การที่เรามองเห็นคุณค่าในตนเอง มีส่วนช่วยให้ทุกก้าวเดินของชีวิตและจิตใจมั่นคงและมีความสุขยิ่งขึ้น
ในการแข่งขันของชีวิต เรามักลืมที่จะขอบคุณคนที่สำคัญที่สุดในการเดินทางของเรา นั่นคือตัวเราเอง การปลูกฝังการรักตนเอง การยอมรับตนเอง จะช่วยผ่อนคลายให้ชีวิตที่แบกรับความเครียด ความกดดัน ความทุกข์ต่างๆ นานา เกิดความยืดหยุ่น ลดความเครียด และยังสามารถเพิ่มความสุขให้ใจเราได้ด้วย LIFE จึงคัดสรรวิธีฝึกการเห็นคุณค่าในตนเองมาฝากผู้อ่าน เพราะมีประโยชน์มากหากเราปรับความคิดและพฤติกรรมบางอย่าง เพื่อทำให้ตัวเองก้าวเดินไปบนสนามแข่งขันของชีวิตได้มั่นคงและมีความสุขยิ่งขึ้น
เห็นคุณค่าตัวเองแม้แต่จากความสำเร็จเล็กๆ
บางครั้งเราก็ทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ สำเร็จ ให้รู้ว่านั่นคือความท้าทายที่คุณเอาชนะได้ การมองเห็นค่าของสิ่งเล็กๆ เหล่านี้จะช่วยให้เราตระหนักถึงคุณค่าและศักยภาพของตนเอง
มีสติอยู่กับปัจจุบัน
หมั่นคอยสังเกตความคิดและความรู้สึกโดยไม่เติมอคติใดๆ ลงไป การมีสติอยู่เสมอจะทำให้เรารับรู้การมีอยู่อย่างมีคุณค่าของตัวเองได้
ดูแลตนเอง
ไม่ว่าโลกภายนอกจะร้ายขนาดไหน แต่คนที่ควรใจดีด้วยมากที่สุดคือตัวเอง อย่าลืมแสดงความขอบคุณต่อตนเองในทุกๆ เช้าที่ตื่นมา ขอบคุณที่ยังมีลมหายใจ ขอบคุณร่างกายที่ยังมีเรี่ยวแรง ขอบคุณสมองที่ปลอดโปร่ง ขอบคุณที่ยังสุขภาพดี ฯลฯ
จดบันทึก
ไม่ว่าจะเจอกับปัญหาใด เล็กน้อยหรือยิ่งใหญ่ ให้จดบันทึกเอาไว้ทุกครั้ง พร้อมกับทักษะการแก้ปัญหาที่ผ่านมาได้ สิ่งนี้จะย้ำเตือนว่าคุณมีศักยภาพมากกว่าที่ตัวเองคิด และนำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเอง ช่วยเพิ่มความนับถือในตนเองมากขึ้น
รู้จักให้อภัย
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนล้วนผิดพลาดได้ สิ่งสำคัญคือการให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีต แทนที่จะจมอยู่กับความผิดพลาด ให้คิดว่ามันคือบทเรียนชีวิตที่ช่วยให้คุณเติบโต
