การผ่อนคลาย

5 มีนาคม 2023

How to: บอกหมด! 10 วิธีสำหรับการแช่ออนเซนครั้งแรก

การแช่ออนเซนที่แพร่หลายในปัจจุบันมาจากวัฒนธรรมการแช่ออนเซนของประเทศญี่ปุ่น การเริ่มต้นแช่ออนเซนจนเป็นที่นิยมเนื่องจากประเทศญี่ปุ่นมีหมู่เกาะเกือบ 7,000 เกาะในพื้นที่กว่า 70% ของประเทศ และยังมีภูเขาไฟมากกว่า 200 ลูก ทำให้มีออนเซนหรือน้ำพุร้อนกระจายอยู่ทั่วทุกเมืองในประเทศ โดยบ่อน้ำพุร้อนในญี่ปุ่นที่อยู่ในร่มจะเรียกว่าโนเท็นบุโระ และบ่อน้ำพุร้อนที่อย...

22 กุมภาพันธ์ 2023

10 สปากลางกรุง แก้ออฟฟิศซินโดรม

วิถีชีวิตคนเมืองที่เต็มไปด้วยความรีบเร่ง คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ผ่อนคลายความเครียดได้พร้อมๆ กันทั้งกายและใจ LIFE เข้าใจว่าทุกคนคงต้องการสปาดีๆ ที่เข้าถึงง่าย เดินทางสะดวก และอยู่ใจกลางเมือง เพราะสามารถแวะไปเยือนเพื่อปลดเปลื้องความเหนื่อยล้าได้หลังเลิกงาน หรือเลือกจะไปผ่อนคลายในวันหยุดกับครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ลิสต์...

19 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: 10 กิจวัตรฮีลใจก่อนนอน ทำแล้วหลับสบาย

ช่วงก่อนนอนนับเป็นเวลาที่ใครหลายคนใช้เพื่อทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน บางวันอาจพบกับความรู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งจากหน้าที่การงาน การเรียน รวมไปถึงการใช้ชีวิต หากก่อนนอนได้มีสิ่งที่ทำแล้วความรู้สึกเหล่านั้นบางเบาลงไปได้ อาจทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นสดใสกว่าเดิม เพราะกิจวัตรก่อนนอนช่วยให้สมองแยกระหว่างกลางวันออกจากกลางคืน ทำให...

16 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: 5 ไอเดียง่ายๆ คลายความเครียด ที่จะช่วยให้รู้สึกสงบและมีสมาธิที่ดีขึ้น

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเราได้ แต่ถ้าเรารับมือความเครียดด้วยกลยุทธ์ที่เรียบง่ายแต่ได้ผล และสามารถทำตามได้จริง เพื่อช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวัน ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากในการทำให้ชีวิตผ่อนคลายได้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์อันวุ่นวาย และมีสมาธิที่ดีขึ้นเมื่...

15 กุมภาพันธ์ 2023

รวมลิสต์ 10 ช่อง YouTube ที่ฟังแล้วดีต่อการนอนหลับ

“หงุดหงิดจัง อยากนอนก็นอนไม่หลับ” นี่คงเป็นอาการยอดฮิตของเหล่าคนเมืองที่เกิดจากไลฟ์สไตล์ ความเครียด และกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่แน่นอน ทำให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นทำได้ยาก หลายคนจึงอยากได้เคล็ดลับการนอนหลับ เพื่อส่งเสริมการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น มีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า การนำดนตรีที่มีระดับเสียงและจังหวะที่ก่อให้เกิดความผ่อนคลาย ...

2 กุมภาพันธ์ 2023

POP TIP: แค่วางผ้าอุ่นๆ ลงบนเปลือกตา ก็ช่วยผ่อนคลายอาการตาล้าอย่างได้ผล

เดินทางเข้าสู่ช่วงท้ายๆ ของสัปดาห์กันแล้ว เชื่อว่าผู้อ่านหลายคนคงเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า ดวงตาหนักอึ้ง และอยากให้ถึงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์เร็วๆ แต่ช้าก่อน ยังเหลือวันทำงานอีก 2 วัน ก่อนที่อาการตาล้าจะกำเริบ ชวนให้ปวดหัวและรบกวนการทำงาน เรามีวิธีง่ายๆ ในการช่วยผ่อนคลายรอบดวงตา และโบกมือลาอาการตาล้าอย่างได้ผลด้วยการผ้าขนหนูอุ่นๆ แค่ผืนเดียว &nbs...

28 ตุลาคม 2022

เพราะ ‘การช้อปปิ้ง’ ช่วยให้เราคลายเครียดได้! ห้ามพลาด ‘Bangkok Shopping Festival’ ช้อป ช่วย ได้ เมกะเซลครั้งยิ่งใหญ่แห่งปีจาก ‘เดอะมอลล์ กรุ๊ป’ [ADVERTORIAL]

รู้หรือไม่ว่า ‘การช้อปปิ้ง’ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น จากความขุ่นมัวที่เข้ามากระทบกับจิตใจของเราจากการดำเนินชีวิตประจำวัน ดร.สก็อต บี นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ‘การช้อปปิ้ง’ ทำให้อารณ์ของเราผ่อนคลายขึ้น ซึ่ง “ไม่ว่าคุณจะเพิ่มสินค้าลงในตะกร้าสินค้าออนไลน์ หรือเยี่ยมชมร้านโปรดของคุณสัก 2-3 ชั่วโมง คุณก็จะได้รับแรงกระตุ...

13 ตุลาคม 2022

POP TIP: Julie Voris ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย แนะนำวิธีฝึกใจให้สงบในตอนเช้าภายในเวลา 15 นาที

Julie Voris ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย อธิบายถึงความสำคัญของกิจวัตรยามเช้าว่า กิจวัตรตอนเช้าที่ดีไม่จำเป็นว่าจะต้องตื่นตั้งแต่ตี 4 หรือตี 5 หรือจดบันทึกว่าจะทำอะไรตลอด 6 ชั่วโมงต่อมา แต่กิจวัตรตอนเช้าควรเป็นอะไรที่เกี่ยวกับความรู้สึกข้างในในแต่ละวันของคุณมากกว่า หัวใจสำคัญอยู่ที่ยิ่งถ้าคุณมีความรู้สึกที่สงบ มั่นใจ ในตอนเช้ามากเท่าไร ปร...

12 ตุลาคม 2022

ไม่ใช่นิสัย แต่มันคือวิถี! วิทยาศาสตร์ชี้ คนขี้เกียจมีแนวโน้มจะเป็นคนฉลาด ประสบความสำเร็จสูง และเป็นลูกจ้างที่ดีกว่า

โลกเรามีศัพท์มากมาย และศัพท์ต่างๆ สามารถแบ่งโซนได้ว่าอยู่โซนบวก (Positive) โซนกลางๆ (Neutral Zone) หรือโซนลบ (Negative) ขึ้นชื่อว่าความขี้เกียจ เราอาจมองว่ามันเป็นสิ่งที่แย่ และยังไงก็อยู่ในโซนลบแน่ๆ แต่ถ้ามันไม่ได้เป็นอย่างที่เราเข้าใจล่ะ? ถ้าหากความขี้เกียจสามารถทำให้คนประสบความสำเร็จได้ หรือมันบ่งชี้ว่าแท้จริงแล้วคนคนนั้นเป็นคนฉลาดถึงขั้นอัจฉริย...

16 กันยายน 2022

เปิดประสบการณ์นวดฟินกาย สบายใจ ที่ Vana Belle สมุย

หากคุณกำลังมีแพลนจะไปเยือนเกาะสมุย และกำลังมองหาสถานที่ผ่อนคลายความปวดเมื่อยของร่างกายและจิตใจ Vana Belle, A Luxury Collection Resort ที่ตั้งอยู่บนหาดเฉวงน้อยของเกาะสมุย ดูจะเป็นคำตอบที่ THE STANDARD POP ไปสัมผัสประสบการณ์นวดฟินกายสุดสบายใจมาแล้ว ที่รีสอร์ตแห่งนี้มีเสน่ห์ของการเป็นสถานที่พักผ่อนอันเงียบสงบ ผู้คนไม่พลุกพล่าน สามารถมองเห็นวิวทะเลจากห...