เอ็มมา วัตสัน เปรียบดังน้องสาวอันเป็นที่รักของคนทั้งโลก ใครก็ตามที่ติดตามผลงานการแสดงภาพยนตร์ Harry Potter ที่เธอรับบท เฮอร์ไมโอนี เกรนเจอร์ มาตั้งแต่เด็ก จะทราบดีว่าคาแรกเตอร์ในภาพยนตร์ฉลาดอย่างไร ตัวจริงของ เอ็มมา วัตสัน ก็ฉลาดไม่แพ้กัน ยิ่งเมื่อเธอเติบโตขึ้น เธอกลายเป็นกระบอกเสียงสำคัญที่ยืนหยัดเพื่อสนับสนุนสิทธิสตรีและเรียกร้องสิทธิความเท่าเทียมระหว่างหญิงชาย สิ่งที่เธอทำสามารถเรียกได้ว่ามันคือความงดงามจากข้างในหัวใจที่สามารถมอง
เห็นได้จากภายนอก และเมื่อผู้หญิงคนนี้เปิดมุมมองต่อเรื่องความงาม คำตอบของเธอสามารถเป็นพลังเล็กๆ ที่ช่วยฉุดดึงผู้คนที่ยึดติดอยู่กับ ความงามแบบเดิมๆ ให้ก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่างมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง
Pop Tip: เอ็มมา วัตสัน บอกว่า ฉันไม่ได้มีฟันที่สมบูรณ์แบบ ฉันไม่ได้มีรูปร่างที่ผอมบางตลอดเวลา แต่ฉันต้องการเป็นแค่คนที่รู้สึกดีกับร่างกายของตัวเอง และสามารถพูดได้ว่าฉันรักมันและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรอีก
ภาพ: Getty Images
รู้หรือไม่ว่าการเริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้มนั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่จะนำสิ่งดีๆ มาสู่ชีวิตมากมาย แม้แต่รายงานของเว็บไซต์ Huffington Post ก็ออกมายืนยันผลการวิจัยของนักวิจัยทางเศรษฐศาสตร์แล้วพบว่า รอยยิ้มช่วยสร้างความสุขได้ และเกี่ยวข้องโดยตรงอย่างมีนัยสำคัญกับตัวบุคคล มีการเปรียบเทียบชัดเจนว่า คนที่ยิ้มง่าย อารมณ์ดี มีแนวโน้มจะทำงานเก่งและเป็นคนที่มีศักยภาพในการทำงานที่เหนือกว่าคนที่ไม่ยิ้มเลย ดังนั้นตั้งแต่วันนี้มายิ้มกันให้มากขึ้นดีกว่า
Pop Tip: มหาวิทยาลัยเพนน์สเตทเปิดเผยผลการศึกษาด้านจิตวิทยาพบว่า พนักงานบริษัทด้านงานบริการที่ยิ้มบ่อยๆ จะมีอัตราขายงานได้มากกว่าคนที่ยิ้มน้อยหลายเท่า
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง: Huffington Post
เคต แบลนเชตต์ เป็นนักแสดงชาวออสเตรเลีย ที่นอกจากจะสวยสง่าสมวัยแล้ว เธอยังการันตีความสามารถด้านการแสดงตลอด 29 ปีที่ผ่านมา ด้วยรางวัลด้านการแสดงมากมาย ไม่ว่าจะเป็น 3 รางวัลจาก SAG Award, 3 รางวัลจาก Golden Globes, 3 รางวัล จาก BAFTA และ 2 รางวัลจาก Oscars ฯลฯ นอกจากนี้เธอยังเป็นตัวแทนความงามให้กับแบรนด์ Giorgio Armani ด้วย เมื่อถูกถามถึงวิธีการดูแลตัวเองให้มีความสุขจากภายในสู่ภายนอก เธอก็เปิดเผยทิปที่ทุกคนทำตามได้ดังนี้
Pop Tip: เคต แบลนเชตต์ บอกว่า ถ้าอยากสุขภาพดีคุณต้องไม่เครียด และวิธีอันดับหนึ่งที่เธออยากแนะนำคือ การพาตัวเองไปนวด ทุกครั้งที่ได้นวด นอกจากจะผ่อนคลายความเครียดได้ดี ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณด้วย
ภาพ: Getty Images
เราทุกคนต่างก็อยากเป็นคนที่ดี แต่หลายคนก็อดสงสัยไม่ได้ว่าถ้าอยากดีกว่านี้มันจะมีทางเป็นไปได้ไหม คำตอบคือทำไมจะเป็นไปไม่ได้ล่ะ หากเรารู้จักปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ การเป็นคนที่ดีกว่าเดิม ซึ่งจะเป็น Best Version ในแบบของคุณ ก็จะมีทางเป็นจริงได้แน่นอน ขอเพียงลงมือเปลี่ยนแปลง และปรับปรุงตัวเองตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวันดังต่อไปนี้
Pop Tip: เคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม
- เรียนรู้ที่จะจัดการและละทิ้งความโกรธ
- ช่วยเหลือผู้อื่นเสมอเมื่อมีโอกาสทำได้
- รักษาสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง
- ไม่ลืมใส่ใจคนในครอบครัว
- มีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ของตัวเอง
ภาพ: Shutterstock
โอลิเวีย ปาเลอร์โม เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่โดดเด่นทั้งในวงการแฟชั่นชั้นสูง แวดวงความงาม และเธอยังเป็นนักสังคมสงเคราะห์อีกด้วย เมื่อครั้งเธอให้สัมภาษณ์เรื่องความสวยความงามกับ Byrdie เธอมีเคล็ดลับดูแลผิวให้สุขภาพดีได้ด้วยวิธีการต่อไปนี้
Pop Tip: โอลิเวีย ปาเลอร์โม บอกว่า ถ้าคุณรักผิว คุณจะต้องหลีกเลี่ยงแสงแดด ดื่มน้ำเยอะๆ และมองหาสกินแคร์ที่ทำงานได้ดีบนผิวของคุณ เลือกกินผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะๆ
ภาพ: @Oliviapalermo / Instagram
เข้าสู่ฤดูร้อนทีไร เป็นใครก็ต้องนึกถึงไอศกรีมเย็นๆ ซึ่งจัดอยู่ในประเภทของอาหารที่ให้พลังงาน ซึ่งเราแนะนำว่าถ้าอยากคลายร้อนให้ได้ผลดี ควรเลือกไอศกรีมที่มีผลไม้เป็นส่วนประกอบ จะสดชื่นและคลายร้อนได้ดีกว่า โดยเฉพาะไอศกรีมเชอร์เบต ซึ่งมีข้อมูลว่าช่วยดับความกระหายได้ดีกว่าน้ำในฤดูร้อน เพราะมีน้ำแข็งอยู่ถึง 65% และมีแคลอรีน้อยกว่าน้ำอัดลมด้วย ทั้งยังได้คุณค่าทางโภชนาการที่เกิดจากผลไม้ที่ใช้เป็นส่วนผสมในไอศกรีมด้วย
Pop Tip: สถาบันจิตวิทยากรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ บอกว่า การกินไอศกรีมจะช่วยลดความเครียดได้ดี แนะนำให้กินไอศกรีมพร้อมกับฟังเพลงไปด้วย เพราะเสียงดนตรีจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย และทำให้จิตใจสบาย
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง: www.sites.google.com
BHA หรือ Salicylic acid เป็นส่วนผสมที่พบเจอได้บ่อยในผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลายรูปแบบ ซึ่งมีทั้งเจล โลชั่น แผ่นแปะสิว สครับ ฯลฯ ซึ่งบางครั้งในทางการแพทย์ใช้รักษาโรคผิวหนังที่มีลักษณะเป็นขุยหรือผื่นหนา เพื่อช่วยลดเลือนริ้วรอย โดย BHA แต่ละชนิดจะมีความเข้มข้นที่เหมาะสมสำหรับการรักษาสิวตั้งแต่ 0.5-2% ดังนั้นการเลือก % ของ BHA ที่ใช้กับผิวของเราจึงสำคัญมาก ควรเลือกใช้ตามสภาพผิวเป็นหลัก ซึ่งแบรนด์ Paula’s Choice ที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์รักษาสิวมายาวนาน ได้แชร์เคล็ดลับการเลือก % BHA ที่เหมาะสมกับผิวแต่ละประเภทดังนี้
Pop Tip: การเลือก % BHA ที่เหมาะสมกับผิวแต่ละประเภทมีดังนี้
2% BHA เนื้อลิควิด เหมาะกับผิวผสม / ผิวมัน
2% BHA เนื้อเจล เหมาะกับผิวผสม
2% BHA เนื้อโลชั่น เหมาะกับผิวธรรมดา / ผิวแห้ง
FYI: คนผิวแห้งมากหรือผิวบอบบางแพ้ง่ายควรเริ่มจาก % ต่ำสุดก่อน เช่น 0.5%
อ้างอิง: Paula’s Choice
ภาพ: Shutterstock
ภาพประกอบ: ธิดามาศ เขียวเหลือ
