การดูแลตัวเองแบบองค์รวม ทั้งกาย ใจ การใช้ชีวิต การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนนอนหลับ ยังเป็นกิจวัตรที่เราอยากให้ทุกคนทำอย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นนิสัย เพราะมันคือหนทางสู่การมีสุขภาพที่ดี ลองเริ่มต้นทำทีละอย่าง วันละเรื่อง และทำให้สำเร็จเพิ่มขึ้นในทุกๆ วันอย่างเป็นธรรมชาติ เราจะค้นพบว่าชีวิตที่ได้หันกลับมาใส่ใจและดูแลตัวเองเป็นอันดับหนึ่ง นำมาซึ่งความสุขเล็กๆ ที่มีความหมายมากเพียงใด มาเริ่มต้นทำ Small Self-Care Habits ไปพร้อมๆ กันผ่านกิจกรรมเล็กๆ ง่ายๆ ดังนี้
Pop Tip: ไอเดีย Small Self-Care Habits ง่ายๆ ทำได้ในชีวิตประจำวัน
- ตื่นเช้า ใช้ชีวิตช้าๆ ดีกว่าตื่นสาย แล้วใช้ชีวิตรีบเร่ง
- ชงกาแฟดื่มเองในวันหยุด
- ทำความสะอาดวันละ 1 จุด
- ต่อให้ขี้เกียจก็ต้องยืดเหยียดร่างกาย 10 นาที เช้า-เย็น
- เพิ่มความรู้ให้สมองวันละ 1 เรื่อง
ภาพ: Shutterstock
