Wellness

ปัจจุบันประเด็นเรื่องสิ่งแวดล้อมเป็นที่พูดถึงอย่างมาก แต่รู้ไหมว่าเราควรกินอย่างไร ถึงจะ Win-Win ดีต่อใจและกาย แถมยังรักษ์โลกควบไปด้วย นี่คือการกินแบบโลกสวยคนก็สวย ตามแบบฉบับ หมอผิง-ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล ที่มาจากงานวิจัยใน Lancet ซึ่งได้รวบรวมผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพ อาหาร เกษตรกรรม สิ่งแวดล้อม และรัฐศาสตร์ จาก 16 ประเทศทั่วโลก เพื่อหาข้อสรุปว่า กิ...

เพลงใหม่เพราะพริ้งของ Honne เปิดคลอเป็นฉากหลัง คุณกำลังง่วนอยู่กับการทำความสะอาดห้องน้ำ คิดกับตัวเองว่าวันนี้ช่างเป็นวันที่ไม่เลวเลย ทันใดนั้น กลิ่นไม่พึงประสงค์ก็ลอยมาจากที่ไหนสักแห่ง คุณคุ้นเคยกับกลิ่นชวนเบ้ปากนี้ดี และทันทีที่มองหา คุณก็ได้สบตากับแขกหนวดกระดิกไม่ได้รับเชิญที่ปรากฏตัวจากไหนก็ไม่รู้    ‘แมลงสาบ’ ปรากฏตัวอยู่ตรงหน้าคุ...

นอกจากฟิตเนสและเทรนเนอร์จอมโหดแล้ว ชาวฮอลลีวูดเล่นกีฬาอะไรกันถึงได้หุ่นเช้งกะเด๊ะเช่นนี้ ว่าแล้วทำตามที่ สสส. บอกสิ รออะไร!    #กีฬาๆเป็นยาวิเศษ #ขยับกันเถอะเธอ!       ภาพประกอบ: วรพรรณ จำปาไชยศรี พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์...

‘เมื่ออาการเจ็บคอทำให้คนรอบข้างกลัว’ กลัวอะไร? กลัวคนรอบข้างจะรำคาญเสียงที่ฟังไม่รู้เรื่อง แหบบ้าง สากบ้าง พูดทีทำให้คนฟังไม่รู้ว่าพูด “อิหยังวะ!” แต่ที่น่ากลัวสุดๆ คือกลัวว่าคนใกล้ตัวจะติดเชื้อโรคที่ล่องลอยในอากาศ… นี่มันไม่ต่างอะไรกับซอมบี้ที่แค่กัดก็แพร่เชื้อ! เชื่อเถอะไม่ใช่แค่คุณที่กลัว คนรอบตัวก็ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ ถ้าหนีได้ก็อยากหน...

เมื่อชีวิตเดินทางมาถึงจุดหนึ่งที่จำเป็นต้องยอมรับว่าจุดสิ้นสุดกำลังใกล้เข้ามาแล้ว เพราะความตายนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เป็นสัจธรรมที่ย่อมเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งบุคคลอันเป็นที่รัก หรือแม้กระทั่งตัวของเราเอง แม้หลายๆ คนอาจไม่อยากจะนึกถึงเรื่องความตาย แต่จะเป็นการดีกว่าไหม หากเรารู้จักที่จะโอบกอดส่วนหนึ่งของชีวิต และเรียนรู้วิธีการเตรียมการเดินทางคร...

“มองไม่เห็นใช่ว่าไม่สำคัญ” นี่ไม่ใช่ถ้อยคำตัดพ้อใคร แต่เรากำลังให้คำนิยามกับสิ่งมีชีวิตที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าอย่าง ‘จุลินทรีย์’ แต่กลับให้ประโยชน์กับร่างกายมหาศาล   ไม่มีอะไรดี 100% จุลินทรีย์ก็เช่นกัน เรื่องของสิ่งมีชีวิตตัวจิ๋วกำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากในแง่ที่มันมีผลกระทบมหาศาลต่อร่างกาย โดยเฉพาะจุลินทรีย์ที่อาศัยในลำไส้ ...

ประเทศไทยขึ้นชื่อว่าเป็นชาติที่รับประทานหวานกันไม่น้อย แต่นอกจากอาหารและขนมหวานเจี๊ยบที่คนไทยโปรดปรานแล้ว เครื่องดื่มดับกระหายแก้วโปรดที่คุณถืออยู่ในมือ (แถมยังดื่มได้ทุกวัน) นั้นหวานมากหรือน้อยกว่ากัน เราไปหาคำตอบมาให้ ทายซิคุณกำลังเคี้ยวน้ำตาลเข้าไปกี่ก้อน...     ภาพประกอบ: พรวลี จ้วงพุฒซา...

คุณดื่มแอลกอฮอล์คลายเครียดบ่อยแค่ไหน   จริงอยู่ที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้เราหายเครียดได้ แต่ดังที่รู้กัน ถ้าดื่มมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน ดร.เดียนา บิตเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวัยหมดระดูจาก Spectrum Health องค์กรการดูแลสุขภาพที่มีการจัดการแบบไม่หวังผลกำไรที่ตั้งอยู่ในเวสต์มิชิแกนของสหรัฐอเมริกา ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดื่ม...

ดังที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อร่างกายมากเพียงใด ทั้งสร้างความสุข ลดน้ำหนัก กระทั่งลดความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า แต่รู้ไหมว่ายังส่งผลต่อชีวิตบนเตียงของคุณอีกด้วย   “ชายและหญิงที่สุขภาพแข็งแรงมักมีชีวิตเซ็กซ์ที่คุณภาพดีกว่า” ดร.ลอเรน สไตรเคอร์ (Dr. Lauren Streicher) ผู้อำนวยการแพทย์แห่งศูนย์การแพทย์นอร์ทเวสเทิร์นสำหรับศึกษาเรื่อง...

ก่อนอื่นเราขอชวนคุณมาคิดตั้งคำถามง่ายๆ กันก่อนว่า ความกลัว (Fear) กับความวิตกกังวล (Anxiety) ต่างกันอย่างไร   คำตอบคือ   ความกลัว เป็นการโต้ตอบทางอารมณ์ที่สั่นคลอนจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง หรือมั่นใจแน่ๆ ว่าสิ่งร้ายนั้นกำลังจะเกิดขึ้น ซึ่งปฏิกิริยาโต้ตอบกับความกลัวนั้นเป็นอะไรที่กะทันหันและอัตโนมัติตามสัญชาตญาณของมนุษย์ ไ...