การจดบันทึก คือหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ค้นพบตัวเอง และยังสามารถนำทางชีวิตให้ไปสู่เป้าหมาย เริ่มจากเรื่องเล็กไปสู่เรื่องใหญ่ที่ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ ได้ มีผู้เชี่ยวชาญมากมายได้กล่าวถึงข้อดีของการติดตามความคิดของตนเองผ่านการเขียนลงไปในบันทึกของแต่ละวัน ยิ่งในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ก็ยังแสดงให้เห็นว่า เพียงแค่เริ่มจดบันทึกอย่างต่อเนื่อง มันจะกลายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมเป้าหมาย เพิ่มแรงจูงใจ และความตระหนักรู้ในตัวเอง รวมทั้งส่งผลต่อการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลด้วย
ดังนั้นการเริ่มต้นวันด้วยการจดบันทึกนอกจากแค่กันลืมแล้ว ยังมีประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอีกมาก แต่ก็ต้องยอมรับว่าการจดบันทึกไม่ได้เหมาะกับทุกคน แต่ก็ยังมีอีกหลายวิธีที่เราสามารถเชื่อมโยงกับความคิดภายในของตนเอง และฝึกสติให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นผ่านการจดบันทึก ดังนั้นจึงควรมีวิธีการจดบันทึกที่เหมาะกับสไตล์ของตัวเอง สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร เรามี Tip ดีๆ มาฝากดังนี้
Pop Tip: ใครที่อยากเริ่มต้นจดบันทึกเพื่อช่วยให้ค้นพบตัวเอง และทำให้การตัดสินใจมีเหตุผลมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้เริ่มจากการบันทึกเรื่องส่วนตัวก่อน แล้วค่อยฝึกเขียนเป้าหมาย การบันทึกเรื่องราวเชิงบวกจะทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่เมื่อเจอเรื่องแย่ การเขียนสิ่งที่อยู่ในใจออกมา จะช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน
ภาพ: Shutterstock
