การนอนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ หลายคนอาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีการแก้ไขก็มีหลายวิธี แต่ล่าสุดมีงานวิจัยออกมา โดยระบุว่า การแชร์เตียงกับคู่นอนอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับได้อย่างไม่คาดคิด
โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า ผู้ที่แชร์เตียงกับคู่สมรสหรือคู่นอน จะนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่นอนคนเดียว ยิ่งไปกว่านั้น ปัญหาการนอนไม่หลับ หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็อาจลดลงเช่นกัน
ผลงานวิจัยดังกล่าวอิงจากการตอบแบบสำรวจ และนับคะแนนการนอนหลับของผู้ใหญ่วัยทำงานกว่า 1,000 คนในสหรัฐอเมริกา เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนคนเดียวพบว่า ในกลุ่มของคนที่มีคู่นอนจะมีอาการเมื่อยล้าลดลง สามารถนอนหลับได้เร็วและนานขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น คนที่เรานอนข้างๆ ยังส่งผลต่อความรู้สึกที่ดีเมื่อเราตื่นนอน
Brandon Fuentes จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าวว่า แม้การวิจัยในลักษณะนี้จะยังมีน้อย แต่ผลการวิจัยของเขาชี้ให้เห็นว่า ไม่ว่าคุณจะนอนกับคู่รัก ครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยง อย่างไรมันก็ส่งผลต่อสุขภาพการนอนหลับ
มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่เจาะลึกว่า การนอนกับคู่รักมีอิทธิพลต่อขั้นตอนทางระบบประสาทที่สำคัญของการนอนหลับอย่างไร เช่น การนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งพบว่าพวกเขาหลับได้เร็วขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ และถูกขัดจังหวะน้อยกว่าการนอนคนเดียว
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้มีข้อจำกัด รวมถึงอาจมีผลกระทบที่ไม่สามารถควบคุมได้เกิดขึ้น ซึ่งอาจไม่ได้สะท้อนว่าผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์การนอนหลับที่ดีหรือไม่ และยังคงต้องศึกษาอย่างลงลึกในอนาคต
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง:
