การจดบันทึก

Healthy Living Journal ลองบันทึกการใช้ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทุกวัน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพกายและใจอย่างชัดเจนมากขึ้น    การจดบันทึกเป็นวิธีที่แสนเรียบง่ายสุดๆ หลายคนอาจมองว่าเชยจัง ยังมีคนจดบันทึกอยู่อีกหรือ? จริงๆ แล้ววิธีนี้ไม่ได้ทำได้รูปแบบเดียวอย่างการจดบันทึกลงสมุดที่เป็นกระดาษเท่านั้น แต่มีแอปพลิเคชันมากมายที่ตอบส...

เปิดเคล็ดลับสร้างการเติบโตและพัฒนาตัวเองให้ประสบความสำเร็จในเส้นทางของตัวเอง การเติบโตขึ้นในแต่ละวันไม่ใช่แค่ร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ แต่ยังหมายรวมถึงการพัฒนาตัวเองให้เป็นฉันในเวอร์ชันที่เก่งกว่าเดิม เริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ ซึ่งการฝึกแบบนี้บ่อยๆ จะช่วยให้เราสามารถพัฒนาทักษะใหม่ๆ ได้ค้นเจอตัวเองในมุมที่อาจคาดไม่ถึง และหากพัฒนาสร้า...

การจดบันทึกเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสังเกตและประเมินสุขภาพเบื้องต้นของตนเอง ช่วยให้สามารถเข้าใจความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ รวมถึงสามารถจัดการกับความเครียดได้ด้วย แม้แต่หนังสือเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพของชาวญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมด้วยยอดขาย 1.5 แสนเล่ม ก็ยังมีหัวข้อการฝึกเขียนไดอะรีของร่างกายเหมือนกัน สำหรับใครที...

การจดบันทึก คือหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ค้นพบตัวเอง และยังสามารถนำทางชีวิตให้ไปสู่เป้าหมาย เริ่มจากเรื่องเล็กไปสู่เรื่องใหญ่ที่ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ ได้ มีผู้เชี่ยวชาญมากมายได้กล่าวถึงข้อดีของการติดตามความคิดของตนเองผ่านการเขียนลงไปในบันทึกของแต่ละวัน ยิ่งในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ก็ยังแสดงให้เห็นว่า เพียงแค่เริ่มจดบันทึกอย่างต่อเนื่อง มันจะกลายเป็นเครื่องมื...