การออกกำลังกาย

มีงานวิจัยใหม่โดย University of Kent และ University of Reading ที่ค้นพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มระดับความสุขได้ ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมโยงระหว่างไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่มีการอ้างอิงและถูกนำมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุข เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนหันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป ...

การดูแลสุขภาพร่างกายถือเป็นสิ่งที่คนยุคนี้เริ่มหันมาให้ความสนใจเพิ่มมากขึ้น ซึ่งระยะเวลาหรือประเภทการออกกำลังกายของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายทุกวัน บางคนเลือกวันเว้นวัน หรือบางคนอาจเลือกออกแค่ช่วงวันหยุด   เชื่อว่าหลายคนในที่นี้จะต้องมีความคิดที่ว่า ‘ยิ่งออกเยอะสิ ยิ่งดี’ จึงเลือกที่จะออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดเท่าท...

Tracy Anderson (เทรซี แอนเดอร์สัน) เจ้าของอาณาจักรฟิตเนส และ Tracy Anderson Online Studio ที่เคยร่วมก่อตั้งกับดารา Gwyneth Paltrow (ปัจจุบัน Tracy Anderson เป็นเจ้าของผู้เดียวโดยสมบูรณ์) เพิ่งจะทุ่มเดิมพันและสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในวงการฟิตเนส ด้วยการเปิดตัว MYMODE เป็นกล่องฟิตเนสออกกำลังกายที่ผลิตมาจากวัสดุที่ยั่งยืน รวมถึงแหล่งที่มาที่เน้น...

รูปร่างของสาวๆ Girls’ Generation นั้นขึ้นชื่อเรื่องความเป๊ะ ความเฟิร์ม มาแต่ไหนแต่ไร แม้ว่าสมาชิกแต่ละคนจะหลงใหลการกินอาหารอร่อยๆ แต่พวกเธอก็ไม่ปล่อยให้น้ำหนักเกินและหมั่นดูแลรูปร่างให้สมส่วนอยู่เสมอ โดยเฉพาะเรียวขาที่ต้องบอกว่าเป็นจุดเด่นของสาวๆ Girls’ Generation ที่ไม่ว่าจะสวมใส่เครื่องแต่งกายแบบไหนก็ดูสวยงามและโชว์เสน่ห์ของเรียวขาสุดเฟิร์มได้เป็...

THE STANDARD POP มีโอกาสได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องการดูแลตัวเองทั้งด้านสุขภาพกาย ผิวพรรณ และเรื่องสุขภาพใจ กับหนุ่มนักแสดง เอิร์ท-พิรพัฒน์ วัฒนเศรษสิริ เขาคนนี้ผ่านผลงานการแสดงมาแล้วหลากหลายเรื่อง อาทิ บท หวาย ในภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์เรื่อง Water Boyy the Series, บท โซ่ จากภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์ Kiss Me Again จูบให้ได้ถ้านายแน่จริง และที่ทำให้เขาโด่ง...

นักร้องสาว IU เป็นไอดอลชาวเกาหลีใต้ที่ได้รับความนิยมทั้งในประเทศเกาหลีใต้เอง รวมทั้งแฟนเพลงในเอเชีย เธอเป็นศิลปินที่สามารถกวาดรางวัลมากมาย และส่งผลงานคุณภาพออกมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งแต่ละครั้งก็จะได้เห็นพัฒนาการทางดนตรีและเทคนิคสุดว้าวที่ละเมียดละไมกับการร้องยิ่งกว่าเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่แฟนๆ น่าจะเห็นตรงกันคือ IU เป็นนักร้องสาวที่เหมือนถูกสตาฟฟ์ความอ่...

การกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองในทุกๆ เช้า ได้ทำอะไรสักอย่างที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คืออีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว สมองปลอดโปร่ง และมีพลังพร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างเต็มที่ หากคุณไม่ชอบการออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนอกบ้านตอนเช้า การออกกำลังกายอยู่กับที่วันละ 10 นาที สำหรับคนไม่มีเวลา คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการยกดัมเบลล์ได้นะ สำหรับคนที่เพ...

ช่วงนี้ฝนเทลงมาบ่อยในช่วงบ่ายถึงเย็น ทำให้หลายคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น การวิ่งในสวนสาธารณะ การปั่นจักรยาน หรือการเล่นกีฬาต่างๆ เป็นต้องหยุดชะงักลง แต่แทนที่จะปล่อยเวลาให้เสียเปล่าไปกับการนั่งเซ็ง หรือหมกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่น ยังมีวิธีที่จะช่วยเรียกความฟิต และเรียกเหงื่อได้แม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายกลางแจ้ง นั่นคือการหันมาออกกำลังกายในร...

ช่วงนี้หลายคนอาจกำลังเตรียมตัวไปวิ่งตามรายการวิ่งต่างๆ เช่น STEP LIFE MARATHON ของ THE STANDARD ซึ่งเป็นงานวิ่งมาราธอนสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ในทุกระยะ ที่จะเกิดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 6 พฤศจิกายน 2565 ณ จังหวัดอุทัยธานี จังหวัดเล็กๆ ที่มีของดีทั้งอาหารแสนอร่อย บรรยากาศ แม่น้ำที่เป็นธรรมชาติ แถมยังเป็นช่วงฤดูหนาวที่น่าออกกำลังกายสุดๆ ดังนั้นใครที่เตรียมตั...

Gigi Hadid เป็นนางแบบสาวสวยที่มีชื่อเสียงในระดับโลก แบรนด์แฟชั่นและแบรนด์ความงามมากมาย ต่างต้องการตัวเธอไปร่วมงานตลอดเวลา นั่นเป็นเหตุผลที่เธอให้ความสำคัญกับหน้าตาและรูปร่างของเธอมากๆ เพราะเป็นส่วนสำคัญที่เธอต้องใช้ทำงานที่เธอรัก Gigi ที่อยู่ในฐานะนางแบบที่สาวๆ ส่วนใหญ่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นเป๊ะแบบเธอ จึงควรเริ่มต้นที่มายด์เซ็ตก่อนเลย (หากจะตามรอย Gigi H...