การออกกำลังกาย

การระบาดของโรคโควิดทำให้ผู้คนต้องติดอยู่ที่บ้านไปโดยปริยาย ด้วยเหตุนี้ทำให้ผู้คนหันไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่ทำได้ในบ้าน อย่างเช่นการรับชมวิดีโอสตรีมมิงที่เติบโตเป็นอย่างมาก    ในปี 2564 ที่ผ่านมาคนไทยรับชมวิดีโอบน YouTube มากขึ้นในหลากหลายหมวดหมู่ โดยคนไทยใช้เวลาในการรับชมวิดีโอประเภทการเงินเพิ่มขึ้นกว่า 100% เมื่อเทียบกับช่วงเวลาเดียวกั...

แฟนคลับของ Chloe Ting ตัวแม่แห่งวงการฟิตหุ่นสวย ที่ติดตามช่อง YouTube ของเธอ อาจได้เห็นคลิปที่มีชื่อว่า I’ve had enough. กันแล้ว ซึ่งนับว่าเป็นคลิปที่ซีเรียสคลิปหนึ่งของเธอ เมื่อเจ้าตัวประกาศว่าเธอต้องเผชิญกับความเครียดจากผู้ที่เกลียดชังเธอ และพยายามป่วนเธอไม่เลิกครั้งแล้วครั้งเล่า และมันอาจทำให้เธอเลิกทำ YouTube ไปเลยก็ได้ หลังจากเช็กสภาพจิตใจแล้ว...

  การแพร่ระบาดของโรคโควิดทำให้ผู้คนทั่วโลกตระหนักถึงสุขภาพมากขึ้น หลายคนเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตไปอย่างสิ้นเชิง การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องหลักที่ต้องให้ความสำคัญ ทำให้เทรนด์ Wellness กลายมาเป็นไลฟ์สไตล์ในชีวิตแบบแยกกันไม่ออก หลายคนทราบดีว่า Wellness คือการสุขภาพองค์รวม ตั้งแต่ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ที่มีความสมดุลที่ดีให้กับชีวิตของเรา แต่ค...

ปัจจุบันมีการค้นพบว่า สมองของคนเรานั้นสามารถปรับตัวและเปลี่ยนแปลงได้เสมอ ไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงวัยใดของชีวิต เพียงแต่เราต้องรู้วิธีการสร้างความเปลี่ยนแปลงในแง่บวกมากกว่าที่จะสร้างผลลบให้กับสมอง และหนึ่งในวิธีที่จะทำให้สมองของเรามีพัฒนาการ ได้แก่ การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องหนัก แต่ให้ทำอย่างสม่ำเสมอ     ...

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นเป็นดั่งยาวิเศษที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง และกีฬาแต่ละประเภทที่ตอนนี้มีให้เลือกเล่นหลากหลายไปตามความชอบ หรือแม้แต่การเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดิน การวิ่ง ก็สามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจทำงานเพิ่มขึ้น ช่วยบริหารทั้งปอด หัวใจ กล้ามเนื้อ รวมถึงข้อต่อของอวัยวะต่างๆ ให้แข็งแรง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจึงเป็นก...

โควิดเป็นโรคที่สร้างความเสียหายต่อร่างกายและจิตใจคนทั่วโลก ทางที่ดีในการเฝ้าระวังภัยจากการโรคนี้ นอกจากจะต้องเข้มงวดเรื่องการรักษาความสะอาด สวมใส่หน้ากากอนามัย ดูแลเรื่องอาหารที่มีส่วนในการสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว การออกกำลังกายก็มีส่วนสำคัญในการเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกายสามารถต่อสู้และรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บได้ดี เนื่องจากโรคโควิดเป็นโรคที่เข้าทำลายอ...

  ตอนนี้เทรนด์ YouTube ที่เกี่ยวกับการสตรีมมิงหรืออัปโหลดคลิปที่บันทึกช่วงเวลาของการอ่านหนังสือสอบของเหล่านักศึกษาแพทย์ในประเทศเกาหลีกำลังมาแรง มีนักศึกษาแพทย์ที่เปิดช่อง YouTube และใช้เวลาในการอ่านหนังสือไปเงียบๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมง ขณะที่คนส่วนใหญ่ที่เข้ามาดู ก็ได้รับความรู้สึกเหมือนมีเพื่อนนั่งอ่านหนังสือไปด้วยกัน ซึ่งนอกจากจะเป็น...

สาวๆ ทั่วโลกที่หลงรักเสน่ห์ของการออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นให้ดูดี กระชับ เฟิร์ม คงไม่มีใครไม่รู้จัก Chloe Ting เธอคือกูรูตัวจริงด้านการฟิตรูปร่าง และเป็นยูทูเบอร์ระดับซูเปอร์สตาร์ที่มีผู้ติดตามทั่วโลกทะลุ 20 ล้านคนไปหมาดๆ เธอได้รับความเชื่อถือมากมายจากหนุ่มสาวทั่วโลก เพราะเธอเป็นต้นแบบของการออกกำลังกายที่สร้างผลลัพธ์อันน่าทึ่ง ที่ไม่ว่าใครหากทำตามอย่...

  ความฮอตของพระเอกหนุ่ม พัคซอจุน ที่ไปเตะตาค่าย Marvel ที่สนใจจะดึงเขามาร่วมแสดงในภาคต่อของหนัง Captain Marvel 2: The Marvels จากการเจรจาเป็นที่แน่ชัดแล้วว่า พัคซอจุนตัดสินใจร่วมแสดงในหนังซูเปอร์ฮีโร่ภาคต่อของ Marvel เป็นที่แน่นอนแล้ว โดยมีแผนจะเดินทางไปถ่ายทำที่สหรัฐอเมริกาในช่วงปลายปี 2021 ระหว่างนี้ซอจุนโอปป้าของใครหลายๆ คน ก็คงจะเร่...

  การ Work from Home เป็นเวลานานๆ หากไม่ขยับร่างกายเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ จะส่งผลต่อสุขภาพหลายด้าน มวลกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลง การเผาผลาญไม่ดี ยิ่งถ้านั่งอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ออกกำลังกาย ยิ่งเสี่ยงน้ำหนักเพิ่ม ลดยาก แถมยังลงพุงอีกด้วย เผลอๆ ยังพ่วงมาด้วยโรคปวดเมื่อย ออฟฟิศซินโดรมอีกต่างหาก ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายแย่ไปกว่านี้ เรามี...