Wellness

     ช่วงนี้คุณๆ ที่ติดตามข่าวสารวงการแพทย์อย่างใกล้ชิด คงจะเคยได้ยินคำว่าแพ้ ‘กลูเตน’ (Gluten) กันบ่อยขึ้น แถมเวลาไปเดินช้อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง จะเห็นได้ว่ามีชั้นสินค้าที่ระบุไว้ว่ากลูเตนฟรี (Gluten Free) สำหรับคนแพ้กลูเตนโดยเฉพาะ บทความนี้จะเล่าให้คุณๆ ฟังว่า กลูเตนคืออะไร และอาการแพ้กลูเตนนั้นเป็น อย่างไรกันบ้างครับ &n...

     รู้ไหมว่า ระยะเวลา 1 ชั่วโมงที่เราใช้ไปกับการนอนดูซีรีส์โปรดอยู่บนเตียงหนานุ่ม มีคนไทยถึง 6 คนเสียชีวิตลงอย่างไม่มีสัญญาณบอกกล่าวล่วงหน้าด้วย ‘โรคหัวใจ’      เพราะชีวิตคนเรานั้นแสนสั้นและคาดเดาไม่ได้ ส่วนใหญ่อาการแรกที่แสดงออกว่าคุณเป็นโรคหัวใจ มักเป็นอาการสุดท้ายและส่งผลให้เสียชีวิตทันที จากสถิติพบว่า ภาวะหัวใ...

     หากคุณคิดว่าการวอร์มอัพคือการเดินบนเครื่องเทรดมิลล์ หรือยกเวตด้วยน้ำหนักที่เบาลงมาหน่อย บอกเลยว่าร่างกายของคุณต้องการความรักและความเอาใจใส่มากกว่านั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาสายตรงหรือหนุ่มสาวที่ชอบออกกำลังกาย การวอร์มอัพที่ดีต้องส่งเสริมกิจกรรมที่คุณทำ และช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ทำให้คุณยกเวตได้หนักขึ้น มี...

     นับตั้งแต่จำความได้ ‘โทราห์ ไบรท์’ (Torah Bright) เด็กหญิงผมบลอนด์ชาวออสเตรเลียจากรัฐนิวเซาท์เวลส์หลงใหลในหิมะขาวปุย จนเริ่มสนใจหยิบจับอุปกรณ์สกีตอน 2 ขวบ และหันมาสนใจกีฬาสโนว์บอร์ดอย่างจริงจัง โทราห์ด้วยวัยเพียง 13 ปี ได้เข้าร่วมกับทีมแข่งขันของ Roxy จนได้โลดแล่นอยู่บนเนินหิมะขาวโพลนในฐานะนักกีฬาโอลิมปิกที่ประสบความสำเร็จที่สุด...

     จากรายงานสถิติสาธารณสุข สำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ กระทรวงสาธารณสุข เผยว่าโรคที่คร่าที่ชีวิตคนไทยมากที่สุด 3 อันดับแรก ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2537 จนถึงปัจจุบัน คือ มะเร็ง อุบัติเหตุ และหัวใจ ซึ่งโรคหัวใจที่ว่านั้น รวมไปถึง รูมาติก หัวใจขาดเลือด และ ‘โรคหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง’ (Aortic Aneurysm) ภัยเงียบ ที่คนไทยไม่คิดรับมือ และรู้ตัวอีกท...

     ‘ถ้าประจำเดือนมาเกินหนึ่งครั้งในเดือนเดียว เป็นไปได้ไหม และควรแก้ไขอย่างไร’ ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกับประจำเดือนกันก่อน ประจำเดือน แปลว่ามาเดือนละครั้ง หากประจำเดือนมาบ่อยเป็นประจำวัน หรือประจำสัปดาห์ ถือว่าผิดปกติ แต่ประจำเดือนผิดปกตินั้นพบได้บ่อยค่ะ      จากการสำรวจผู้หญิงอายุ 18-50 ปีในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว...

     ไข้หวัดใหญ่กำลังกลับมาระบาดอีกครั้งในยามนี้ มองไปทางไหน ก็เห็นเพื่อนพ้องน้องพี่ป่วยเป็นหวัดกันระนาว ไม่เฉพาะแต่ในบ้านเรา แต่สถานการณ์การระบาดเป็นทั่วทั้งภูมิภาค มองไปทางประเทศเพื่อนบ้านซ้ายขวาก็ดูจะย่ำแย่ไม่แพ้กัน บางประเทศมีผู้เสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ไปแล้วหลายสิบคน และนั่นเป็นสาเหตุที่เราควรทำความรู้จักกับโรคฮิตใกล้ตัวนี้กันเอา...

     การมีชีวิตที่ยืนยาวอาจจะเป็นหนึ่งในเป้าหมายอันดับต้นๆ ของใครหลายคน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ การดูแลสุขภาพตัวเองทั้งในเรื่องของอาหารการกิน การออกกำลังกาย ปรับวิธีคิดและมีมุมมองในเชิงบวก หาสมดุลให้กับการใช้ชีวิตตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยทำให้การใช้ชีวิตในช่วงวัยที่ ‘ความถดถอย’ เริ่มรบเร้าและต่อสู้กับตัวเราอ...

     คุณรู้สึกมีความสุขที่สุดในการทำงาน ครั้งสุดท้ายเมื่อไร      “เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว หลังโปรเจกต์ที่ทำผ่านไปได้ด้วยดี”      “เมื่อวานนี้เองค่ะ หลังจากที่พรีเซนต์งานให้ทีมผู้บริหารพิจารณาแล้วผลตอบรับออกมาดีเกินคาด”      “จริงๆ ผมมีความสุขทุกวันที่ได้ทำงานใหม่ๆ เจอผู้คนมากมายครับ” ...

     สงสัยไหมว่าทำไมช่วงแรกก็เบิร์นดีอยู่หรอก แต่ทำไมพอวิ่งไปนานๆ น้ำหนักไม่ลด? กางเกงไม่หลวม? หนำซ้ำเพื่อนยังทักว่ากินจุกว่าเดิม! ซึ่งถ้าเราหันกลับไปมองนักวิ่งผู้ช่ำชอง หลายคนรักษาระดับไขมันไว้ได้อย่างเหนียวแน่น ทั้งที่การวิ่งเป็นประจำทุกวันน่าจะเปลี่ยนรูปร่างพวกเขาได้บ้าง แต่ก็ไม่เลย เหล่านี้คือสิ่งที่เกิดขึ้น   คุณวิ่งเหมือ...