Wellness

หลังจากที่ได้อ่านบทความ 15 Celebrity Morning Routines That Are Good, Even for People Who Hate Mornings จากเว็บไซต์ Brightside.me ก็ทำให้เราไปสะดุดกับกิจวัตรยามเช้า (ที่ไม่เช้ามาก) ในแบบฉบับของนักแสดงสุดเก๋าเจ้าเสน่ห์อย่าง Robert Downey Jr. ที่แม้ว่าเขาจะไม่ใช่มนุษย์ตื่นเช้า แต่เขาก็สามารถเคลียร์ทุกอย่างให้จบได้อย่างรวดเร็ว เป็นวิธีที่โปรดักทีฟในแบบ...

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและหลีกเลี่ยงไม่ได้คือการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสกินแคร์เพื่อบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างความมั่นใจในทุกวันก่อนก้าวเท้าออกจากบ้านไปทำงาน ซึ่งในแต่ละวันที่เราดำเนินชีวิตเป็น Routine แบบนี้ ทุกคนสามารถมีส่วนช่วยในการลดปริมาณขยะได้ เพราะทุกวันนี้ขยะที่มาจากผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ มีปริมาณมากกว่า 11 ล้านเมตริกตันต่อปีที่ไหลล...

Katie Sandler โค้ชด้านการพัฒนาตนเอง แบ่งปันเทคนิคสำหรับการสร้าง Morning Routine ดีๆ ให้กับตัวเองว่า มันไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ใช้เวลานาน หรือแลกมาด้วยการลงทุนที่ราคาแพง ขอเพียงแต่สิ่งที่คุณเต็มใจและอยากจะทำมันด้วยแพสชันที่มีจะได้ประโยชน์มากกว่า เช่น ถ้าคุณไม่ชอบน้ำผักปั่นที่เหม็นเขียว แม้ว่ามันจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ถ้าคุณไม่ชอบก็อย่าไปดื่มมัน ซึ่งอา...

Colette Ellis โค้ชที่ถนัดเรื่องการจัดการความเครียด และเป็นผู้ก่อตั้ง InStep Consulting LLC ที่โดดเด่นเรื่องการให้คำแนะนำในการค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับความจริงบางอย่างที่ต่อยอดออกมาจากสำนวนที่ว่า Waking up on the wrong side of the bed. ซึ่งหมายถึงหากเริ่มต้นวันด้วยเรื่องที่ชวนให้หงุดหง...

ทางเลือกในการรักษ์โลกไม่ได้มีแค่การทิ้งขยะแยกประเภทอย่างถูกวิธี การเลือกกินอาหารออร์แกนิก หรือเปลี่ยนไปใช้รถยนต์ไฟฟ้าซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะลงทุนได้ แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านและมีราคาถูกกว่า แถมยังมีส่วนช่วยลดปริมาณของเสียและลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (หรือปริมาณก๊าซเรือนกระจกที่ส่งผลโดยตรงต่อสภาพภูมิอากาศ) ต่อไปนี้เป็นเคล็ดไม่ลับที่อย...

จากบทความการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวก (Creating Happiness with Positive Psychology) มีนักวิชาการให้ความหมายเกี่ยวกับความสุขไว้หลายอย่าง ซึ่งศาสตร์ด้านจิตวิทยาและสุขภาพได้ให้ความหมายที่คล้ายกันว่า ความสุขคือความพึงพอใจในชีวิตของตัวเอง รู้สึกร่าเริง อารมณ์ดี และมีเรื่องให้หัวเราะได้บ่อยๆ และการจะได้มาซึ่งความสุข มีวิธีที่หลากหลาย เพราะความสุขขอ...

หลังจากที่รองเท้าวิ่งสายทำความเร็วอย่าง METASPEED™ เปิดตัวในปี 2021 นับตั้งแต่นั้นชื่อของ METASPEED™ ก็ติดปากนักวิ่งที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งสำหรับใช้ทำความเร็ว หรือใช้ในการแข่งขันสนามสำคัญ มาปีนี้ Asics ได้เปิดตัวรองเท้าวิ่งรุ่นใหม่จากตระกูลนี้อีกครั้ง โดยที่ยังคง DNA ของแบรนด์รองเท้ากีฬาญี่ปุ่นระดับตำนานอย่าง Asics ที่ให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีและเข...

 การตื่นมาแล้วดูดีได้เลยดูจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นยากไปหน่อย เพราะก่อนจะดูดีได้ เราต้องเสียสละเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้า สร้างกิจวัตรที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ทั้งผิวพรรณ อารมณ์ความรู้สึกจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะส่งผลต่อภาพลักษณ์โดยรวมของเราได้ ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีง่ายๆ ในการทำให้ตัวเองตื่นมาสดชื่นและดูดีในทุกเช้า ซึ่งแน่นอนว่ามันต้องเร...

นักแสดงดาวรุ่งขวัญใจวัยรุ่นไทยอย่าง เก้า-นพเก้า เดชาพัฒนคุณ เปิดเผยกับ THE STANDARD POP ว่าช่วงหลังมานี้ พอตารางงานแน่นๆ สิ่งที่เป็นอุปสรรคในการทำงานของเขาคืออาการปวดหลัง บางครั้งเขาปวดมากจนแทบนอนไม่หลับ แต่วันหนึ่งก็ค้นพบวิธีการง่ายๆ ที่ทำได้ตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีเท่านั้น มันคือท่ายืดเหยียดที่เมื่อทำแล้วเขาบอกว่าหายปวดหลังเลย...

นักร้องสาว IU เป็นไอดอลชาวเกาหลีใต้ที่ได้รับความนิยมทั้งในประเทศเกาหลีใต้เอง รวมทั้งแฟนเพลงในเอเชีย เธอเป็นศิลปินที่สามารถกวาดรางวัลมากมาย และส่งผลงานคุณภาพออกมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งแต่ละครั้งก็จะได้เห็นพัฒนาการทางดนตรีและเทคนิคสุดว้าวที่ละเมียดละไมกับการร้องยิ่งกว่าเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่แฟนๆ น่าจะเห็นตรงกันคือ IU เป็นนักร้องสาวที่เหมือนถูกสตาฟฟ์ความอ่...