×

10 พฤติกรรมควรเลี่ยงเพื่อหุ่นที่ดีอยู่กับเราไปนานๆ

26.11.2019
  • LOADING...
การมีรูปร่างที่ดี

เคยเดินสวนกับใครสักคนที่เขามีรูปร่างดีมาก จนเราต้องแอบมองเหลียวหลังบ้างไหม? การจะมีรูปร่างที่เฟิร์ม แลดูกระฉับกระเฉงแบบนั้นได้ เขาคงต้องแลกมาด้วยความเข้มงวดและมีวินัยกับตัวเองอย่างแน่นอน THE STANDARD เชื่อว่าผู้อ่านทุกคนต่างก็อยากมีสุขภาพดี รูปร่างเฟิร์มสมส่วน และแข็งแรงไม่ต่างกัน 

 

ถ้าไม่อยากรอวันให้หุ่นเจ๊ง เรามาลองตั้งใจปรับเปลี่ยนและเลี่ยงนิสัยบางอย่างที่เคยชินกันดีกว่า ไม่แน่นะนี่อาจเป็นจุดเริ่มของการมีรูปร่างที่ดีก็เป็นได้ 

 

การมีรูปร่างที่ดี

 

บอกตัวเองเสีย ว่าฉันจะเลิกเป็นคนแบบนี้ 

  1. อิ่ม แต่เสียดายอาหาร เลยกินต่อ
  2. ไม่ออกกำลังกายเลยในหนึ่งสัปดาห์
  3. กินแล้วนอนดูซีรีส์จนดึก 
  4. ไม่รับประทานผักผลไม้ ไม่เคยแตะ เน้นของทอดของมัน
  5. อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เลือกกินอาหารที่ดี
  6. กินอาหาร ตักน้ำตาลใส่ก่อนชิม
  7. ชอบขึ้นลิฟต์มากกว่าบันได
  8. ติดขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม
  9. ไม่มีเป้าหมายในการรักสุขภาพและรูปร่าง
  10. ตื่นสาย ไม่ชอบดื่มน้ำ 

 

ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร

  • LOADING...

READ MORE




Latest Stories