×

การออกกำลังกาย

Pop Tip
2 มิถุนายน 2021

Pop Tip 2-8 มิถุนายน 2564

  การ Work from Home เป็นเวลานานๆ หากไม่ขยับร่างกายเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ จะส่งผลต่อสุขภาพหลายด้าน มวลกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลง การเผาผลาญไม่ดี ยิ่งถ้านั่งอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ออกกำลังกาย ยิ่งเสี่ยงน้ำหนักเพิ่ม ลดยาก แถมยังลงพุงอีกด้วย เผลอๆ ยังพ่วงมาด้วยโรคปวดเมื่อย ออฟฟิศซินโดรมอีกต่างหาก ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายแย่ไปกว่านี้ เรามี...
ออกกำลังกายที่บ้าน
12 พฤษภาคม 2021

5 ไอเท็มออกกำลังกายที่บ้านสำหรับคนเริ่มต้นหันมาออกกำลังกาย

ทั้งที่ตั้งใจไว้ว่าจะหันมาออกกำลังกาย แต่ยิมกลับต้องปิดเพราะโควิด-19 แต่ไม่เป็นไร ช่วงนี้ออกกำลังกายที่บ้านไปก่อนก็ได้ และนี่คือช้อปปิ้งลิสต์สำหรับคนที่อยากเริ่มหันมาออกกำลังกายเองที่บ้าน แต่ไม่รู้ว่าควรซื้ออะไรบ้าง THE STANDARD POP รวบรวมมาให้คุณพร้อมคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ แล้ว       1. เสื่อโยคะ ยังไงก็ต้องมี ซื้อทั้...
กระโดดเชือก
12 พฤษภาคม 2021

กระโดดเชือกอย่างไรให้ถูกวิธี และช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล

ตอนนี้ในโลกโซเชียลกำลังฮิตการออกกำลังกายที่เน้นลดน้ำหนักด้วยวิธีกระโดดเชือกกันมากขึ้น เพราะมีเหล่าอินฟลูเอนเซอร์ทำคลิปชาเลนจ์ที่พิสูจน์ให้เห็นว่าการกระโดดเชือกนั้นช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เวิร์กและเห็นผลดีสุดๆ เพื่อไม่ให้ตกเทรนด์ THE STANDARD POP จึงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการกระโดดเชือกเพื่อสุขภาพให้ปลอดภัย ถูกวิธี ลดเสี่ยงบาดเจ็บ และช่วยสร้างเสริม...
Chloe Ting
8 พฤษภาคม 2021

ชมคลิป: รู้จักตัวตน Chloe Ting เจ้าแม่ฟิตหุ่นเฟิร์มที่มาแรงสุดในโลก YouTube

ชื่อของ Chloe Ting ถูกค้นหาใน Google มากกว่า 6 ล้านครั้ง เธอมียอดผู้ติดตามในช่อง YouTube 19.8 ล้านคน นับว่าเป็นหนึ่งในยูทูเบอร์อีกคนที่ประสบความสำเร็จ และได้รับความรักจากแฟนคลับจำนวนมากที่มีอยู่ทั่วโลก เธอช่วยสานฝันให้กับสาวๆ ทั่วโลกที่ใฝ่ฝันอยากมีรูปร่างดี เฟิร์มกระชับ และสุขภาพดี ด้วยการออกแบบคลิปออกกำลังกายที่ทำตามและเห็นผลจริง จากความนิยมดังกล่...
6 พฤษภาคม 2021

แจก 6 ท่าโยคะ แก้ปวดหลังสำหรับชาว Work from Home

ใช่คุณหรือเปล่า อยู่ดีๆ อาการปวดหลังก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่มีการ Work from Home องค์ประกอบต่างๆ ในการทำงาน เช่น โต๊ะ เก้าอี้ บางทีก็ไม่ได้ช่วยซัพพอร์ตหลังของเราในระหว่างที่นั่งทำงานตลอดวัน คนหนุ่มสาวยุคนี้จึงมีอาการปวดหลังที่พบได้บ่อยขึ้น ซึ่งนอกจากโต๊ะ เก้าอี้ จะมีผลต่ออาการปวดบริเวณหลังแล้ว การนั่งที่ผิดวิธีก็ส่งร้ายต่อหลังของเรา...
POP Tip ประจำวันที่ 5-11 พฤษภาคม
5 พฤษภาคม 2021

POP Tip ประจำวันที่ 5-11 พฤษภาคม 2564

  สำหรับใครที่กำลังมองหาซีรีส์คุณภาพใหม่ๆ แนะนำให้ติดตามผลงานล่าสุดของนักแสดง อีโดฮยอน กับซีรีส์ Youth of May โดยจะออกอากาศทางช่อง KBS ในเกาหลีใต้ทุกวันจันทร์-อังคาร แต่ในประเทศไทยจะได้ชมทุกวันอังคาร-พุธ ผ่านทางแอปพลิเคชัน Viu Thailand   POP Tip: อีโดฮยอน กลับมาอีกครั้งในบท ฮวังฮีเท นักศึกษาแพทย์ในซีรีส์ Youth of May ซึ่งเป็น...
อยู่บ้านทำอะไรดี
30 เมษายน 2021

อยู่บ้านทำอะไรดี หากิจกรรมหย่อนใจ ให้ยูทูเบอร์เหล่านี้แนะนำคุณ!

อยู่บ้านอย่างไรให้มีความสุข 14 วันหลังจากนี้ทุกคนคงต้องอยู่บ้านกันมากขึ้น THE STANDARD POP รวบรวมกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจน่าลองทำมาให้คุณเลือกดู มีเวลาตั้ง 14 วัน มาลองเริ่มทำอะไรสักอย่างสนุกๆ กันดีกว่า จะออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ หรือวาดรูป ก็มียูทูเบอร์ทำคลิปสอนเอาไว้เรียบร้อยแล้ว เลือกกิจกรรมที่ใช่ที่ชอบแล้วไปลองทำกันเลย!     เริ่...
ศาสตราจารย์ Jim Sallis แห่ง ACU ชี้ผลวิจัยที่พบว่า หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดความรุนแรงและลดโอกาสเสียชีวิตเมื่อติดเชื้อโควิด-19 ได้
26 เมษายน 2021

ศาสตราจารย์ Jim Sallis แห่ง ACU ชี้ผลวิจัยที่พบว่า หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดความรุนแรงและลดโอกาสเสียชีวิตเมื่อติดเชื้อโควิด-19 ได้

ขณะที่ทั้งโลกกำลังเผชิญกับอันตรายของโรคโควิด-19 ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่พอกัน บรรดาผู้เชี่ยวชาญต่างๆ ก็พยายามอย่างยิ่งที่จะศึกษาค้นคว้า และหาแนวทางในการป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นจากโรคร้ายโควิด-19 ได้ให้มากที่สุด เช่นกันกับ ศ.จิม ซัลลิส ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยจากสถาบันวิจัยสุขภาพ Mary MacKillop Institute for Health Research ของ ACU (มหาวิทยาลัยคา...
เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตาม
21 เมษายน 2021

เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตาม

ช่วงนี้ถ้าไม่ได้ออกไปไหน เราอยากชวนคุณมาออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มไปด้วยกัน แค่เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! เราเลยคัด 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตามมาให้คุณ แต่ละแชนแนลก็มีจุดเด่นแตกต่างกันไป ทั้งออกกำลังกายลดหุ่น ออกกำลังกายแก้หลังค่อม ออกกำลังกายกับเพลงฮิต เลือกที่ใช่ที่ชอบ แล้วเปลี่ยนชุดเตรียมออกกำลังกายไปพร้อมกันเลย! &...
Pop Tip 21-27 เมษายน 2564
20 เมษายน 2021

Pop Tip 21-27 เมษายน 2564

  ใครเป็นแฟนรายการพอดแคสต์ The Secret Sauce อยู่แล้ว น่าจะได้ฟังอีพีล่าสุดที่ เคน-นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ ชวนคุยถึงสูตรการทำงานแบบใหม่ล่าสุด นั่นคือสูตรการทำงานแบบ 3-2-2 โดยเขาบอกว่ามันจะต่างจากสูตรคลาสสิกเดิมๆ ที่เข้างาน 09.00 น. เลิกงาน 17.00 น. จำนวน 5 วันต่อสัปดาห์ หรือทำงานวันละ 8 ชั่วโมง เป็นเวลา 5 วัน นับรวมได้ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์...