×

POP Tip: กินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ

05.02.2023
  • LOADING...

รู้หรือไม่ว่าในตอนเช้าที่มีแสงแดดส่อง หากเราออกไปรับแดดในช่วงเช้าอย่างสม่ำเสมอ เช่นประมาณ 7-8 โมง สารเซโรโทนินจะหลั่งออกมา และกลุ่มนักเขียน Tokio Knowledge ได้เขียนถึงข้อมูลที่น่าสนใจว่า หากคนเรากินอาหารเช้าโดยรับแสงอาทิตย์ยามเช้าไปด้วย นอกจากร่างกายจะได้รับสารอาหารแล้ว ยังช่วยให้สมองตื่นตัวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และควรกินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอน จะดีต่อสุขภาพ 

 

 

Pop Tip:

รู้หรือไม่ว่าการกินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนนั้นดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการกินอาหารเช้าโดยรับแสงอาทิตย์ยามเช้าไปด้วย เซโรโทนินในสมองและระบบประสาทจะหลั่งออกมา ช่วยให้รู้สึกสงบสุข พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างสุขภาพดี 

 

ภาพ: Shutterstock 

  • LOADING...

READ MORE




Latest Stories

X
Close Advertising