×

POP TIP: 5 นิสัยที่จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้มากขึ้นกว่าเดิมในระหว่างวัน

03.11.2022
  • LOADING...

สำหรับใครที่มีปัญหาชอบง่วงตอนบ่ายๆ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันถดถอยลงไป ดร.อัลเฟรด ทัลเลีย ศาสตราจารย์และหัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ด้านครอบครัวและสุขภาพ แห่งโรงเรียนแพทย์ Robert Wood Johnson อธิบายถึงเรื่องนี้ว่า การที่คนเรามีพลังงานต่ำ สามารถแก้ไขได้โดยอาศัยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในกิจวัตรประจำวันเพียงเล็กน้อย ก็สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ซึ่งเคล็ดลับเหล่านั้นมีดังนี้ 

 

 

Pop Tip: 5 นิสัยที่จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้มากขึ้นกว่าเดิม

 

  1. หากเริ่มเครียด พักอ่านหรือดูสิ่งที่ทำให้มีความสุข
  2. ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 2 แก้วต่อวัน จะส่งผลต่อการนอนที่ไม่ดี ทำให้เซื่องซึม
  3. นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน ร่างกายจะสดชื่นมากกว่าคนที่นอนไม่พอ
  4. ระหว่างวันให้ลุกขึ้นยืดเหยียด ขยับร่างกายบ่อยๆ
  5. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า 

 

ภาพ: Shutterstock 

  • LOADING...

READ MORE




Latest Stories

X
Close Advertising