Katie Sandler โค้ชด้านการพัฒนาตนเอง แบ่งปันเทคนิคสำหรับการสร้าง Morning Routine ดีๆ ให้กับตัวเองว่า มันไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ใช้เวลานาน หรือแลกมาด้วยการลงทุนที่ราคาแพง ขอเพียงแต่สิ่งที่คุณเต็มใจและอยากจะทำมันด้วยแพสชันที่มีจะได้ประโยชน์มากกว่า เช่น ถ้าคุณไม่ชอบน้ำผักปั่นที่เหม็นเขียว แม้ว่ามันจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ถ้าคุณไม่ชอบก็อย่าไปดื่มมัน ซึ่งอาจจะปรับมากินผลไม้ที่คุณชอบเพื่อเป็นการทดแทน หรือหากการวิ่ง 5 กิโลเมตร มันคือการทรมานสำหรับคุณ ก็อย่าวิ่ง แต่เปลี่ยนเป็นเดินหรือ Easy Jogging เบาๆ เท่าที่ทำไหวก็จะได้ประโยชน์มากกว่า ซึ่งสิ่งที่ทำแล้วส่งผลต่อความรู้สึกในจิตใจด้วยเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณสามารถควบคุมกิจวัตรยามเช้าที่เหมาะสม และคุณมีความสุขไปกับมันในทุกๆ วัน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ Katie Sandler แนะนำ ไปดูกันเลย
Pop Tip: การสร้าง Morning Routine ที่ดีต่อใจและมีประโยชน์ต่อร่างกาย Katie Sandler โค้ชด้านการพัฒนาตนเองแนะนำว่าควรยืดหยุ่นได้ เช่น ถ้าไม่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งก็เปลี่ยนเป็นเดิน ถ้าไม่ชอบดื่มน้ำผักก็เปลี่ยนไปกินผลไม้ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่คุณทำได้
ภาพ: Shutterstock
