×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. wellness

wellness

คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้
20 ธันวาคม 2025

คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา self-care กลายเป็นคำที่ถูกใช้บ่อย จนบางครั้งหลงเหลือเพียงภาพสวยๆ แต่ไม่แน่ใจว่าเปลี่ยนชีวิตเราได้จริงแค่ไหน และนั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากเริ่มตั้งคำถามกับการดูแลตัวเองแบบเดิม จากรายงานจาก McKinsey ชี้ว่า คนรุ่น Millennials และ Gen Z กำลังเปลี่ยนมุมมอง wellness จากกิจกรรมเป็นครั้งคราวไปสู่ daily, personalized practice การดูแล...
17 ธันวาคม 2025

10 สิ่งที่ควรไปต่อในปี 2026

ในวันที่โลกหมุนเร็วขึ้น ความคาดหวังมากขึ้น และเสียงรอบตัวดังขึ้น การใช้ชีวิตให้ ‘ไปต่อ’ อย่างแข็งแรง ไม่ได้หมายถึงการพยายามให้มากกว่าเดิมเสมอไป แต่คือการเลือกสิ่งที่ควรเก็บไว้ และปล่อยบางอย่างที่ไม่จำเป็นลงอย่างอ่อนโยน ปี 2026 ที่กำลังจะมาถึงอาจไม่ใช่ปีที่ทุกอย่างง่ายขึ้น แต่สามารถเป็นปีที่เรารู้จักตัวเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรสำคัญกับสุขภาพกาย สุขภาพใจ...
The Art of Eating Well ถอดรหัสการกินที่ ‘ครบถ้วน-มีความสุข’ เพื่อชีวิตยืนยาวโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
16 ธันวาคม 2025

The Art of Eating Well ถอดรหัสการกินที่ ‘ครบถ้วน-มีความสุข’ เพื่อชีวิตยืนยาวโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์

“การกินเพื่ออายุยืนยาวและมีความสุขไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แต่คือศิลปะแห่งความสมดุลและความสุข อะไรคือ The Art of Eating Well ที่แท้จริง ต่อไปนี้คือการถอดรหัสหลักการกินที่ถูกต้องและยืดหยุ่น เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพสำหรับทุกคน”   UOB Privilege Banking ร่วมกับ THE STANDARD LIFE ชวนคุณสำรวจ The Secrets of Longevity ใน Episode ที่ ...
weekend-recovery-mental-health-stress-relief
14 ธันวาคม 2025

Weekend Recovery: การมีเสาร์-อาทิตย์ที่ดี คือจุดเริ่มต้นของวันจันทร์ที่เบาขึ้น

เสาร์-อาทิตย์ไม่ใช่แค่วันหยุดจากงาน แต่คือช่วงเวลาฟื้นฟูใจและระบบประสาทจากโหมดเร่งรีบตลอดสัปดาห์ ข้อมูลจาก The Recovery Experience Questionnaire. Journal of Occupational Health Psychology เรียกกระบวนการนี้ว่า Weekend Recovery ซึ่งอธิบายว่า การใช้วันหยุดอย่างมีคุณภาพ ช่วยให้ร่างกายและอารมณ์ฟื้นตัวได้จริง     ในวันทำงาน สมองของคน...
niksen-dutch-intentional-inactivity-mindfulness
13 ธันวาคม 2025

Niksen แนวคิดดูแลใจด้วยการ “ไม่ทำอะไร” ในโลกที่ทุกอย่างโคตรเร็ว

การหยุดนิ่งมักถูกตีความว่าไม่ productive แต่ในหลายๆ วัฒนธรรม การ “ไม่ทำอะไรเลย” กำลังถูกมองใหม่ในมุมที่ว่ามันเป็นการดูแลใจอย่างหนึ่ง ซึ่งแนวคิดที่ถูกพูดถึงมากขึ้นในช่วงนี้คือ Niksen ภาษาดัตช์ แปลตรงตัวว่า “การไม่ทำอะไร” มันไม่ใช่การหนีปัญหา และไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการตั้งใจเว้นวรรคให้สมองหยุดคิด หยุดวิเคราะห์ และหยุดตอบสนองตลอดเวลา   ...
inner-beauty-holistic-health-skincare
12 ธันวาคม 2025

Healthy Blush: อาหารที่ช่วยให้ผิวมีเลือดฝาดอย่างเป็นธรรมชาติ

แนวคิดเรื่องความงามจากภายในกำลังได้รับความนิยมในแวดวง Beauty & Wellness โดยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า สีผิวที่ดูสดใสและมีเลือดฝาดไม่ได้เกิดจากเมกอัพเพียงอย่างเดียว แต่สะท้อนถึงการไหลเวียนเลือด สมดุลสารอาหาร และสุขภาพโดยรวมของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณพวงแก้มที่มักแสดงความเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจน   ข้อมูลด้านโภชนาการระบุว่า อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีช...
ombrophile-meaning-emotional-connection-rain
11 ธันวาคม 2025

รู้จัก Ombrophile: คนที่มักหลงรักวันฝนตก

สำหรับบางคน ฝนคืออุปสรรค รถติด เสื้อผ้าเปียก และความยุ่งยากที่อยากหลีกเลี่ยง แต่ยังมีอีกกลุ่มหนึ่งที่มองเห็นความงามอันแผ่วเบาในวันที่เม็ดฝนโปรยลงมา คนกลุ่มนั้นถูกเรียกว่า ombrophile คนที่รักฝน คนที่รู้สึกสงบ อุ่นใจ หรือได้รับแรงบันดาลใจจากฟ้าหม่นๆ และเสียงฝนโปรยปราย ombrophile มาจากภาษากรีก ombros แปลว่าฝน และ phile แปลว่าผู้ที่รัก เป็นคำที่...
resilience-psychology-mechanism-overcome-crisis
11 ธันวาคม 2025

The Power of Resilience: พลังที่ทำให้หัวใจกลับมายืนได้อีกครั้ง

ในทุกช่วงเวลาที่ชีวิตเผชิญแรงกระแทก ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่ไม่ทันตั้งตัว ความสูญเสีย หรือวันที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนโลกทั้งใบกำลังจะแตกสลาย รู้หรือไม่ว่า มนุษย์ยังมีพลังบางอย่างที่คอยพยุงเราไว้เสมอ พลังที่ทำให้เราค่อยๆ ตั้งหลัก ลุกขึ้น และก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง   นักจิตวิทยาเรียกพลังนี้ว่า ‘Resilience’ ความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งทางใจที...
December Theory
10 ธันวาคม 2025

วิธีสร้าง December Theory ในแบบของตัวเอง

December Theory คือพื้นที่ในใจที่เราอนุญาตให้ตัวเองช้าลง มองชีวิตอย่างอ่อนโยน และเลือกนิยามความหมายของเดือนสุดท้ายของปีด้วยตัวเอง ไม่ใช่ด้วยความคาดหวังของใคร แม้โลกภายนอกจะรีบเร่ง ขีดเส้นสรุปเป้าหมาย และโหมแสงไฟแห่งความสำเร็จ แต่ December Theory ชวนเราถอยหลังหนึ่งก้าว เพื่อซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองว่าเราต้องการอะไรจริงๆ ในเวลานี้ การสร้าง...
เมื่อภัยพิบัติ ทำให้ เรา ‘จัดลำดับความสำคัญใหม่’ สู่ บทเรียนล้ำค่า จาก น้ำท่วม
7 ธันวาคม 2025

เมื่อภัยพิบัติทำให้เรา ‘จัดลำดับความสำคัญใหม่’ สู่บทเรียนล้ำค่าจากน้ำท่วม

เวลาที่น้ำท่วมเข้ามาแบบไม่ให้ตั้งตัว สิ่งของหลายอย่างอาจหายไป บ้านอาจเสียหาย แผนการที่วางไว้ถูกพัดพาไปกับกระแสน้ำ แต่ท่ามกลางความสูญเสียนั้น หลายคนก็ได้พบบางอย่างที่ไม่เคยเห็นชัดมาก่อน ว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดจริงๆ ในชีวิต   ภัยพิบัติทำให้เราได้เรียนรู้แบบฉับพลันว่า “ของบางอย่างมีมูลค่า แต่บางอย่างมีความหมาย” เราเริ่มแยกออกว่าสิ่งไหนจับ...

​

Close Advertising