Wellness

การลดน้ำหนักเพื่อมุ่งหวังถึงรูปร่างและสุขภาพโดยรวมที่ดีไปพร้อมๆ กัน เป็นสิ่งที่มีหลากหลายวิธีในการเลือกปฏิบัติ แต่สำหรับคนรักสุขภาพย่อมต้องการวิธีที่ได้ผลลัพธ์ตรงใจ และได้สุขภาพไปพร้อมๆ กับการลดน้ำหนักโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ทว่าแผนการลดน้ำหนักที่มีให้เลือกจำนวนมากนั้นอาจทำให้มือใหม่หรือคนที่เริ่มต้นทำตามได้ยาก ควรเลือกกินอาหารแบบไหนถึงจะ...

บังเอิญว่าไปอ่านเจอเคล็ดลับแปลกๆ แต่น่าลองมาจากเว็บไซต์ huffpost.com ที่เขาแนะนำ 5 วิธีแปลกๆ ในการหลอกใจตัวเองให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และเขาเคลมว่ามันได้ผลด้วยนะ แม้ว่าเรื่องการนอนเป็นปัญหาโลกแตกของใครหลายๆ คน วิธีการหนึ่งที่ใช้ได้ผลกับอีกคนหนึ่งอาจจะไม่เวิร์กเลยสำหรับอีกคนก็ได้ ซึ่งวิธีเหล่านี้ก็เหมือนกัน THE STANDARD POP คงไม่อาจการันตีหรือคอนเฟิร์...

การสบถบางครั้งก็เป็นนิสัยติดตัวที่แก้ไขได้ยาก และยากในการเลิกนิสัยเหล่านั้น การใช้คำพูดสบถหรือวาจาที่หยาบคายกับเพื่อนฝูงที่สนิทกันบางครั้งในความรู้สึกของบางคนอาจหมายถึงการวัดระดับความสนิทสนม ที่คนทั่วไปอาจไม่เข้าใจหรอกว่าทำไมยิ่งสนิทยิ่งพูดจาหยาบคายใส่กัน แต่มันก็ขึ้นอยู่กับบริบทและคนตรงหน้าที่พูดคุยด้วยอยู่ดี เพราะคงไม่มีใครอยากพูดจาหยาบคายใส่คนที...

ไม่มีใครอารมณ์ดีได้ตลอด บางวันเราก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะปะทะอารมณ์กับคนอื่น หรืออาจพบเจอเรื่องยุ่งยากที่ไม่คาดคิด ทำให้เกิดความกังวล เครียด หรืออารมณ์เสียเป็นครั้งคราว ซึ่งเวลาที่คนเรามีความโกรธ อารมณ์ขุ่นเคืองเข้ามาครอบงำ มันจะทำให้เราสูญเสียเหตุผล ควบคุมตัวเองไม่ได้ และอาจนำไปสู่ผลเสียต่อหน้าที่การงาน การกระทบกระทั่งกัน และร้ายที่สุดคือกระทบต่อจิ...

Lizzo (ลิซโซ) เป็นหนึ่งในนักร้องที่ยืนหนึ่งในเรื่องการเรียกร้องสิทธิแห่งความเท่าเทียม ไม่ว่าจะเป็นสีผิว เชื้อชาติ ขนาดรูปร่าง และ Beauty Standard ที่ไม่ควรจำกัดอยู่แค่สีผิวใดสีผิวหนึ่ง หรือรูปร่างใดรูปร่างหนึ่งอีกต่อไป เพราะทุกคนสามารถสวยได้ในแบบฉบับของตัวเอง เธอเป็นคนหนึ่งที่ดูแลตัวเองไปตามความรู้สึกที่อยากจะเป็น ทำในสิ่งที่ตัวเองแฮปปี้เท่านั้น ไม...

บางคนอาจไม่สามารถเริ่มต้นทำงานในเช้าวันใหม่ได้เลยหากไม่ได้ดื่มกาแฟในตอนเช้า แต่ในทางกลับกันของคุณแม่ Victoria Beckham (วิกตอเรีย เบ็คแฮม) เปิดเผยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันว่า ถ้าเป็นตอนเช้าหลังตื่นนอน เธอจะชื่นชอบเมนู Green Monster ซึ่งเป็นการนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ และผักผลไม้ซึ่งประกอบด้วย แอปเปิ้ล ผักโขม กีวี มะนาว บรอกโคลี และเมล็ดเจีย มาปั่...

ใครที่เคยติดใจเรียลิตี้จากประเทศญี่ปุ่นอย่าง The Future Diary รักมีสคริปต์ ที่นำเสนอเรื่องราวของหนุ่มสาวแปลกหน้าที่ไม่เคยเจอกันมาก่อน แถมยังมีบ้านเกิดที่อยู่ไกลคนละฝั่งของประเทศให้มาเจอกัน ผ่านสคริปต์ที่กำหนดวัน เวลา และกิจกรรมให้ทั้งคู่ได้ใช้เวลาร่วมกัน และสานสัมพันธ์อย่างเป็นธรรมชาติ จำได้ว่าในซีซันแรกได้สร้างความประทับใจให้ผู้ชมจำนวนมากที่อินไปก...

Katie Sandler ผู้เป็น Impact and Success Coach ชื่อดัง แนะนำว่า กิจวัตรยามเช้าที่จะช่วยสร้างประโยชน์ให้กับตัวเองนั้น ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ไม่ต้องใช้เวลานานๆ และไม่เห็นจะต้องเสียเงิน หรือใช้อะไรแพงๆ เลย ขอเพียงเลือกทำในสิ่งที่พอดีกับตัวเราเอง และต้องเห็นแนวโน้มว่าจะทำตามกิจวัตรนั้นต่อไปได้เรื่อยๆ โดยที่ไม่เป็นการทรมานตัวเอง แค่นั้นก็เพียงพอแล้วสำหรั...

การระบาดของเชื้อไวรัสและโรคภัยต่างๆ ในปัจจุบัน กลายเป็นตัวกระตุ้นกระแสรักสุขภาพให้กับประชาชนมากขึ้นในทั่วโลก และวิธีสำคัญที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคคือการทำให้ตัวเราแข็งแรง มีเกราะป้องกันที่มีคุณภาพที่สุด มีภูมิต้านทานสูงขึ้น ซึ่งการจะได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้ต้องอาศัยความมีวินัย ความรู้ ในการหมั่นบำรุงดูแลร่างกายของเราอยู่เสมอ เพราะกว่าจะได้รับสุขภาพที่ดีต...

วันหยุดแบบนี้อยากชวนผู้อ่านมารักสุขภาพด้วยกฎพื้นฐานของการมีชีวิตที่ยืนยาว มีผิวพรรณที่สวยงาม ลดป่วย ลืมแก่ ซึ่งเคล็ดไม่ลับเหล่านี้มาจากหนังสือ กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง ซึ่งเขียนโดย ศ.นพ.ทะคุจิ ชิระซะวะ ชาวญี่ปุ่น ที่มาบอกเคล็ดลับของคนที่อยากมีหุ่นสวยและสุขภาพดีด้วยวิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยเขาแนะนำถึงสิ่งที่ควรทำ และสิ่งท...