ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นคนตื่นเช้าโดยธรรมชาติ แต่สิ่งที่ทุกคนทำได้เหมือนกันแน่ๆ คือ การสร้างความสงบสุขในช่วงเช้าตรู่ของวันผ่านกิจวัตรยามเช้าที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง หากผู้อ่านยังไม่เคยมีเป้าหมายของกิจกรรมยามเช้าเป็นของตัวเอง เราแนะนำให้คุณเซ็ตมันขึ้น 1 อย่าง และมุ่งมั่นทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องไปตลอดทั้งเดือน แล้วคุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยจากกิจกรรมเบาๆ ที่ทำเป็นประจำยามเช้า ช่วยให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่สามารถเอาชนะความขี้เกียจของตัวเอง จนกลายเป็นคนใหม่ที่มีวินัยในเรื่องหนึ่งๆ เป็นอย่างดี มาลองทำไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลย
POP Tip: เคล็ดไม่ลับที่จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองไปสู่นิสัยที่ดี ผ่านกิจวัตรยามเช้า 1 อย่าง และทำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม เช่น ตั้งเป้าว่าจะรับประทานมื้อเช้าทุกวัน จะยืดเหยียด 5 นาทีทุกวัน หรือจะออกไปเดินเรียกเหงื่อทุกเช้า
ภาพ: Shutterstock
