หากจะบอกว่าทุกวันนี้ “โลกของการทำงานมันเปลี่ยนไปแล้ว” น่าจะไม่ใช่คำพูดที่เกินจริงเลย ตั้งแต่ที่โลกของเราต้องเผชิญกับสถานการณ์โควิด ก็ทำให้พฤติกรรมการทำงานของผู้คนทั่วโลกเปลี่ยนไป การต้องปรับตัวทำงานที่บ้านให้ได้ทำให้เราเรียนรู้ว่าเราอาจไม่ต้องการออฟฟิศมากเท่าที่คิด หรือจากที่เคยจมตัวเองอยู่บนโต๊ะทำงานก็สามารถจัดหาเวลาสุนทรีเพิ่มเข้ามาใน 1 วันได้มากขึ้นเมื่อตัดเวลาการเดินทางออกไป
แต่แล้วถ้าเป็นเรื่องของปริมาณที่พอเหมาะของการทำงานล่ะ มันเปลี่ยนไปด้วยหรือไม่?
จริงอยู่ว่าก่อนหน้านี้เราได้เห็นหลายๆ ประเทศผลักดันนโยบายเรื่องการทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ แต่ Jessica Campbell นักเขียนจากนิตยสารสุขภาพ Women’s Health ออสเตรเลีย นำเสนอบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นกัน ที่จริงแล้วยังไม่ต้องพูดถึงนโยบายหรือผลกระทบจากโควิดใดๆ เลย แต่เป็นวิทยาศาสตร์ล้วนๆ
จากบทความ Here’s How Many Hours of Work You Should Be Doing If You’re Over 40 ของเธอ เผยว่า มีงานวิจัยจาก University of Melbourne ในปี 2016 ที่กล่าวว่า “เมื่อเข้าสู่วัยเลข 4 การทำงานที่มากเกินไปนั้นมีผลเสียมากกว่าผลดี ในเรื่องของความจำ ไหวพริบ และสุขภาพโดยรวม” ผลวิจัยนี้จัดทำขึ้นจากการสำรวจกลุ่มตัวอย่างวัยกลางคนชาย 3,000 คน และหญิง 3,500 คน พบว่า ผู้ที่ทำงานมากกว่า 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้นได้รับผลกระทบในทางลบต่อฟังก์ชันการรับรู้ของสมองมากกว่าผู้ที่ทำงานน้อยกว่าสัปดาห์ละ 25 ชั่วโมง
งานวิจัยชิ้นนี้ยังวิเคราะห์บนพื้นฐานของปัจจัยทางสังคมต่างๆ ที่มีต่อมุมมองการทำงาน ทั้งยังพิจารณาอายุเกษียณหรือการจ่ายบำนาญของแต่ละประเทศ รวมถึงเข้าใจพื้นฐานไอเดียที่ว่า ‘การทำงานนั้นมีส่วนช่วยให้สมองได้ทำงานอยู่เสมอ’ ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้มองว่าคำกล่าวนี้ถือเป็นดาบสองคม
วิจัยรายงานว่า “การทำงานนั้นถือเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองก็จริง แต่ในขณะเดียวกันชั่วโมงการทำงานที่นานจนเกินไปในงานบางประเภทนั้นส่งผลให้สมองล้าและเกิดความเครียด และนั่นมีโอกาสที่จะก่อให้เกิดผลเสียต่อฟังก์ชันการรับรู้ของสมอง”
ปัญหานี้มักจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะกับคนที่เครียดกับงานมากๆ เพราะความเครียดในการทำงานนี่แหละที่ส่งผลกระทบต่อสมองและอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตได้ ซึ่งข่าวดีก็คือ การบริหารให้สมองได้คิดและแข็งแรงอยู่ตลอดนั้นไม่จำเป็นว่าเราจะต้องทำงานเพียงอย่างเดียวเสมอไป แต่การออกกำลังกายนี่แหละเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทั้งเรื่องความแข็งแรงของร่างกาย จิตใจ และสมองด้วย
จากงานวิจัยเมื่อประเมินออกมาเป็นจำนวนชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้น สำหรับคนวัย 40 ปีขึ้นไปควรทำงานประมาณ 25-30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับเพศชาย และ 22-27 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับเพศหญิง ซึ่งผลจากการสแกนผลกระทบต่อสมองแสดงให้เห็นเพิ่มเติมอีกว่า 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นี่แหละกำลังเหมาะสมที่สุด และดีกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ด้วย
คุณล่ะคิดเห็นอย่างไรกับเรื่องนี้
อ้างอิง:
