ถึงวันหยุดทีไรก็เหมือนร่างกายที่ใช้งานหนักอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งสัปดาห์ เข้าโหมดอ่อนล้าโรยแรง การใช้เวลาวันหยุดอันน้อยนิดช่วยปลุกพลังให้ฟื้นคืนชีพอย่างเร่งด่วนจึงสำคัญมากๆ เว็บไซต์ alive.com นำเสนอเรื่องการถดถอยของพลังงานว่ามีส่วนสำคัญที่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง การงีบหลับแค่ชั่วคราวอาจทำให้มีแรงเพื่อก้าวต่อไปอีกเล็กน้อย แต่แม้จะได้นอนเต็มอิ่ม ความเหนื่อยล้าสะสมก็ยังคงอยู่ ดังนั้นหากรู้สึกว่ายังไม่มีเรี่ยวแรง จึงควรใส่ใจเรื่องการเลือกรับประทานอาหารและเสริมอาหารที่ให้พลังงานด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้
POP Tip: 5 อาหารให้พลังงานสำหรับคนที่มีความเหนื่อยสะสม
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวัน
- รับประทานพืชตระกูลถั่ว
- ดื่มชาเขียวร้อน
- รับประทานโสม
- เสริมด้วยวิตามิน B และ Q10
ภาพ: Shutterstock
