×

การออกกำลังกาย

7 เมษายน 2020

สมาคมกีฬาจักรยานฯ ชวนคนไทยปั่นจักรยานออนไลน์ โครงการ ‘ปั่นในบ้าน ต้านโควิด’ ร่วมกับนักกีฬาทีมชาติ

วันนี้ (7 เมษายน) สมาคมกีฬาจักรยานแห่งประเทศไทย จัดโครงการ ‘ปั่นในบ้าน ต้านโควิด’ ชักชวนคนไทยทุกเพศทุกวัยมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานออนไลน์ ผ่านแอปพลิเคชัน ‘Zwift’ เริ่มต้นปั่นวันที่ 13 เมษายนเป็นต้นไป ซึ่งจะมีนักกีฬาจักรยานทีมชาติ นำโดย จุฑาธิป, จาย, สราวุฒิ, นาตาลี พร้อมด้วย โค้ชตั้ม มาเป็นผู้นำในการปั่น ส่วนผู้ที่มีอุปกรณ์ไม่ครบ สามารถร่วมแล...
30 มีนาคม 2020

แจกตารางแพลงก์ 7 วัน เปลี่ยนพุงยื่นให้เป็นพุงยุบ

หุ่นดี หน้าท้องกระชับ น่าจะเป็นความฝันของใครหลายคน แต่ช่วงกักตัวอยู่บ้านเพื่อชาติในระยะนี้ การจะมีหุ่นดีนั้นยากยิ่งกว่า เพราะตู้เย็นและเตียงนอนอยู่ใกล้แค่เอื้อม หลายคนนิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน THE STANDARD POP จึงอยากชวนทุกคนมาท้าทายตัวเองด้วยการแพลงก์ตามเวลาที่กำหนดให้ครบ 7 วัน ว่ากันว่าการแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้ดีเยี่ยม และลดอากา...
29 มีนาคม 2020

5 ท่า Workout ทำเองได้จริงที่บ้าน โดยโค้ชฟ้าใส

ในช่วงที่ทุกคนต่างอยู่บ้านตามนโยบายกักตัวเพื่องดการแพร่ระบาดเชื้อโควิด-19 ของรัฐบาล แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันต่างๆ ที่เคยทำมาต้องปรับเปลี่ยนทั้งหมด ยิมที่เคยไปก็ไม่ได้ไป บางคนแก้การฟุ้งซ่านด้วยการกิน ดูซีรีส์ ทำงาน กิน วนลูปไปจนร่างกายเริ่มอ่อนแอ พานให้จิตใจเริ่มเครียดลุกลามไปจนเกิดภาวะซึมเศร้า… เอาใหม่! จากนี้ไปเราอยากให้ผู้อ่านทุกคนลุกขึ้นมาขยับร่...
29 มีนาคม 2020

5 ท่าฟิตร่างกายฉบับทำได้เองที่บ้าน กับ โค้ชฟ้าใส พึ่งอุดม

5 ท่าฟิตร่างกายฉบับทำได้เองที่บ้าน กับ โค้ชฟ้าใส พึ่งอุดม...
29 มีนาคม 2020

ใส่หน้ากากออกกำลังกายในยุคโควิด-19 ระบาด สู้โรคภัย ร่างกายก็ต้องแข็งแรง

ช่วงเย็นวันนี้ (28 มีนาคม) ประชาชนที่อาศัยอยู่ในย่านใกล้เคียงยังคงออกมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายที่สวนป่าเฉลิมพระเกียรติ ใต้สะพานสมเด็จพระเจ้าตากสิน แต่บรรยากาศในยุคโรคระบาดโควิด-19 ย่อมไม่ปกติอย่างแน่นอน เพราะอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย นอกจากชุดออกกำลังกายตัวเก่ง รองเท้าคู่ถนัด หน้ากากอนามัยทั้งแบบผ้าและแบบทางการแพทย์ กลายเป็นสิ่งของประจำตัวที่ทุกคนต้...
18 มีนาคม 2020

ไอเดียออกกำลังกายในช่วง Work from Home

ในช่วงเวลาที่หลายคนเปลี่ยนวิธีการทำงานเป็นแบบ Work from Home หรือคนที่มีความจำเป็นต้องกักตัวเอง 14 วัน ในกรณีที่เพิ่งเดินทางกลับจากพื้นที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19 ตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุขและกรมควบคุมโรค เชื่อว่าการอยู่บ้านโดยไม่ได้ออกไปไหน อาจทำให้หลายคนไม่ค่อยได้ขยับร่างลุกเดินบ่อยๆ เสี่ยงต่อการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ด้วยความเ...
18 มีนาคม 2020

ออกกำลังกายสู้โควิด-19 กิจกรรมเรียกเหงื่อ ท่ามกลางการป้องกันตัวเอง ณ สวนหลวง ร.9

“ยืนเต้นให้ห่างกัน 2 เมตรนะ ใครเข้ามาใกล้ก็ออกห่างเขาเลย” เสียงจากผู้นำเต้นแอโรบิกจากลานกิจกรรม ถูกขยายเสียงดังผ่านลำโพง พร้อมเสียงเพลงจังหวะสนุกสนาน ภายในสวนหลวง ร.9 สวนสาธารณะที่มีพื้นที่มากกว่า 500 ไร่   บรรยากาศหลังเวลา 17.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ประชาชนจำนวนมากเลือกมาใช้บริการที่สวนแห่งนี้เป็นจำนวนมาก นอกจากเป็นเวลาหลังเลิกงานแล้ว ...
17 มีนาคม 2020

Green Coffee Bean คืออะไร? ทำไมกลายเป็น Hot Topic! ในกลุ่มคนควบคุมน้ำหนัก

ทุกวันนี้ประเด็นที่กลุ่มคนรักสุขภาพพูดคุยกัน นอกเหนือจากเรื่องวิธีการออกกำลังกาย แบบไหนที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันได้ดี และเหมาะกับไลฟ์สไตล์ ของตัวเองแล้ว เรื่องของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และช่วยเพิ่มการเผาผลาญก็เป็นอีกหนึ่งหัวข้อที่คนกลุ่มนี้ให้ความสนใจ เห็นได้จากงานวิจัยมากมายที่พูดถึงสารสกัดที่เกี่ยวโยงกับการลดลงของมวลไ...
17 กุมภาพันธ์ 2020

คนไทยกลับจากอู่ฮั่นและทีมแพทย์ออกกำลังกายร่วมกันทุกวัน ก่อนกลับบ้าน 19 ก.พ. นี้

ช่วงเย็นๆ ณ อาคารรับรองสัตหีบ พี่น้องคนไทยกลับบ้านจากอู่ฮั่นจะมารวมตัวกันออกกำลังกาย เช่น แบดมินตัน และเต้นแอโรบิก โดยทีมแพทย์และเจ้าหน้าที่จากสาธารณสุขรวมทั้งจากกองทัพเรือจะร่วมออกกำลังกายด้วยกัน สร้างความสนุกสนานและเป็นการผ่อนคลายไปในตัว สำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็จะมาเดินเล่นเปลี่ยนอิริยาบถกัน รวมถึงพบปะพูดคุยกัน    หลังจากที...
13 กุมภาพันธ์ 2020

แนะวิธีออกกำลังกายไม่ให้เสียสุขภาพในช่วงฝุ่น PM2.5 ครองเมือง

ในสภาวะฝุ่น PM2.5 ครองเมืองและไม่มีทีท่าจะหายไปอย่างถาวร การป้องกันตัวเองจากปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็กเหล่านี้ นอกจากจะต้องติดตามสถานการณ์ฝุ่นอย่างใกล้ชิดแบบวันต่อวัน (โดยสามารถเช็กผลฝุ่นละอองผ่านทางแอปพลิเคชันคุณภาพอากาศ) เราทุกคนก็ต้องรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วย หลายคนเคยออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ แต่เมื่อเขตที่พักอาศัยปกคลุมไปด้วยค่าฝุ่น PM2....

Close Advertising