผสานศาสตร์การบำบัดแบบเอเชียเข้ากับความหรูหราสไตล์โมเดิร์น แค่ก้าวเข้าไปก็รู้สึกได้ถึงพลังแห่งความสมดุลที่ช่วยให้คุณหยุดพักจากความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนวดผ่อนคลาย การบำรุงผ...

24 กันยายน 2025

รู้จักทฤษฎี Invisible String Theory ที่เชื่อว่าคนสองคนจะกลับมาพบกันอีกครั้งในเวลาที่เหมาะสม

แนวคิด Invisible String Theory คล้ายกับตำนาน “ด้ายแดงแห่งโชคชะตา” (Red Thread of Fate) ของจีน ที่เชื่อว่ามีเส้นด้ายผูกคนที่ถูกลิขิตให้เจอกันเอาไว้ แม้เส้นทางจะวกวนหรือไกลแค่ไหน ในที่สุดก็จะกลับมาเจอกันในเวลาที่เหมาะสม ความเชื่อนี้อาจไม่ใช่วิทยาศาสตร์ แต่ช่วยปลอบใจให้เรามองชีวิตด้วยความหวัง แนวคิดนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นผ่านสื่อโซเชียล โดยเฉพาะบน Ti...

22 กันยายน 2025

ไขรหัส Wellness Tourism จาก Chiva-Som ไอคอนวงการสุขภาพระดับโลก

จบกันไปแล้วสัปดาห์ที่ผ่านมากับ The Secret Sauce Summit 2025 งานถอดสูตรลับการทำธุรกิจที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 16-17 กันยายน ที่ผ่านมา ซึ่งหนึ่งในเวทีที่ได้รับความสนใจ คือ ‘Catching the Wellness Wave: From Trend to Winning โอกาสธุรกิจบนคลื่นสุขภาพ กับกลยุทธ์ชนะ 30 ปี ชีวาศรม’ ที่ได้สองผู้บริหารจาก Chiva-Som มาเผยเคล็ดลับ ถอดบทเรียนให้ฟังกันแบบสดๆ ...

19 กันยายน 2025

รู้จัก Brain Massage วิธีผ่อนคลายความเครียดที่สร้างเองได้

ยังจำได้ไหมครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกผ่อนคลายจริงๆ ไม่ใช่แค่การล้มตัวลงบนโซฟาหลังวันที่ยาวนาน แต่หมายถึงการที่จิตใจสงบนิ่ง ร่างกายคลายเครียด และได้ปล่อยวางความคิดที่วุ่นวายลงมันคือตอนไหนกันนะ? รู้ไหมว่าองค์การอนามัยโลกเรียกความเครียดว่า ‘โรคระบาดแห่งศตวรรษที่ 21’ และนี่ไม่ใช่การพูดเกินจริง เพราะในสวีเดนมีสถิติการลาป่วยจากความเครียดเพิ่มขึ้นเกื...

16 กันยายน 2025

รู้จักแนวคิด 3-3-3 Method วิธีแบ่งงาน 3 ช่วง ให้สมองไม่เครียดและทำงานได้ดีขึ้น

คนรุ่นใหม่เริ่มรู้สึกใกล้หมดไฟและไม่ก้าวหน้าเท่าที่หวัง วิธีที่ช่วยจัดระเบียบวันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่เราอยากแนะนำกับผู้อ่านคือแนวทางที่เรียกว่า 3-3-3 Method ของ Oliver Burkeman นักเขียนและคอลัมนิสต์ชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียงด้านการเขียนเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก Oliver Burkeman เสนอให้แบ่งวันทำงานเป็น 3 ช่วงหลัก ได้แก่ 3 ชั่วโม...

15 กันยายน 2025

The Gratitude Journal: เติมเต็มความสุขด้วยการบันทึกสิ่งดีๆ กับ เอ๋ นิ้วกลม

“การเดินทางสู่ความเข้าใจตัวเองผ่านพลังแห่งการเขียน Journal คือประตูที่เปิดกว้างให้ทุกคนได้ก้าวเข้าไปสู่ช่วงเวลาแห่งความซื่อสัตย์ ที่เราได้ปลดปล่อยสิ่งที่หนักใจด้วยปลายปากกา” UOB Privilege Banking ร่วมมือกับ THE STANDARD LIFE ขอพาทุกท่านไปสำรวจ The Secrets of Longevity ในมิติของการเขียน การจดบันทึก และจดจำเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นในทุก...