HyunA เปิดเผยวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลดีสำหรับการเผาผลาญไขมันและควบคุมน้ำหนัก นั่นคือเล่นพิราทิสสลับกับการเต้นแอโรบิก
ฮยอนอา ถือเป็นศิลปินสาวที่เซ็กซี่ระดับตัวแม่แห่งวงการเพลงเกาหลีใต้ ใครๆ ก็รู้ว่าเธอรักษาความฟิตแอนด์เฟิร์มของรูปร่างได้คงที่อย่างเสมอต้นเสมอปลาย ซึ่งพอมีใครมาถามเคล็ดลับเธอก็ไม่เคยปิดบัง แถมยังบอกว่าบางครั้งเธอก็กินตามใจปากไปบ้าง แต่เหนือสิ่งอื่นใดถ้าอยากให้น้ำหนักอยู่ในมาตรฐานที่ตัวเองต้องการ ก็มีวิธีที่ได้ผลแน่นอนดังนี้
Pop Tip: ฮยอนอาเปิดเผยวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลดีสำหรับการเผาผลาญไขมันและควบคุมน้ำหนัก นั่นคือเล่นพิราทิสสลับกับการเต้นแอโรบิก ความอดทนคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ละครั้งควรทำให้ครบ 1 ชั่วโมง
อ้างอิง: Daydaynews
ภาพ: Hyunah_aa / Instagram
https://www.instagram.com/p/CKdFbu7FBOo/?igshid=177r5uvamy09s
การกินดาร์กช็อกโกแลตบ่อยๆ มีส่วนทำให้ความจำดีขึ้น
เวลาเครียดๆ หลายคนอาจนึกอยากกินช็อกโกแลต เพราะเคยได้ยินว่าเมื่อได้กินช็อกโกแลตทำให้อารมณ์ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น ล่าสุดมีผลวิจัยที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินช็อกโกแลตที่อาจทำให้หลายคนร้องว้าว! เพราะว่ากันว่านอกจากจะช่วยให้แฮปปี้กว่าเดิมเพราะได้กินของอร่อยแล้ว ช็อกโกแลตยังเสริมสร้างกลไกการทำงานของสมองได้ด้วย
Pop Tip: มหาวิทยาลัย Syracuse สหรัฐอเมริกา ระบุว่า การกินดาร์กช็อกโกแลตบ่อยๆ มีส่วนทำให้ความจำดีขึ้น โดยใช้ผู้เข้าทดสอบ 968 คน อายุตั้งแต่ 23-98 ปี แต่ทั้งนี้การกินเยอะเกินไปจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ จึงควรกินแต่พอดี
อ้างอิง: Theactkk
ภาพ: Shutterstock
https://www.shutterstock.com/th/image-photo/dark-chocolate-bars-357987926
ตอนนี้สถานที่นวดไทยและสปาเริ่มกลับมาเปิดให้บริการกับชาวออฟฟิศซินโดรมกันมากขึ้นแล้ว นอกจากการไปใช้บริการจะช่วยให้ผู้ประกอบการเดินหน้าต่อได้แล้ว ตัวเราเองก็ได้ผ่อนคลายความเมื่อยล้า แถมการนวดไทยนั้นยังส่งผลดีต่อคนที่คนที่จิตใจอ่อนไหว และช่วยบำบัดกลุ่มอาการโรคซึมเศร้าไปในตัวด้วย
Pop Tip: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกเผยผลวิจัยที่ชี้ว่า การนวดไทยสามารถลดระดับความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดได้
อ้างอิง: กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
ภาพ: Shutterstock
https://www.shutterstock.com/th/image-vector/thai-massage-234811123
ใครกำลังมองหาลายเพนต์เล็บเก๋ๆ สไตล์เกาหลีที่ทั้งชิค เทรนดี้ และไม่ซ้ำใคร แนะนำให้ติดตามลวดลายสวยๆ ในอินสตาแกรม @nailalamode
เดินทางมาถึงวันหยุดทั้งที ขอชวนสาวๆ มาทำตัวชิลๆ และเพิ่มความน่ารักให้เรียวเล็บด้วยลายเพนต์ใหม่ๆ ที่อินสไปร์มาจากร้านเล็บเกาหลีที่ตอนนี้กำลังฮอตสุดๆ กันดีกว่า
Pop Tip: ใครกำลังมองหาลายเพนต์เล็บเก๋ๆ สไตล์เกาหลีที่ทั้งชิค เทรนดี้ และไม่ซ้ำใคร แนะนำให้ติดตามลวดลายสวยๆ ในอินสตาแกรม @nailalamode รับรองว่าจะได้ไอเดียลายเพนต์สวยๆ กับคู่สีละมุนๆ เพียบเลย
ภาพ: @nailalamode/ Instagram
https://www.instagram.com/p/CKlK3OyHZza/?igshid=2yu579556t69
รู้หรือไม่? คนญี่ปุ่นนิยมเอาเมล็ดถั่วแดงมา DIY นำไปใส่ไมโครเวฟนาน 1 นาที แล้วนำมาประคบบริเวณที่ปวด ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยได้ดี
ช่วงนี้หากใครรู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดตา ปวดตามข้อ สามารถทำถุงผ้าประคบร้อนจากสิ่งที่มีในครัวได้ ซึ่งเป็นวิธีที่เหล่าแม่บ้านญี่ปุ่นทำใช้เองกันเยอะ แถมยังหาง่ายด้วย ถ้าอยากรู้ไปตามรอยทิปส์เด็ดๆ จากเราได้เลย
Pop Tip: รู้หรือไม่ว่าคนญี่ปุ่นนิยมเอาเมล็ดถั่วแดงมา DIY บรรจุใส่ในผ้า เช่น ผ้าขนหนู แล้วเย็บปิดให้มิดชิด เวลาใช้นำไปใส่ไมโครเวฟนาน 1 นาที แล้วนำมาประคบบริเวณที่ปวด ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยได้ดีเลย
ภาพ: Shutterstock
https://www.shutterstock.com/th/image-photo/redbean-wooden-cup-on-wood-table-348832892
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในแบบของนางเอก Song Hye-kyo คือการพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ
เมื่อไม่กี่วันมานี้ ซงฮเยคโย ที่ห่างหายไปจากซีรีส์นานพอตัว ได้โพสต์ภาพเซ็ตใหม่อวดความผิวสวยสุขภาพดีในฐานะพรีเซนเตอร์ของแบรนด์สกินแคร์ระดับลักชัวรีอย่าง Sulwhasoo ซึ่งบอกได้คำเดียวว่ากาลเวลาทำอะไรผู้หญิงคนนี้ไม่ได้เลย แต่การจะรักษาไว้ซึ่งผิวดีสุดปังนั้นแค่ทาครีมดีๆ อย่างเดียวไม่พอ เธอดูแลตัวเองมากกว่านั้น ถ้าอยากรู้เคล็ดลับไปอ่านกันเลย
Pop Tip: นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในแบบของนางเอกซงฮเยคโย คือการพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งเธอทำต่อเนื่องมาตั้งแต่อายุ 30 เธอชอบเล่นโยคะ และมักจะหาเวลาไปเดินหรือวิ่งริมแม่น้ำฮันให้ได้เหงื่อ นี่แหละเคล็ดลับที่ยิ่งทำยิ่งดี
อ้างอิง: Lifestyleasis
ภาพ: @kyo1122/ Instagram ใช้รูปที่ 2
https://www.instagram.com/p/CKWApVnlax1/?igshid=1vnqrbk1tnv5p
จดไว้เลยนี่คือนิสัยที่ ‘ถ้าคุณเปลี่ยน ชีวิตจะดีขึ้นทันที’
เคยได้ยินไหมว่าชีวิตคนเราสามารถเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้ด้วยการปรับนิสัยบางอย่างที่ชอบทำในชีวิตประจำวัน อย่าลืมว่าทุกความสำเร็จนั้น จุดเริ่มต้นแรกอยู่ที่ตัวเราเอง ดังนั้นถ้าใครอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น เป็นที่รักมากขึ้น เว็บไซต์ Lifestyle Campus Star มีคำแนะนำเกี่ยวกับการปรับนิสัยที่น่าลองหยิบไปทำตาม บางทีการลองปรับนิสัยตามทิปส์ที่เรานำมาฝาก อาจช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อย
Pop Tip: จดไว้เลยนี่คือนิสัยที่ ‘ถ้าคุณเปลี่ยน ชีวิตจะดีขึ้นทันที’
1. เลิกโกหก
2. เลิกโทษคนอื่น
3. เลิกบ่นกับทุกเรื่อง
4. เลิกใช้เงินเกินตัว
5. เลิกผัดวันประกันพรุ่ง
6. เลิกกลัวเรื่องยากๆ
อ้างอิง: Lifestyle.Campus-star
ภาพ: shutterstock
https://www.shutterstock.com/th/image-photo/pretty-young-caucasian-female-has-serious-1106165078
พิสูจน์อักษร: วรรษมล สิงหโกมล
